¯−ـ‗ऊ_»ऋँ استضافة أخصائية تغذية م. سوسن العمري .. أهلا بها ونستقبل أسألتكم هناऋँ«_ऊ‗ـ

[{ الآء }]

اختي الاء :
الكلام الي حكتلك اياه الاخصائية عن عدم استجابة جسمك للنزول صحيح
لانك اكيد كنتي تتبعي حميات قاسية وتحرمي حالك كتير وبالنسبة للادوية هي اخطر شي لان في نوعيات بتعمل اثار في الجسم ممكن تكون خطيرة
اهم شي هلأ تعودي حالك لفترة معينة على الاكل من دون حمية يعني لاتحرمي حالك كتير وحاولي تنوعي وجباتك ولاتحرمي حالك من شي خاصة النشويات
بالنسبة للحصى عندك احتمال كبير يكون سببها اتباعك للحميات الغير مدروسة واكيد كانت السعرات فيها قليله كتير
لان من ااسباب لتشكل الحصى انقاص الوزن بفترات قصيرة
ومن اسبابها هرمون الاستروجين اذا كانت نسبته مرتفعة عند الانثى وممكن هالشي يكون بسببب حبوب منع الحمل او اللجوء للعلاج التعويضي الهرموني
وطبعا السنة بتلعب اهم دور بتكونها
اذاثبت هالمشكلة عندك بدك تحاولي تتفادي السبانخ.الشاي .القهوة.الشوكولاته.الفول السوداني
لانها تعتبر غنية بالوكسالات اي بتساعد بتكوين هالحصوات
بدك تخففي من الكالسيوم يعني حسب احتياجاتك اليومية مو اكتر
قللي من الملح في اكلك
التخفيف من البروتينات
وتجنب المشروبات الغازية اكيد
ولعلاجها بفيدك بذر الكتان ضيفيه على الاكل .منقوع النعنع بفيد كتير .خل التفاح الطبيعي وعصيره مفيد كتير والفجل الابيض والاحمر بيفيدوكي
بس بالنسبة لاستعمالك الخل ياريت يكون ملعقة طعام على كأس ماء بعد الوجبة مو قبلها
ماخبرتيني عملتي فحوصات للغدة الدرقية عندك؟؟؟؟

عملت فحص هرمونات من فترة مش اقل من 7 سنوات

هالويمين حرامع طبيبة غدد

[م.سوسن العمري]

اختي hala510
ان كثرة الريجيمات ومن دون مابعة او اشراف من قبل اختصاصي او طبيب تكون نتائجها دائما عكسية وتكلف الانسان كثيرا ليس ماديا بل معنويا
المشي اليومي لمدة ساعة لايخفض هالكمية ويرجع ذلك حسب الشخص ووزنه الاصلي لكن عموما في الساعة الواحدة تقريبا تستهلكي 600 سعر حراري وهالشي كتير منيح
وبالاغلب لما تتعودي على المشي الشهية بتقل عندك كتير من دون اتباع اي حمية ولهالسبب انا بشجعك عليها كتييييييييير
بلنسبة للفحوصات انتي ماعملتي الافحص دم بس ؟؟؟
الاعراض الي بتشكي منها غالبا مايشكو منها متبعي الحميات الخاطئة وقليلة السعرات الحرارية وفيها نقص بالمغذيات والفيتامينات
ياريت لو تعملي فحص شامل وفحص لل ب12 وكيف الضغط عندك وهل عندك مشاكل في الاذن او العينين وهل عملت من قبل فحص للسكر عندك؟؟
وتساقط الشعر عندك مو شر سببه الوراثة سببه نظامك الغذائي وعدم التوازن فيه
لان نقص البروتين يسبب تساقط الشعر .والتغييرات الهرمونية لدى المرأة خاصة اذا كانت تتناول حبوب منع الحمل
والتوتر يلعب دور كبير , ووجود خلل في الغدة الدرقية .والنزيف الحاد يؤدي لهالمشكلة فاذا كان النزيف الي صار معك قوي ممكن يكون هو السبب
ومن الاسباب ايضا استخدام ادوية مضادة للاكتئاب
وايضا الافراط في تناول مصادر فيتامين ا
الله يخفف عنك حبيبتي

[hala510]

الف شكر على ردك م.سوسن العمرى
ان شاء الله هعمل التحاليل و ابلغك بالنتيجة

الف الف شكر مرة تانية

سؤال /
بعد رياضة المشى برجع البيت رجلى تعبانى قصدى جلد القدم نفسه بحس انه التهب ياترى فى حل ؟

[noran_87]

السلام عليكم

م-سوسن
انا حامل وبحس بالزياده في وزني وكمان جسمي زاد عن الاول
هل فيه نظام معين بتمشي عليه الحامل اثناء حملها؟

[ام الشيخ راكان]

السلام عليكم اخت سوسن منورة المنتدى وبالسعودي الله يحييك حبيبتي الله يطول عمرك انامتزوجة وعندي ولد وطولي 160ووزني 91 وعمري 31ومشكلتي الازلية واللي زاد وزني الاكل بعد الساعة العاشرة لاني ماأنام الاالساعة الواحدة
سؤالي000كيف اتغلب على شهيتي المفتوحة من بعد الساعة العاشرة خاصة اذا كان ولدي ماتعشى اجهزله وجبة واكل معه ويزيد وزني ساعديني الله يجزاك الفردوس الاعلى من الجنة

[ام سيف2007]

اهلا بك دكتورة سوسن
ربنا ينفعنا بعلمك ويجعل مساعدتك في ميزان حسناتك
انا كان وزني من سنة حوالي 99 كيلو وطولي 168 وعمري 22 سنة
علما اني طول عمري جسمي ممتلئ وليس من اثر الولادة
عملت رجيم التخفيف وانا كنت برضع ونزلت خلال تقريبا 8 شهور واصبح وزني 76 كيلو

سؤالي هو
اني لما حسبت وزني المثالي طلع اقل بكثير من وزني الحالي برغم ان شكل جسمي نحيف ومعظم عظامي بارزة ومقاس خصري 79
لدرجة ان زوجي طلب مني التوقف عن الرجيم
وانا اريد ان تكوني صحتي جيده
ولكن خائفة يصبح شكل جسمي سئ
خاصة وان صدري صغر قليلا من الرجيم
اتمنى تفيديني
هل استمر في الرجيم ام اتوقف؟
ايضا وزني مضطرب جدا
وبازيد من اقل شئ ولو اتعشيت في يوم ازيد كيلو
ولو لم اتعشى وزني ينقص كيلو
واجد صعوبة كبيرة في الحفاظ على وزني برغم اني كنت ماشية على نظام صحي ووزني نزل ببطأ
ارجوا ان تفيديني
واسفة على الاطالة
بارك الله فيك

[الحياة جميلة]

صباحك / مسائك ورد

ارجو ان تكوني بخير
استاذه سوسن

اريد نظام غذائي لسيده مريضه بالسكري ويصل لمستويات عاليه وعندها من قبل انسداد بالشرايين

واغذيه طارده للغازات والانتفاخ وطريقه لتصغير الصدر

هل الفيتامينات اللتي تباع في الصيدليات لها اضرار جانبيه

جزاك الله خير

[ام سيف2007]

اهلا بك دكتورة سوسن
ربنا ينفعنا بعلمك ويجعل مساعدتك في ميزان حسناتك
انا كان وزني من سنة حوالي 99 كيلو وطولي 168 وعمري 22 سنة
علما اني طول عمري جسمي ممتلئ وليس من اثر الولادة
عملت رجيم التخفيف وانا كنت برضع ونزلت خلال تقريبا 8 شهور واصبح وزني 76 كيلو

سؤالي هو
اني لما حسبت وزني المثالي طلع اقل بكثير من وزني الحالي برغم ان شكل جسمي نحيف ومعظم عظامي بارزة ومقاس خصري 79
لدرجة ان زوجي طلب مني التوقف عن الرجيم
وانا اريد ان تكوني صحتي جيده
ولكن خائفة يصبح شكل جسمي سئ
خاصة وان صدري صغر قليلا من الرجيم
اتمنى تفيديني
هل استمر في الرجيم ام اتوقف؟
ايضا وزني مضطرب جدا
وبازيد من اقل شئ ولو اتعشيت في يوم ازيد كيلو
ولو لم اتعشى وزني ينقص كيلو
واجد صعوبة كبيرة في الحفاظ على وزني برغم اني كنت ماشية على نظام صحي ووزني نزل ببطأ
ارجوا ان تفيديني
واسفة على الاطالة
بارك الله فيك

اسفة مقاس خصري الان 75سم

[حلوى المساء]

اختي الغالية سوسن

احب تنصحين اعمل ايه لاني ضعيفة الارادة وابغى رجيم انزل على الأقل 30 كيلو

مع العلم ان طولي 150 ووزني 85

مع العلم بانه ليس لدي وقت محدد لتناول الوجبات والأكل بالنسبة لي ليس الا مجرد

تفريغ مع انه في لقضاء وقت الفراغ خصوصا اذا كان المود مش مزبوط ومعكر لا اتناول

لمدة يوم ويمكن اكثر ويمكن اقل ساعدني جزيت الجنة

[ranooo78]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الاخت العزيزه سوسن اشكر لك وللمشرفات الغاليات ولهذا الركن الجميل المعلومات التي تقدموها لنا
مشكلتي اني بعمل ريجيم ومش بخس
لاني من حوالي سنه عملت ريجيم كيميائي مع احد الاطباء كنت اعيش على نظام اليوم الواحد يوم فاكهه واخر خضار والي اخر ماتعرفيه عن هذا الريجيم وكان يعطيني ايضا دواء للريجيم
كان وزني عندما ذهبت اليه 110 كجم ونحفت معه الى97 كجم في خلال 7 اشهر
اول اسبوع خسيت 7كجم وبعدها تتابع نزول وزني بطيئا جدا
يئست وتركته والى الان لم انزل ولا كجم واحد بل زدت ةالى 106 كجم واعمل مع نفسي تخفيف بالاكل وبعض الرياضه كل الذي يحدث اني انزل واطلع في كيلو او اثنين
واخدت ادويه مع نفسي والان تركتها
ارجو منك ان تتكرمي وتدليني على الطريق الصحيح لينزل وزني بصحه وبشكل يرضيني علما اني عملت قبله ريجيمات كثير واخس وارجع مره اخرى
لكن بعد هذا الريجيم لاينزل وزني مطلقا
في شيء الاحظه وهو اني اشعر باتساع ملابسي نوعا ما مع ممارستي للرياضه لكن لاالاحظ نزول وزن مطلقا وزني الان 106كجم وطولي 160سم
بالله عليك دليني ولك مني وافر الشكر واسفه على الاطاله