مغتربة طيب انتي قلتي 4 ايام اكل فيها براحتي ... ضمن نقاط محدددة ولا لا ... والحلى ممنوع ؟ والا اكله مرتين بالاسبوع بكمية لا تتجاوز كف اليد .
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مغتربة طيب انتي قلتي 4 ايام اكل فيها براحتي ... ضمن نقاط محدددة ولا لا ... والحلى ممنوع ؟ والا اكله مرتين بالاسبوع بكمية لا تتجاوز كف اليد .
مباااارك يا ام رتول ان شاء الله تكون من الصالحات ويجعلهاا بارة بوالديها .. انا من راي مغتربة الام هي الي لازم تسمي بعد تعب 9 اشهر .
ان شاء الله تروحي وترجعيلنا بالسلامة .. برأي ارتاحي بالاجازة من الرجيم بس نظمي اوقات اكلك ولا تاكلي حلى كثير وان شاء الله بتحافظي ع وزنك بدون حرمان.
الله ييسر لك ويسهل عليك رجيم ال3 ايام
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب قليل الدسم=2
3تمرات=1
2مغارف شوربه =1
حلوى بحجم الأصبع=1
العشاء
خيارة=1
60غ لحم =3
ملعقتين مرق=1
بطاطة متوسطة مطبوخة=2
نصف ربع خبز=0,5
بطيخ=0
السحور
بيضة مسلوقة=2
بطيخ=0
المجموع=14,5
الرياضة نصف ساع مشي بعد التراويح
شكلها الحريرة لذيذة ياعيون .. بتشبه اكلة عندنا بس الفرق اكلتنا بدون شعيرية وفيها بصل كثير .
والقت إحنا عندنا سحور ،أظن أنكي تسحرتي منمنمة
اي اذن الفجر من ساعه ونص تقريبا ، الان انا صااايمة ههههه
حضور وغياب يوم الخميس
الحضور
أم لورين
منمنمة
يا رب أهدني
أم هتون
نسائم الحدائق
هبه خالد
أم رتول
الغياب
عيون لامعة
مغتربه
عهودة
الروابط المفضلة