ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... همة ونشاط هالسنة باذن الله

[-لؤلؤة الزمان-]

يوميات الاحد
سحور
سندويشة لحم
كوفي
فطور
سلطة
حساء خضر
بطيخ
ديك رومي
ماء حوالي 1.5 ل
رياضة 37 د جليان +35 د مشي

[-لؤلؤة الزمان-]

هذا الي كاتباه طارت النقاط
الله يرحم الذاكرة المسكينة هههههههه

[-لؤلؤة الزمان-]

يوميات الاثنين
سحور
ديك رومي ٤
كوفي ٢
بطيخ ٠
فطور
حساء ٢
تمر ١
سلطة رز ٤
سلطة ١
بطيخ ٠
مجموع ١٤
توفير ٦
رياضة ٣٧ د جليان
ماء لتر ونص

[-لؤلؤة الزمان-]

يوميات الثلاثاء
سحور
بطيخ
خبز ٢
جبن ١
كوفي ٢
فطور
حساء ١
شمندر ١
شمام
سندويشة ١٠
تمر ١
لحم ٢
مجموع ٢٠ ن
ماء اكثر من لتر ونص
رياضة ٥٥ د

[الشفاعة]

يومياتك حلوة ماشاء الله عنك..
تقبل الله صيامك ياارب..
اهم شي انو مكترة خضار وفاكهة..
واهم شي برمضان مو كل يوم الواحد ياكل حلويات او معجنات ومقالي..
بعرف انو الوضع صعب.. بس رمضان لازم يكون فرصة لنزول الوزن مو لزيادة الوزن مثل ما العالم بتعمل للاسف!!

[-لؤلؤة الزمان-]

تقبل الله منا ومنكم
الحمد الله مو مخبصة زي زمان بس كمان هاليومين التهيت بعمرة امي لهيك مو راضية عن اليوميات راجعة بقوة باذن الله

[الشفاعة]

آمين.. رمضان مبارك..
اسال الله ان يتقبل منا ومنكم صيامنا وقيامنا وصالح اعمالنا..
والله يجعلنا من المقبولين الفايزين ياارب..
لاتنسوا المسلمين المستضعفين من صالح دعائكم..

لولو
انتبهي برمضان مابدي وصيكي.. العالم عندها رمضان اكل وشرب ونوم للاسف!!
اسال الله ان لانكون منهم... انا عن نفسي رمضان عندي مثل اي يوم ثاني طبخة وحدة قليلة وتمر وزبادي وبس
في بعض الاحيان بعمل حلو اومعجنات..
الحمد لله ماحد لا انا ولا اهل بيتي مناكل برمضان الاكل بيبقى مثل ماهو.. .
الله يعينا على الطاعة ويثبتنا يارب

[-لؤلؤة الزمان-]

اللهم امين يا شفوعة معك حق فعلا ما مسكنا من رمضان الا الاكل والشرب الحمد الله عم امشي زي ما قلتي اكل عادي بدون تبذير والحمد الله عم ناكل شوي ويبقى للسحور شوي والحمد الله على نعمه الشغلة بس تعود ونظام وربة البيت هي المسؤوولة عن تعليم هالعادات الجيدة لاهل بيتهااللهم نسالك ان تتقبل صيامنا وقيامنا

[الشفاعة]

آميين يارب..
الحمد لله على نعمه..

طمنيني شو اخبار التخبيص برمضان ووزنك ؟
انتبهي من الزيادة..

[-لؤلؤة الزمان-]

الحمد الله يا شفوعة ما اقول اني ملتزمة تمام بس عم اتحكم في اكلي اكل كل شيء بدون حرمان لكن بدون اسراف في الاكل
اليوم الاول من رمضان اكلت جماعة فحسيت اني اكلت كثير لاني ما حسبت الكميات بس اليوم الثاني حددت كمية الاكل رغم اني كنت لسه بدي اكل بس وقفت اكل
ان شاء الله اليوم افضل باذن الله
عم اعمل تخطيط للاكل من قبل وعم اكل الحلو بالسحور فقط اهون من العشاء
تبقى فقط المقالي عم حاول اكل شي خفيف واكثر من السلطات والسوائل
+
وزني 76.8 كغ
الوزن القادم حيكون في رمضان وحعرف اذا عم امشي تمام او لاء