تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء التاسع

[ليدي من مصر]

الف سلامة علي حازم ربنا يشفيه ليكي وتطمنني عليه
وبالنسبة للماتش قدر الله وما شاء فعل والحمد لله علي كل حال مفيش نصيب ومحدش عارف الخير فين يمكن لو كانت مصر فازت كانت هتبقي مجزرة
ربنا يوفقنا ويوفقك ان شاء الله في الرجيم ولو حابة كل اسبوع ان شاء الله اكتبل النظام الجديد مفيش مشكلة

شكرا يا نيرمين ... بس رد علي ماتش ماهي كده كده حصل مجزرة و احمد لله علي كل حال ... يبقي شكرا ليكي انك تكتبي لي الريجيم كل أسبوع و انا هامشي معاكي فيه ان شاء الله .. معلش انتس قلتي لي اسم الدكتور بتاعك ايه ؟؟

[زهر الريحان]

أخواتي الكريمات


واصلوا في كتابة يومياتكم و رجيمكم و نشاطكم

و خلوا المباراة على جنب


أي خروج عن الموضوع يؤدي إلى الغلق




ادعوا لإخواننا في فلسطين و العراق و السودان و الصومال وفي كل بلاد المسلمين المستضعفين في هذه الأيام المباركة



و معلش ماتردوش علي حتى لا نعاود الدخول في المباراة ههههههههه



و كل سنة و انتم طيبين بمناسبة اقتراب العيد
وابقوا ابعتوا لي بطاقة العيد خخخخخ طماعة في كرمكم بس


الله يوفق الجميع

[ام المجد والمها]

السلام عليكم
ازيكم النهارده يا بنات.؟انا عن نفسي تعبت امبارح كثير وكنت على وشك الاغماء ،، الجوع كان عامل معايا عمايل ومصارين بطني بتقطع في بعض .
اختي العزيزه ام هاجر مشكورة على الريجيم اللي كتبتيه واعتقد اني حغير وامشي عليه لان ريجيم 12*12 صعب شوية ومع الصيام وطول اليوم في الشغل مش قادرة اكمل عليه محتاجه اكل صدر فرخه مسلوقه او نص رغيف ،، فحغير وامشي على النظام بتعك .

[مولاتى]

بنات ممكن اشترك معاكم

انا وزنى 78 كيلو وطولى 158 سم
وانا بتابع مع اخصائية تغذية

يومياتى
الفطار
المغرب لما اذن انا كنت فى الكلية فأكلت باكو بسكويت
ولما روحت البيت أكلت 7 ملاعق مكرونه + قطعه لحمه + طبق سلطه

السحور
2 توست + بيضه مسلوقه + تفاحه + زبادى منزوع الدسم

بالتوفيق للجميع

[ام هاجر2000]

شكرا يا نيرمين ... بس رد علي ماتش ماهي كده كده حصل مجزرة و احمد لله علي كل حال ... يبقي شكرا ليكي انك تكتبي لي الريجيم كل أسبوع و انا هامشي معاكي فيه ان شاء الله .. معلش انتس قلتي لي اسم الدكتور بتاعك ايه ؟؟

خالص ان شاء الله هاكتبهولك كل اسبوع الدكتور بتاع اسمه منتصر بس انا مش عايشة في مصر انا عايشة في طنطا