وعليكم السلام ورحمة الله

نقل موفق غاليتي أم أيات..

ومن أهم النقاط التي دائماً أنصح بها أول نقطتين ذكرتيهم:

ترتبط صحة الشعر بصحتك أنت، هذا يعني أن تناول الغذاء الصحي السليم والغني بالفيتامينات والمعادن ينعكس على شعرك صحة ولمعاناً.
يجب أن تعرفي أن عنصر الحديد هام جداً لتغذية بصيلة الشعر، لذلك احرصي على ألا يخلو غذاؤك اليومي منه.
نصائح قيمة أشكر لك طرحها