السلام
اهلا وسهلا محاوله!
بصراحه...انا صارلي شهر اخذ بذر الكتان مع الزبادي ,,,,,,,مره وحده
ومخففه اكلي ,,,واحيانا ما آكل...
وزني لحد امس نزل بس 800غرام
وهذي لك الي عندي...
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام
اهلا وسهلا محاوله!
بصراحه...انا صارلي شهر اخذ بذر الكتان مع الزبادي ,,,,,,,مره وحده
ومخففه اكلي ,,,واحيانا ما آكل...
وزني لحد امس نزل بس 800غرام
وهذي لك الي عندي...
أختي أنا كنت آخذ زيت بذره الكتان مع السلطة بدل زيت الزيتون .
كانت دكتورة الدايت مالتي دايماً تنصحني فيه . بس مرة سألتها هو يضعف قالت لي هو يخليج تحرقين سعرات حراريه بكثرة .
هذا اللي عندي .
الروابط المفضلة