اولا شكرا على سؤالك عني رورو فن انتي كمان ازيك ان شاء اللة ما شية تمام .............وعزيزتي الراجية انا باكل فواكة انناس او تفاح او برتقال وكمان انا بتعشة الساعة ثمانية لاني بنام الساعة الواحدة .........اتعشى حليب خالي الدسم مع فاكهة او اي شي اخر واحياننا بجوع الساعة 11 باليل اكل ايس كريم (بس بالاسم ) في 20 او 40 كالوري فقط بس انا ما بكتب كلشي لاني بفتح النت الظهر بيكون لسة النهار ما خلص .........اما الحليب فأنا قريت بمجلة طبية معروفة هنا ان شرب 3 اكواب حليب خالي الدسم يوميا تنزل الوزن لذلك انا الصبح بشرب حليب صويا نصف الدسم وباقي اليوم اشرب واحد او اثنين حليب بقر خالي الدسم وبضيفلة نسكافية لاني ما بحب طعمة لحالة ..........ومشكووووووووووورة على متابعتك حبيبتي
الروابط المفضلة