بكره أحلى ... الجزء 12 .. انطلاقة قوية .. حماس وهمة ونشاط وسوا نكمل لآخر المشوار

[الشفاعة]

جمعة مباركة ع الجميع

ويارب نصحى ع نصر لسوريا و فلسطين و كل بلاد المسلمين قولوا امين

و يارب اصحا لاقي الجميع نازل وزنو و فرحانين وعقبال المثالي عن قريب باذن الله

همووووووووسة معلش بتعوضي الزيادة و ان شاء الله مع الالتزام بينزل الوزن بس غريبة زدتي بسرعة مع انك برمضان انقطعتي لمدة طويلة و مازاد الوزن ؟؟!!!

يمكن يكون قرب المرض الشهري ؟؟

[h.m.s]

شفووعة بتعرفي أنا زدت هذا الأسبوع لأني كنت برمضان أطبخ صحي
حتى معجناتي كانت صحية
بس الآن بأصوم وماافيني أعمل شي فأضطر آكل من برا ><
لكن خلاص انتهى الوالد من الصيام وبأصير أصوم انا وأختي إن شاء الله بنصير نفطر صحي



sport time

[muslema]

صباح الخير عليكم ،،، جمعة مباركة ان شاء الله

رسال ... حمد الله ع السلامة .. وحشتينا جدا ... وعودا حميدا ان شاء الله

ذكرى ،،، ازيك وايه اخبار الالتزام ...

ام عبد الله ..... ازي عبد الله واهلك كلهم ،،، اعذريني لى فترة مش ملاحقة ع الدخول فى جروب ام انس ومش بالحق اقرا ولا اكتب حاجة هناك .... اديكى شايفة هنا الرغى على ودنه ما بيونش. ههههه... بس نلحق نقرا هنا يامانلحقش..... حتى ساعة ماتيجى تردى تنسي كنتى حتقولى ايه ولمين... هههه

شفوعة.... والله انا معجبة جدا بيك وبافكارك ... الله يثبتكوا انت وزوجك واولادك عالحق ،،، واكيد ان شاء الله تلاقوا ثمرة اللى بتعملوه فى اولادكم ويكونوا فخر لكل المسلمين والعرب

فريشاية حبيبتى .... انتى عايشة فين .... فى مصر والاالسعودية

كل البنات الحلوين .... صباحكم ورد وفل وياسمين ..... لاتنسوا سورة الكهف واكثروا من الصلاة على النبي( انا باذكر نفسي قبلكم )

[ذكرى زمن]

السلام لكل البنات الموجوداااااااات
واشكر كل من رحب فيني
مسلمه هبوهبه الشفاعة ليزا hms جبال حكايات القمر ام عبدالله
واهلييييين برسال
اختي شفووووعه. من جد انتي إنسانه رائعه أنا تقريبا اعمل مثلك بالرغم أني في السعوديه وبلدي محافظ
لكن ما احب اختلط باي نااااس أفكارها من فتحه على التحرر الزائد اذكر كان عندي جاره من جنسيه عربيه تدخن ولا تصلي وتتكلم امام أطفالها عن الزواج وووووو المهم بنتي جنتي قالت ياماما ابنت جيراننا تقول كلام قليل أدب
وانا وإماما قلت لها عيب وعلمتها الصلاة
انصدمت وقفلت على بناتي الباب والتقيت بجارتي ونصحتها لتربيه بناتها ولكن للأسف الام غلط فكيف الأبناء

[ذكرى زمن]

يوميات الخميس
الفطور ٥م حمص ونصف رغيف خبز اسمر وكاس شاي الغداء عملنا منسف كان عندنا ضيوف واضطربت اكل مع الضيوف مع حبه بيبسي دايت
دبس هذا يومي
مسلمه الالتزام ماشي بس الضيوف المفاجئين يخلطون عندك كل شي
وعندنا لازم تأكل مع ضيوفك عيب مافي شي اسمه اكل على جنب دايت
الرياضه مافيه بسبب العذر
الماء تقريبا اكثر. من ٢ليتر بمراحل بسبب الشغل

[ذكرى زمن]

ارجع لما. أوزن
بحط وزني بعد قليل جهزوووووووو حالكم

[muslema]

------------------

[muslema]

يوميات الخميس 30/8

ف:يوسفىي 1/2ن+موزة1ن+قهوة بحليب1ن+بيضة2ن+شريحة توست اسمر1ن+خيار=5.5ن

س:كمثرى 1ن+5 انصقاف جوز1ن+قهوة بحليب2ن+3 تمر1ن=5ن

س2 :كمثرى 1ن+شوفان بالحليب 2ن=3ن

غ:بامية باللحمة 5ن+سلطة +خبز1ن+وحدة فطيرة سبانخ 2ن=8ن

ع:زبادى لايت 1.5ن+كمثرى ويوسفى 2ن=3.5ن

المجموع 25 من 22(تجاوزت نقاطى ...بس كنت حاسة بجوع شديييييد ومش قادرة اتوقف عن التفكير فى الاكل.)
مياه اكتر من لتر ونص بس ما حسبتش

رياضة 30 دق مشى بالبيت مع ليزلى + 40 دق اوربيتراك (باعوض الايام اللى فاتت)

[muslema]

[*** أم الحبيبتين ***]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير عليكم حبيباتي
قلت فاصل ونواصل وغطيت 24 ساعة هههه
بس حكم القوي الحمد لله على كل حال
المهم الكل يكون بخير وعلى خير والله يطمنا على هلا وإن شاء الله تكون بخير