و الله إني نزلت 5 كيلو بأسبوع و4 أيام! شاركيني

[[ٍٍkh].]

هاي بنات اخبااركم
بالنسبة لامس واليوم
117 يومـ للرجيمـ29 -4-2007 ((ثألث –الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء سلطة يونانية
العشاء برٍتقال
قبل النوم لشأأي رويال
---------------------------------------------------------------------------------
117 يومـ للرجيمـ29 -4-2007 ((ثألث –الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء برتقأل
العشاء شوربة السلري
قبل النوم لشأأي رويال

بس بنات أنا اشرب نسكافية مع سكر دايت عادي ياثر على الرجيم و لا مع العلم الاسبوع الي فات كنت اشرب بكميات كبيرة ونزلت كيلوين انا مابي انزل اكثر من كيلوين في الاسبوع
بالنسبة للمشي صار لي اربع ايام ما مشيت خير شر

[samarsamar2009]

اخواتى ممكن تقبلونى معاكم
انا شاركت فى كذا موضوع فى المنتدى للريجيم لكن دايما المجموعة الى اشترك معاها تحبطنى و ما يبقاش فيه تشجيع و لا التزام مما يؤدى الى انى بترك الريجيم و اروح اكل و بشراهة من كتر ضيقى
فلو سمحتوا ممكن اشارككم
انا وزنى : 79 كيلو بعد 81 كيلو
انا كنت نزلت ل 78 و لكن زدت كيلو تانى
طولى : 150 سم
الرياضة : كل يوم العب على جهاز الاوربتراك لمدة نصف ساعة ( جهاز للجرى )

اتمنى من الله ان ينزل وزنى :55 كجم
و كذلك انا بتمنى ان يمن الله على بالحمل و لو حصل ده هاقلل فى الاكل و لا اما رس اى رياضة طبعا
دعواتكم لى
يا ريت اعرف الريجيم الى ماشيين عليه علشان اعمله
الوزن المراد الوصول اليه فى المرحلة الاولى :70 كجم

[omo taha]

إدا سمحت أختي ما هو سلايس أسمر بالمغربي
إلى الأخت سارة صاحبة الرجيم

[omo taha]

الشرح يا أخواتي رجاء باللغة العربية حتى يمكن للجميع أن يفهمها

[queen of life]

هاي سارة ممكن أسوي معك بس أنا بدي أنزل بس 3 كيلو
الطول 162
الوزن 59
المطلوب 56
و أنا قوية الإرادة بس أنا بعد الساعة 6 المغرب ما باكل شي يعني بس بتغدي و لما أتغدى باخد زبادي منزوع الدسم و الغدا ما بكون ثقيل يعني ساندوش جبنة أو هيك شي فا ممكن تفيديني كيف أنزل 3 كيلو بس؟؟

[روان غسان جبر]

الللللللللللللللللللللللللللللللله كتيييييييييييير حلو
رورو

[[ٍٍkh].]

هاي بنات
أحس أني أخربط في الرجيم
117 يومـ للرجيمـ29 -4-2007 ((ثألث –الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء برتقأل
العشاءخبز بر + جبن قريش
---------------------------------------------------------------------------------
118 يومـ للرجيم30 -4-2007 ((رٍأبع –الأسبوع الاوِل ))
على الريق <_ لا شي
الرٍيوق حليب خالي دسمـ + نسكافية .
الغداء برتقأل
العشاءخبز بر + بيض

مالة داعي الخبز البر بس هذا نوع من الخبز خفيف نعجنة في البيت بس دقيق البر وماي وملح نعنة في البيت يعني خفيف جدا
والمشي ابشركم هالاسبوع ما مشيت خير شر
اتمني انزل على الاقل كيلو هالاسبوع

[[ٍٍkh].]

هاي بنات

اليوم الاول 5-5-2007 رجيمـ السوائل فقط شوربة (الأسبوع الأول )
على الريق خل تفاح
الريوق نسكأفية
الغداء شوربة
العشاء شوربة
قبل نوم شاي رويال قلاصينـ
---------------------------------------------------------------------------------
اليوم الثأني 6-5-2007 رجيمـ السوائل فقط شوربة (الأسبوع الأول )
على الريق خل تفاح
الريوق نسكأفية
الغداء شوربة
العشاء شوربة
قبل نوم شاي رويال قلاصينـ

بالتوفيق للجميع

[[ٍٍkh].]

هاي بنات بالنسبة لامس و اليوم
اليوم الثألث 7-5-2007 رجيمـ السوائل فقط شوربة (الأسبوع الأول )
على الريق خل تفاح <_ نسيت أشرب خل تفاح
الريوق نسكأفية
الغداء شوربة
العشاء شوربة
قبل نوم شاي رويال قلاصينـ <_ ما شربت
---------------------------------------------------------------------------------
اليوم الرابع 8-5-2007 رجيمـ السوائل فقط شوربة (الأسبوع الأول )
على الريق خل تفاح
الريوق نسكأفية
الغداء شوربة
العشاء شوربة
قبل نوم شاي رويال قلاصينـ

وينكم ..؟

[اماني القمر]

بنات بليز ساعدوني
بسجل معاكم
انا لازم انزل 15 كيلو خطبتي في الصيف وما في قدامي غير شهرين
ساعدوني
انا هلأ ماشيه على رجيم طول الاسبوع لبن قليل الدسم
وحليب قليل الدسم
ولبنه قليلة الدسم
وجبنة قريش
بس لسا ما سجلت بالرياضه لانو خلص اشتراكي بدي ارجع اسجل مره ثانيه
وتكفون يا بنات خلونا نشججع بعض لانوا انا عندي اراده بس ما عندي تشجيع

اختكم (أم خمــــــــــــــــــــــــــاس)