|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
ايه ايه ايه
يا عمييييييييييي..ايش هالاخبار العسسسسسسسسسسسسسسسسل يا جماعة
الف الف مبرووووووووووووووووووك للغاليتين:
روزاااااااااااااااااااا مدمرة الثمانينات ووصولك لل 79 الف الف مبروووووووووووك
بوح انثىىىىىىىىىىىىىى العسسسسسل نزولك لل 74.50 رووووووووووووعة
بجد فرحنالكم يا عمري
بعدين روزا ايش هالكلام الحلو ادمنتي رياضة يااااااااااااااه شو حلوة هالكلمة...ربي يحفظكم يارب دايما هيك نشيطات تكسروا الروتين واليأس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لولولوولوووووووووووووويش
بسم الله ماشاء الله على الأخبار المشجعه
حبيبتى روزا ألف مبروك نزولك
وكمان بوح أنثى مبروك النزول
وعقبالى
بسبس حبيبتى
ياللا وانا كمان مش حكسفك
كنتى حتنبسطى لو مشيت نص ساعه ؟
طيب إيه قولك إنى مشيت ساعه كامله
ودى أول مره فى حياتى أمشى ساعه كامله على السير
وان شاء الله على طول
ولعبت مع مايا نص ساعه
النهارده يا بنات بدأت ريجيم 5x5
مع ميمى
ربنا يوفقنا جميعاً
سلامى للجميع
النجم الفضي
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووككتبت بواسطة roza nofal
مرحبا بنات
كيف حالكم
على العموم انا ما راح اطول عليكم
يوم السبت ا لماضي لما قست كان وزني 82.100 غرام
و اليوم الصبح وزني
كان
كان وزني 79.200 غرام
و لله الحمد
لولولوولولولولوولوولوللييييييييييييييييش
دخلت عالم السبعينات و الحمد لله
مع انو كان نفسي اكتر بس الحمد لله
اليوم ناويه ابلش تخفيف
و ابلش اشرب خل تفاح طبيعي تلات مرات
و العب طبعا رياضه اللي صارت ادماااااااااااان عندي و الحمد لله
شو طمنوني عنكم جميعا و بوح انثى
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بالتوفيق
ما شاء الله عليك
عقبال ماتوصلي لوزنك المثالي وعقبالي أنا ادخل عالم السبعينات
بس عندي سؤال أنتي اي رجيم بتتبعي؟
ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك مرة ثانية
النجم الفضي
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
ما شاء الله عليكم
عقبال ما تفرحولي هههههههههههههههههههه
النجم الفضي
ما شاء الله عليك الحين بسبس راح تفرح كثيييييييييييييييير
بصراحه شجعتوني رايحة ماشيه
أنا يا جماعة خلال اسبوع نقص من مقاسي
في الأرداف 2 سم
والخصر 1سم
وفي الزنود 1سم
ولله الحمد
أنا متبعه الرجيم السعرات الحرارية وبشرب مااااااااااااااء كثير على الأقل 8 كاسات كبيرة
وكمان بلعب رياضة بالإسبوع المتوسط لليوم نص ساعة تقريبا
ولله الحمد
باقي الميزان بس لما أروح عند أختي عشان هي اللي عندها الميزان
وربنا كريم
النجم الفضي
ايه ايه ايه
يا عمييييييييييي..ايش هالاخبار العسسسسسسسسسسسسسسسسل يا جماعة
الف الف مبرووووووووووووووووووك للغاليتين:
روزاااااااااااااااااااا مدمرة الثمانينات ووصولك لل 79 الف الف مبروووووووووووك
بوح انثىىىىىىىىىىىىىى العسسسسسل نزولك لل 74.50 رووووووووووووعة
بجد فرحنالكم يا عمري
بعدين روزا ايش هالكلام الحلو ادمنتي رياضة يااااااااااااااه شو حلوة هالكلمة...ربي يحفظكم يارب دايما هيك نشيطات تكسروا الروتين واليأس
تسلمي يا عمري
و الف شكر الك
و لجميع الاعضاء على تشجيعكم
كل ما بحس حالي كسلت بتدكركم و بشد الهمة
النجم الفضي
تسلمي يا احلى عسوله
و عقبالك يا رب
النجم الفضي
تسلمي يا احلى تيوليب
اسمعي انا تقريبا رح اعمل نفس الريجيم بس اتغديت اليوم ربع دجاجه و بطاطا و سلطه كرفس
رح التزم فيه قد ما اقدر
تحياتي
رورو
الله يسلمك يا عيونى
وكويس انك حتابعى الريجيم معايا ونشجع بعض على بركة الله
وإن شاء الله أملى أنزل 3 كيلو يبقى هااااااااايييييييل
شكراً يا عسولهـ
وربنا معاكى
بنت الأحرار ياروحى عليكى ماشاء الله على النزول فى المقاسات
تعرفى إنه أهم من نزول الوزن ؟
لأن ممكن يضل الوزن ثابت علشان العضلات بتوزن اتقل من الدهون والميه
الله يبارك لك وعقبال المثالى يارب ليكى ولنا
سلامى للجميع
وخاصة سى سى الهرابه
وندووش ما بينتى النهارده
سلملم
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة