السلام عليكم
كيفك حبيبتي كيوت
اني غبت عن المنتدى يجي شهر لأن كان عدنا عزى
و اهملت نفسي كتير هالشهرين الاخيرين كنت اكل بشراهة وبطلت الرياضة و قللت الحركة و كل هذا ادت الى زيادة وزني 5 ك ف شهرين يعني كنت 68 و صرت 73 و احتمال اكثر... صارلي احباط كبير و حسيت اني طول المدة اللي كنت امارس رياضة ومسوية ريجيم راحت ببلاش ما ادري هل اقدر ابتدي وياكم اني عجبتني الريجيم لاني احب التنوع ومع ان وقتي ضيق و بالظهر اكون لسة بالدوام لحد المساء بس ممكن اخذ الغدا وياي ... انشاء الله اذا قبلتوني وياكم راح ابتدي من بكرة 31/12/2008 - وزني الحالي 73 كيلو و طولي 155 بس عندي كم سؤال عالنظام
* مدة و نوع الرياضة كام في اليوم؟
* هل ممكن استبدال السمك المشوي بالتونا المعلبة بعد ما نصفيها من الزيت او حذفها في الاسبوع الاول ؟ لأني ما اقدر اكل سمك بالدوام لأنو راح يسوي ريحة ف الفم بس التونا احسن ريحتها قليلة .
* البيف ستيك هل تقصدين اللحم الستيك او المشوي؟
*هل ممكن اكل ربع خبز بدل 1 توست؟
* هل يسمح بأستخدام المشروم الطازج في شوربة الخضار أو ما هي المحتويات اللازمة لشوربة الخضار اللي بتستخدم في النظام ؟
* هل نزول الوزن بهذا النظام بدون رجعة ؟ يعني اذا خلصنا الـ 12 اسبوع و خسينا (ياااا رب) و بعدها اكلنا عادي بس بالتخفيف و الرياضة طبعا هل سيضل الوزن كما هي انشاء الله؟
اسفة ضوجتج بأسئلتي بس هالمرة بجد اريد ابتدي لاني محبطة هواية بالزيادة اللي صارتلي هالفترة ارجو الرد علي و شكرا و جزاكي الله بالف خير
روجان
يالله ياجماعه نوقف اكل ونصير حلوين بالرياضه والريجيم حنصير حلويين
الروابط المفضلة