اخيرا
من الصبح وانا احاول ادخل المنتدى ومو قادرة
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
اخيرا
من الصبح وانا احاول ادخل المنتدى ومو قادرة
يوميات السبت
عصير
10 لقمات رز مع دجاج
نسكافيه
7لقم كروسون
1 لقمه كيك
2 لقمة ام اند امز
ربع كاس بيبسي
10 لقم ساندوتش جبنة
يوميات الجمعه
فطور
بيض
طماطم
خبز
قيمر عسل
سناك
حلا
الغداء
بيتزا
روبيان
بطاطا
عصير
العشاء
فشار
فاكهه
كيك
رياضه ٦٠د
يوميات السبت
الفطور
٥ خبز وجبن
٥ كيك
شاي
الغداء
٩ خبز مع خضار مقلي
١ سمك
كوب شوربه عدس
العشاء
١باستري
٩ كيك
كوب حليب
يوميات السبيت
10لقيمات خبز وحبنه وفول
كوب شاي
الغداء
10لقيمان ارز ودجاج وجبرجير
كوب مراعي
العشاء
10لقيمات سندوست في بيض
وفلافل ودجاج البرجر
كوب عصير
مياه لتر ونص
الرياضه
مشي نص ساعه
آخر مرة عدل بواسطة اثير ألشوق : 01-01-2017 في 09:04 AM
يومياتي ليوم السبت
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
10 لقم سندوتش جبنة بالبيض المسلوق
الغذاء
1 عصير 200 مل مراعي\2
10 لقم معكرونة بالبشميل الباقي جمدته
العشاء
1 عصير اناناس
10 لقم سندوتش شاورما
الماء =1 ونص ليتر
الروابط المفضلة