كتبت بواسطة ام ملك وادهم
انا مفكرة وعاوزة اروح علشان التزم
بس الميعاد مش عارفا انتى بتروحى يوم ايه والساعه كام
وهقولك هقدر اروح ولا ايه
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
انا مفكرة وعاوزة اروح علشان التزم
بس الميعاد مش عارفا انتى بتروحى يوم ايه والساعه كام
وهقولك هقدر اروح ولا ايه
النجم الفضي
انا بروح يوم الاثنين الساعه 7 مساء
عضو
اليوم ثالث يوم بالريجيم....
الارادة فولاذية...
والمعنويات عاليه... يا رب تكملها علينا....
صحيت نشيطة لعبت 30 دقيقة على الاوربترك وهلا خلصت يا رب انزل هاد الاسبوع 5 كيلو معقول؟؟؟؟؟
يا رب يا رب ادعولي يا بنات.....
عضو
يا جماعة ساعدوني
صارلي سنتين متزوجة وكنت بوزن63 وتخيلوا الحين86
يعني زدت 23 كيلو,طول الفترة هذي احاول احمل بس الوزن ما يساعدني ابي اشد حيلي معاكم وارجع مثل الأول واحسن دعواتكم يا خواتي.
ببدأ بنظام ع طول ولا تنسوا تشجيعكم لي
شكراااااااا
النجم الفضي
ما شاء الله عليكي
ربنا يقويكي
طبعا ممكن وحتى لو 3 او 4 كيلو اهو احسن من مفيش واهو حمل وانزاح من عليكي
ربنا يقويكي
النجم الفضي
يارب يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجل ياكريميا جماعة ساعدوني
صارلي سنتين متزوجة وكنت بوزن63 وتخيلوا الحين86
يعني زدت 23 كيلو,طول الفترة هذي احاول احمل بس الوزن ما يساعدني ابي اشد حيلي معاكم وارجع مثل الأول واحسن دعواتكم يا خواتي.
ببدأ بنظام ع طول ولا تنسوا تشجيعكم لي
شكراااااااا
اهلا وسهلا بيكي في الفريق
يلا ويرنا الهمه واكتبي يومياتك كل يوم
والميزان يوم الاثنين ان شاء الله
عضو نشيط
ارجو الأنضمام اليكم
واريد تشجيع حاررررررررررررررررررررررررررررررررر منكم
وزنى 88 وطولى 160 يعنى عندى 28 كيلو زياده
يا بنات عايزة واحدة تتبنانى وتفكرنى دايما انى لازم اخس علشان صحتى وعلشان زوجى ميطرش منى
لأنى بصراحة طفسة جدا جدا والأكل وخصوصا الشيكولاتة والحلويات بيخلونى انسى نفسى
انا معاكم ان شاء الله
وادينى حبتدى اهه ونازلة رايحة الجيم ... مع انى سايبة المطبخ يضرب يقلب
بس خلاص مطبخ ايه ... هو ده اللى ودانى فى داهية
يارب كلنا نخس يارب
النجم الفضي
ام ملك صباح الورد
أحوالي تمام في الدايت بس لخبطت "امس شوي عشان حصلي هبوط في السكر كبير فاضطريت أني أكسر شوية لحد ما قدرت على الأقل أنام عشان الدوخة و الرعشة أثرت فيا كثير
ويومي كان كالتالي :
الفطار 1توست شعير و كوب نسكافيه بلاك بدون سكر
الغداء وفي الحقيقة هو مشكلتي الي سببتلي المرض امس في الحقيقة انا بداية في الرجيم من حوالي خمسة ايام و لغيت فيهم وجبة العذاء والعشاء بس للأسف ما عوضتش بحاجة تانية شان العداء إلي في الرجيم كان شوربة خضار و لحم مسلوق في الحقيقة انا ما بحبش الإثنين ابدا فكنت بالغصب باخد قطعة لحم صغيرةجدا ممكن 50 جرام واقطع خيار شرايح وشوووووية خضرة مطبوخة يعني ممكن كوب بس مع العلم اني بشتغل وشغلي صعب وعايز تركيز كثير عشان كدا لما اروح للبيت الساعة 3 ما بلقاش وقت اني اطبخ لنفسي حاجات واروح مييييييييتة من التعب بأكتفي بخيارة و قطعة لحم و قليل من الخضرة المطبوخة زي البصل والحمص او القرعة المطبوخة بس عشان هما الإثنين إلي بتقبل اني اكلهم فحصلي الهبوط في السكر ده عشان نظامي مش متوازن لحد ما زوجي زعل مني وتخانق معايا عشان ابطل الرجيم بس انا عندت ويبست راسي فزعل مني كثير لما تعبت و حصلي الهبوط اصلي غداي امس كان قطعة لحم صغيرة 50 جرام و خيارة وبس وبعدها لما جيت ارتاح وانام شوية جتلي حالة رعشة في جسمي كله ودوخة جامدة وما قدرتش انام و تعبت عشان كدا لخبطت شوية واحدت الحاجات دي وهي :
كوب عصير برتقال + 2 بيضة مقلية بس مع ملعقة قهوة زيت عشان متلزقش في الطاجين + 2 ملعقة كبيرة جبنة فلادلفيا + 4 شرائح توست ( 2 توست أبيض و 2 توست اسمر ) + 4 شرائح باذنجان مقلية بس مصفية من الزيت كويس وبس
وبعدها الحمدالله على الساعة 12 بالليل اصبحت كويسة شوية على الإقل قدرت انام للصبح كويس
والله زعلانة من الي حصل بس مش حيأس أبدا حتى لو لخبطت بكميات صغيرة مش حيأس واقول من حانتظر لآ حاستمر واتمنى بس من الله انه هالأسبوع على الأقل ليوم الأثنين الجاي يصل وزني ل85 بس يعني 3 كيلو ياااااااااااااااااااااااااارب عشان احصل دفعة و تشجيع لباقي الشهر .
ام ملك عندي سؤال واااااااااااااااااااكوووووووووووون سعيدة جدا لو ساعدتيني عشان هو ده العائق الوحيد إلي قدامي في الرجيم ده وهو
بماأني مممممممممماااااااااااقدرش حتى لو بالغصب اكل شوربة خضار زي ما اقلتي في عندنا شوربة في ليبيا بنعملها وهي قليلة او ما فيهاش ابدا سعرات حرارية واسمها شوربة الدشيشة والدشيشة هو شعير بس مجرش والطريقة بتعها زي الشوربة العادية مثلا زي شوربة لسان العصفور بس بدل لسان العصفور بنحط دشيشة او شعير مجروش بس انا عاوزة اعملها بطريقة صحية بحيث ما يكون فيها سعرات حرارية يعني حعمل شوربة خضروات مكونة من التالي :
طماطم اخضر + قرع أحمر + كوسة + باذنجان + شوية بقدونس + فلفل اخضر + توابل + فلف احمر بودرة وملعقة كبيرة زيت زيتون وثوم وبصل اكيد + الدشيشة إلي قلت عليها بدري
بس عوزاكي تشوفي معايا اني مكونات الشوربة دي صحية و ما فيهاش سعرات حرارية وإلا إيه وممكن بعد إذنك تسألي دكتورك عليها عشان انا مصيري متعلق بالشوربة دي اصلي جوزي اقلي لو تفظلي كده من غير اكل وغير غداء زي الأول مش حكون راضي عليك اااااااااااااااااااروجوك سلمى سا عدني في هالمشكلة والله ما عندي غريكم اسأله انتظر ردك بفارغ الصبر
عضو نشيط
ام ملك و ادهم .. انتي فكراني .. انا كنت كلمتك قبل كده و سالتك علي الدكتور بتاعك .. حاولت ابعت لي علي الخاص بس النظام ما سمحش .. يا ريت تبعتي لي علي الخاص الميل بتاعك علشان ابعت لك عليه .. عايزه اسألك شوية حاجات عن الريجيم و آخد رأيك فيها ....ربنا يحفظ لك أدهم و يحفظ لي حازم
النجم الفضي
أأأأأأأأأأأأأأأأأاام ملك ففففففففففففففففففففففففييييييييييينكك
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة