رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[يااارب اهدني]

يااغروبه حاولت ارسل لااختي اثير خاص اب اجرب قال لي لازام تكون مشاركتي 100 بصراحه انصعقت
يبي لى وقت حتي اوصلهااااااا 100 وانا عندي شغل تجهيز للسفر والله ماقد جهزت شي ماافيني حيل احس بكسل
ورحلتي الصباااااااااااااح الحين ابي اقوم اكوي ملابس البطل وانااااا مكسله مشتاقه لاامي لي ثلاثه ايام منهاااا


اخواني ذهبو لزياره بعض الاهل الايسكنون في الجبال وبسب الاجواء لم يستطيعو النزول وغدا انا مسافره
وليس لدي الوقت لرؤيت االغاليه يااارب ساااااعدني على فراق الحبيبه حتي اعود



ايش رايكم اعرف اكتب باالغه العربيه

[اثير ألشوق]

اختي مغتربه
كيف بكره في ارسال الوزن لانه مايرسل لي مشاركتي قليله

[بنت الأعظمية]

يوميات يوم الاثنين:

الفطور:
توست واحد = 1
ملعقة ونص فيلاديلفيا = 3
2 شريحة مارتديلا = 2
كوب قهوه(نصه حليب) = 2

سناك:
قطعة بسكوت = 1
250 مل مشروب غازي (مكتوب عليه 50 كالوري) =1

الغداء:
2 مربع بف باستري (بحجم كف اليد) محشي بالفرن =8
1 دبوس دجاج مشوي = 1
شاي مع شوية حليب ابو قوس = 1

الرياضة: مشي نصف ساعة

الماء : لتر

مجموع النقاط: 20
التوفير : 6

[أيرس]

مساء الخير ياصبايا
كيفكم .. إن شاء الله تحققوا الرشاقة اللي تطمحولها

غروبة حبيبتي مسس وآآو هالفترة ماتقدر تشاركنا بيومياتها بسبب تحضيراتها لزواج اختها .. وماتستطيع أيضا إرسال الوزن بكرة لأنها مسافرة

[مغتربة سدني]

مو مشكلة
بالنسبة للوزن اكتبوه هنا في العام بنفس الطريقة المطلوبة و انا اجمعها في مشاركة واحدة

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاثنين
كنت صايمه

الفطور
3حبات تمر=1
12ملاعق ايدام=5
واحد خبز=4
3ملاعق سلطه=1.5
دجاج(بحجم اصبعين)=1
حبحب=0

سناك
بسبوسه(بحجم الكف)=6
قهوه=0

العشاء
نص خبز=2
عصير 180 مل=2
حبه جبنه مثلثات=5.

المجموع=23 من 24
التوفير=1

الرياضه
لايوجد

[غزالة اليوم ودو]

السلام عليكم جميعاً
منتدى مبارك لنا جميعاً
لي 3 ايام وانا احاول اسجل صراحة واجهت صعوبة بس الحمد الله بالنهاية انتصرت
الله يصبرك ياغروبة علينا لين نتعود على المنتدى

[غزالة اليوم ودو]

اسمي مبتور الله يسامحهم مابقاء الا حرف واحد بس مارضو ههههه
غزالة اليوم ودوم

[غزالة اليوم ودو]

ياعسولات كيف تكتبون بالالوان مايطلع عندي الوان ولا احجام للخط ولاحتاء ايقونت خبر😔


Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile ap

[غنآتي23]

هلا مغتربه
ماقدر ادخل اكتب يومياتي
الابتوب يعلق ماقدر اكتب اصلا ويطلع اجهاض العمليه او لا يستجيب وسوده الصفحه
والجوال يعلق ويطلع من الصفحه فجاه
حتى الحين اعيد اكتب الكلام 4 مرات ادخل ويعلق ويطلع
متابعه بصمت وملتزمه ب18 نقطه
وبرسل وزني
ارجووووووك لا تحرميني المشتركه معاكم
مو بيدي =(