صديقتي

[شذى]

هاي بنات
صديقتي طلبت مني طلب هو سؤال
قلت خلني أستفيد منكم : وضروري ردوا علي لا تفشلوني قدامها
قالت :
أنا فتاه غير متزوجه ولكن لدي مشكله وهي إنتفاخ في بطني " كرش" جسمي حلو بس هذا الشي مخرب علي أنا أعرف في وصفات شد البطن ...الخ
ولكن أنا غير متزوجه ياترى عندكم حل ...
مثل ماقلت لكم هي قالت لي أسألي لي

وأشكر كل الشكر اللي ترد علي
وإذا مافي تكلفه عليكم حاولوا في أسرع وقت

[فاهمة صح]

اختي شذى

انشاء الله تجدين ردا على سؤال صديقتك وتفيديها الفائدة المرجوة


.....ينقل الى ركن التغذية والرجيم

[شذى]

أوكي بنات روحوا قسم التغذيه والرجيم

[شذى]

بنات إش فيكم مارديتوا على موضوعي

[أسيرة الغربة]

1- عليها تجنب النوم بعد الأكل .
2- تجنب شرب الماء خلال الوجبة وان يكون قبل او بعد الأكل بساعتين .
3- عليها ممارسة رياضة البطن وان لم تستطيع فلتحاول المشي ثلاث أيام في الأسبوع خطوات متباعده ومشي سريع .
4- التقليل من أكل الرز بقدر الأمكان والأطعمة الدسمة وخاصة المقلية .
5- الأبتعاد نهائياً عن المشروبات الغازية .
6- شد البطن اثناء تأديات اعمالك اليومية وخاصة التي تتطلب جهد كصعود الدرج ولا ترخيه ابداً حتى تشد عضلات بطنك ممايساعد على سرعة زواله ..... وللمعلومية شد البطن بدون كتم النفس يعني تشدينه وانت تتنفسين عادي وهذه الطريقة تحتاج لتدريب حتى تتقنيها .

لو اتبعت النصائح السابقة بإذن الله راح يزول بطنها لكن لتعلم ان المسئلة تحتاج لصبر ومداومة حتى تنال النتيجة التي تريدها .