[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..انطلاقة نحو الرشاقة ( مجموعة ورد مدينى)

[راية نصر]

تسلمي هبه على المساعده
زبط الوضع الحمد لله((:

[كرستاله زرقاء]

يارا حبيبتي حاولي تحذفي بعض الرسائل من الصندوق الوارد الرسائل ماهي راضيه تترسلك

[كرستاله زرقاء]

السلام عليكم

بسم الله ماشاء الله على الهمة والنشاط .... ومرحبا بالضيوف الجدد ....
بس يا يارا ده مش 10 صفحات فى يومين .. ده فى اقل من يومين .. لسه ما كملناش اليوم التانى ههههههههه .. حنقفل الـ 20 ان شاء الله ههههههههههههه

بس شايفه ان الكل الحمد لله واخ باله الاسبوع ده ... ياريت ورد تدخل بقى وتشجعنا اكتر وتشوف همتنا دى ....

*********************************
انا حكتب يومى لحد دلوقتى كان عامل ازاى
يومى الاحد

الفطار : كوب شاى سادة بملعقه سكر واحدة وبيضة مسلوقة
لتر ماء
برتقالتين
الغدا : طبق سلطة و4 معالق رز وبازلاء مع جزر وخرشوف ( مطبوخ)
الرياضة ( لحد دلوقتى ) تلت ساعه مشى ..
لسه حكمل رياضتى ان شاء الله

اعتقد انى لحد دلوقتى تمام ... اذا كان فى جديد حبقى ادخل اقول ان شاء الله

برافو ياهبه نص يومك ممتاز طيب ليه ماتكملي يومك وتنزليه مره وحده احسن مستعجله ليه
بدال منتي عاملاه على اجزاء ماصار يوم هذا صار مسلسل تركي ههههههههه
لاتخليني ازعل عليكي وانتي عارفه الي بيصير بعدين هاااه !!!!!!
امزح معاكي ياعسوله منتظره يومك كامل حبيبتي ok

[كرستاله زرقاء]

يارا .... قمة الالتزام .... ربنا معاكى يا قمر .. بس ايه الحكايه كل اما ادخل ع النت الاقيكى قاعدة ... تفرغتى خلاص للنت ولا ايه ؟؟ هههههههههههه
بس انتى اكلك كان فيه 5 بلح ... هو مش التمر بيطخن ولا ايه ؟؟

كريستالة ... بصراحة اتخضيت لما لقيت يارا بتقول انك اكلتى صينيه بحالها فراخ بالبصل ههههههههههههههههه .... انا قلت فينك يا كاردف ... تعالى شوفى الاكل على اصوله هههههههههههههههه ..... بس الحمد لله صححتى المعلومة .. موفقه ان شاء الله

راجية .... ماشاء الله عليكى ... من يومك وانتى ملتزمة بدخولك وبيومك .. استمرى يا قمر

واهلا بالاحباب الجدد ( راية وهيبة وكاردف )
ماشاء الله عليكم شايفه فى كلامكم كل الاستعداد .. يارب الهمة دى تستمر يااااااااااارب

انا بقى كل اما افكر فى اكله معينه بحبها وتكون حتلخبط الدنيا بقعد اقول انا عاوزة بس استمر اسبوع عشان اشوف النتيجة حتكون ايه معايا ... يارب اخس يااااااااااااااااارب
ادعوووووووووووووولى

والله انتو ظلمتوني دنا غلبانه صينيه كامله حراااااااااااام عليكم لا وكمان راح تقولي لكاردف خخخخخ
لا لا لا حراااام البنت دوبها داخله وعاوزه تخس بتخليها تهج بتقول ايه قروب المفجوعين دا
صحيح انا كان نفسي اكلها كلها كح كح قصدي اكل نصها بس تعوذت من الشيطان وقلت بلاااااااش
ياااااااااااااارا ليه كدا فضحتيني ياشيخه طيب ان ماعضيتك هههههههههههههههه
انا حارمه نفسي من الرز والعيش وان شاءالله الوزن يتحرك شوي ادعيلي ياهبه

[كرستاله زرقاء]

اهلا هبهوبة
العسولة
ازيك يا ننوستى
اه ماشاء الله الحماس ربنا يديمه
مع نزول و زننا ان شاء الله مش هيخف الحماس و يزيد

يومك حلو يا هبه بس فين البروتين ؟
رياضة و ميه
صحيح شفتى التمارين اللى حطيتها فى الموضوع عشانك يا حبيبة قلبى و الله و بعتلك الفيديو يمكن يفتح

اه على التمر
هو اولا دا نظام الاخصائية
ثانيا
هو فيه انظمة بتمنعه و انظمة لأ
على انه فاكهة
المهم ما يتاخدش معاه سكر كمان مع حليب او كدة
و بعدين لو هتاخدى سناك بسيط او لو حتى مانجو نصف حبة مافيش مشكلة
انتوا براحتكم
بس الفواكه ال5 ما يتكترش منها

و بالنسبة لوجودى كتير
فيه سببين
لأ 3
الاول انه زوجى مسافر الاسبوع دا و مش فى البيت
التانى انه بنتى خلصت امتحان السفارة اللى كان شاغلنى
الثالث انه كنت باجهز للجزء الجديد و كنت محتاجة كرستالة و كل شوية تساعدينى بحاجة و بارسل و استقبل منها على الخاص
فكل شوية افتح و اشوف رايها او كدة لحد ما ننتهى من الترتيبات التحضيرية(ايه الكلام الكبير اللى باقوله دا)هههههههههههههههههههههه
لتقسيم المجموعات الى فرق و المسابقات و الشعارات و كدة
بصى و الله يا هبه عن تجربة الاكل مش هيخفى
اهو مرزى قدامنا هيروح فين
انما صحتنا و شكلنا الحلو اللى هيخفى
و جدعة برافو كدة شجعى نفسك تستمرى و اخر الاسبوع ابقى كلى البلد اللى انتى فيها كلها
بس نلبس بقى كدة و نتشيك و البشوات اللى معانا يفرحوا بينا
و الا ايه؟

ايه الكلام الكبير دا ياقائده بجد انتي قائده عظيمه
وابسط ياعم ماحد قدك زوجك مسافر ماشاءالله امبسطي قد ماتقدري واستمتعي بكل لحضه
وحاولي تفاجئيه بلوك جديد وجسم رشيق فرصه وجات لحد عندك اهتمي بنفسك وبصحتك

[كرستاله زرقاء]

دى شعارات الفائزات فى الاسبوع الماضى جبتهالكم
حطوها بقى





دوختونى

سلامتك ياقلبي من الدوخه ومشكوره على الشعارات امواااااااااااااااه

[نبييمحمد]

سلام ياغاليات......
اهو انا دشيت لكن عجزت وانا احاول اعدل توقيعي لايستجيب....
قلت اسلم عليكم وارد ثاني انزل يومياتي بالتفصيل بس عساه يستجيب.........
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااام..

[yaralemoo]

مسحت الرسايل يا كرستالة
راجية وصلت مقاساتك

[كرستاله زرقاء]

السلام عليكم

انا هكتب يومياتي الحين لاني مش هقدر افتح بليل

الافطار

بيضتين /ربع رغيف اسمر

الغدا
طبق فاصوليا خضرا/ طبق سلطه/ ربع دجاجه

سناك

خس تفاحه

العشا ان شالله ^_^

زبادي وخيار

الماء 8 اكواب

الرياضه مشي 45 دقيقه

و10 دقائق اوربتراك (كبدايه )

برافو عليكي رايه يومك ممتاز ورياضتك مررره حلوه
خلينا نكسر ال100 انا وانتي وندخل عالم التسعينات مابقي شئ عليها
انا كنت 110 والان 103 وان شاءالله انزل ال3كيلو على خير
حطي ايدك بايدي ونشجع بعض انا وانتي
استمري حبيبتي بالتوفيق ان شاءالله

[أميرتك]

مساء الخير
معليش بنات توي راجعه من المستشفى عيالي كلهم تعبانين. والله توي اجي من المستشفى
نظامي ليوم الاحد
الافطار. حليب منزوع الدسم وكيوي
الغداء. شريحتين لحم وسلطه وربع رغيف نخاله وشاي
العشاء. زبتدي دايت وكيوي
الرياضه
اوربتراك. نصف ساعه تمارين ربع ساعه للبطن والافخاذ
ربع ساعه مشي فقط
الماء. اكثر من 8اكواب

انا موعارفه مين معاي يعني مين صاحبتي. قصدكم يعني الي بلوني. مافي غير اموله
يالله اموله شدي حيلك
والله تعبانه من الفجر مانمت اعذروني
تصبحون ع خير