كتبت بواسطة
نايس1
ايوة حبيبتي موضوع حلو بس كنا عاوزين شرح اكتر يعني الي عاوز يخس عن طريق النظام ده يعمل ايه
الف شكر
أختي في الله نايس شكرا على المرور
لم يريد أن يخس يجب أن يتجنب قدر المستطاع الأطعمة ذات المؤشر العاليو يركز في أكله على الأطعمة ذات المؤشر المتوسط و المنخفض
مع مراعات التوازن في الأكل و حساب السعرات.
أي أن الكمية ليست مفتوحة بل محددة حسب عدد السعرات التي يجب مراعاتها و عدم تجاوزها و هذا تجدينه بالتفصيل في رجيم السعرات للأخت الراجية.
خلاصة القول هذا الرجيم يعلمنا تحسين إختيارنا للأكل من الناحية النوعية و ليس لكمية
الروابط المفضلة