ازاى الرجيم يتوصف
الريجيم من أكثر الموضوعات جاذبية خصوصا للسيدات والفتيات
وكل يوم نسمع أو نقرأ عن نوع أو نظام جديد للريجيم
مثلا ريجيم السوائل ..ريجيم كيميائى..ريجيم الموز…ريجيم الكرنب…
وهكذا…لكن يجب الحذر عند اتباع مثل هذه الأنظمة فقد تؤدى فعلا الى نقص كبير فى الوزن لكنها تضر بالصحة فى جوانب أخرى
وعموما الريجيم الذى يتميز بالحرمان أو الجوع الشديد له مضاره لأن الانسان لايستطيع الاستمرار عليه فترة طويلة بالعكس قد يعود بعدها الى الأكل وبشراهة أكبر لشعوره السابق بالحرمان….كما أن الحالة النفسية تتأثر كثيرا بهذا الريجيم قد يصل الى حد الاكتئاب…وأيضا النزول السريع الشديد للوزن يصاحبه فقدان لنضارة الوجه (لذا يجب أيضا الاهتمام بتناول الخضر والفاكهة ) وضعف للصحة العامة وترهلات ايضا
وقبل ان يقرر أى منا عمل ريجيم لابد ان يعرف اولا ان كان وزنه زائدا عن المسموح أم لا ولهذا جداول تختلف حسب النوع والسن والطول ..كما أن كمية السعرات المسموح تناولها فى اليوم الواحد تختلف حسب نوعية النشاط البدنى والذهنى الذى يمارسه الشخص
وسأحاول فيما أن أعرض لكم طريقة تقييم الوزن لكل شخص
يستكمل باذن الله
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة