[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[KARIMA33]

صباااااح الخيييير

[أحلم بالرشاقه]

..

خلاص تم ياقلبي رسلته ع الخاص ^^

لقوم أكمل فطوري وأعدل من النفسيه ذي

شفوعه ماتزعلي اليوم جبنه قليلة الدسم مافي

اخدت ملعقة كامله الدسم بكرا لجيب قليلة الدسم طيب

رأح تنقصي من نقاطي عشانها ؟؟

[KARIMA33]

[KARIMA33]

شفوعتي حبيبتي ما قيمتيلي يوميات الثلاثاء

نسختهملك هنا ياريت تقيميهم من فضلك





الفجر

كوب نسكافيه + برتقالة = 1

الفطور

كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه = 2 + ربع خبز = 3 + ملعقة قهوة مربى مشمش سكرها قليل جدا(صنع ايديا وحياة عينيا )= 1

+ 1مثلث جبن = 1.5

في طريق السفر زوجى اشترى كرواسان وفطائر تفاح طازجة وريحتهم ملت الدنيا

كنت هموت من القهر وهو ياكل ويغرينى عشان اكل ويتريق عليا وانا عاملة قوية ومش همنى

و اااااااااااه يانا .. يقطع التخن وسنينه هئ هئ

اخذت علبة زبادى لايت( اخذتها معايا من البيت احتياط )= 2

الغذاء وده اللي كنت شايلة همه

لقيتهم عاملين كسكسي باللحمة والخضار أكلت 5 ملاعق كسكس = 2 وعملت نفسي مشغولة بالاولاد وبأكلهم عشان

اخلص من زن حماتى لو قولتلها بعمل رجيم هتموتنى سبحان الله الكبار دول عندهم اعتقاد ان السمنة صحة

اكلت مع الكسكس خضروات مطبوخة جزر وكوسة وبزلياء يطلعو ب 2 + قطعة لحم = 2

السناك
نسكافيه مع بسكوتين = 2

العشاء

سلطة متنوعة + تفاحتين = 2

المجموع 20.5 من 22

الماء لترين

بس المقاومة الحمد لله اتحسنت جدا

حاطة قدام عينيا هدف (85) وعايزة اوصله بأي شكل
بقه هاجس بصحى بيه وبنام بيه
ههههههههههه

[KARIMA33]

شفوعتي هذا البريوش



عملته بالبيت

وعملته سادة من غير أي إضافات (( جبن أو شكولاطة أو مربى ))

وقللت السكر عن المعتاد

أخذت نصف حبة صغيرة وتوقعت نقاطها مثل الخبز الأبيض

حسبتها 1.5

وقد تم إرسال الوزن حبيبتي

[الشفاعة]

..

خلاص تم ياقلبي رسلته ع الخاص ^^

لقوم أكمل فطوري وأعدل من النفسيه ذي

شفوعه ماتزعلي اليوم جبنه قليلة الدسم مافي

اخدت ملعقة كامله الدسم بكرا لجيب قليلة الدسم طيب

رأح تنقصي من نقاطي عشانها ؟؟

لا مارح شيل نقط حلومة كلي صحة و هنا بس لا تكتري منو

وصل الوزن ياقلبي

شفوعتي حبيبتي ما قيمتيلي يوميات الثلاثاء

نسختهملك هنا ياريت تقيميهم من فضلك





الفجر

كوب نسكافيه + برتقالة = 1

الفطور

كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه = 2 + ربع خبز = 3 + ملعقة قهوة مربى مشمش سكرها قليل جدا(صنع ايديا وحياة عينيا )= 1

+ 1مثلث جبن = 1.5

في طريق السفر زوجى اشترى كرواسان وفطائر تفاح طازجة وريحتهم ملت الدنيا

كنت هموت من القهر وهو ياكل ويغرينى عشان اكل ويتريق عليا وانا عاملة قوية ومش همنى

و اااااااااااه يانا .. يقطع التخن وسنينه هئ هئ

اخذت علبة زبادى لايت( اخذتها معايا من البيت احتياط )= 2

الغذاء وده اللي كنت شايلة همه

لقيتهم عاملين كسكسي باللحمة والخضار أكلت 5 ملاعق كسكس = 2 وعملت نفسي مشغولة بالاولاد وبأكلهم عشان

اخلص من زن حماتى لو قولتلها بعمل رجيم هتموتنى سبحان الله الكبار دول عندهم اعتقاد ان السمنة صحة

اكلت مع الكسكس خضروات مطبوخة جزر وكوسة وبزلياء يطلعو ب 2 + قطعة لحم = 2

السناك
نسكافيه مع بسكوتين = 2

العشاء

سلطة متنوعة + تفاحتين = 2

المجموع 20.5 من 22

الماء لترين

بس المقاومة الحمد لله اتحسنت جدا

حاطة قدام عينيا هدف (85) وعايزة اوصله بأي شكل
بقه هاجس بصحى بيه وبنام بيه
ههههههههههه

ماشاء الله ماشاء الله ياحلوة شطورة و مقاومة درجة اولى انجاااااز برافو عليكي

و 5 نقط ليومك

شفوعتي هذا البريوش



عملته بالبيت

وعملته سادة من غير أي إضافات (( جبن أو شكولاطة أو مربى ))

وقللت السكر عن المعتاد

أخذت نصف حبة صغيرة وتوقعت نقاطها مثل الخبز الأبيض

حسبتها 1.5

وقد تم إرسال الوزن حبيبتي

اي بعرف البريوش بعرفو من المنتدى بتابع الاكلات الجديدة بالمنتدى و كتير بنات بيعملوه مغاربة و ليبين و جزائريين

و بعرفو منيح و من زمااااااان حابة جرب البريوش بقولو طيب كتير خاصة مع الشوكولا والمربى ههههههه

ماشي خلص و صحة و هنا

و الوزن وصل

[الشفاعة]

بنااااااااات انا مفتقدة

دبدوبة بالحيل ( منى )

مستبشرة بالخير ( ام اسامة )

ENG.ME ( شيماء )

يارب المانع خير لغيابهم شتقتلهم و ان شاء الله يدخلوا يطمنونا عن قريب

وبنت الغالية

و موجة

ان شاء الله بترجعولنا بالسلامة

[رفات الصبا]

وميات الخميس /

فطور :
معلقتين حمص 2ن + معلقتين بليلة 2ن + معلقتين ذرة 1ن + شرائح خياااااار
65 جرام خبز حب 3ن + بيضة 2ن + 3 شرائح أناناس 1ن

سناك :
تفاحة 1ن

غداء : لايوجد < درئاً للمفسدة
كانوا جايبين شاورما جاهزة .. لا تسألوا عن كمية الزيوووت اللي بيها

سناك :
كيوي 1ن

عشاء :
كوب حليب قليل الدسم 2ن + 7 معالق كورن فليكس حب 2ن

الماء : لتر

الرياضة : 50 دقيقة

[KARIMA33]

شفاعة دبدوبة النت عندها فيه مشكلة وإن شاء الله يتصلح اليوم مثل ما قالت

وربنا يطمنا على مستبشرة وشيماء

[KARIMA33]

ميييين بدو قهوة شهية ؟؟؟






البرد شديد جدا الايام دي ..صقيييييييييييييع