![تعقيب](images/misc/quote_icon.png)
كتبت بواسطة
ملوكة 12
أزيكم يا بنات
وأحلى سلاام لأحلى هنوودة فى الدنيا....مش عايزة أقولك انا شكلى وجهى بقى عامل
ازاى طبعا العلاج اللى انا بستخدمه عالج منطقة الجبهة والخدود من الحبوب اللى كانت فيها
والدكتور قال ممنوع اى علاج يلمس منطقة العين والفم لحد ما أروحله تانى وبالتالى
انا بقيت حته وحته بس هانت واول حاجة هعملها ارجع استخدم قيتامين Eتانى
سؤال بقى يا هنوودة بخصوص التمارين انا فى البداية كانت تمارين البطن بتعملى الم
دلوقتى لأ تفتكرى مثلا انا بقيت اعمل حاجة غلط ولا يمكن عشان انا اتعودت على التمارين
دى وحاجة تانية انا مثلا كانت عايزة أظبط منطقة البطن بس اعمل تمارين البطن بس ولا بقيه التمارين ضرورية للجسم واسفة طولت عليكى
الف سلامة على وشك يا ملوكة معلش هانت والعلاج يخلص ووشك ينور وتبقى امورة
تمارين البطن او عامة اى تمارين اول اسبوع تعمليها بتحسى بالم فى مكانها ووجع وجسمك كانه مكسر
ده عشان العضلات كانت مش متعودة على التمرين
والعضلات كانت مرتخية بس بعد كدا خلاص الالم بيروح وده الصح
لانه لو فضل توجعك يبقى انتى بتعملى تمرين غلط على العضلة
لو انتى عايزة تظبطى البطن فقط وباقى جسمك كويس خلاص كفاية تمرين البطن
لما تتظبط عندك البطن ابقى بعد كدا العبى تمرين شامل لكل الجسم ويبقى حتى 3 مرات فى الاسبوع
الروابط المفضلة