رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
رغيف صغير:٢
شريحة جبن:١
ملعقة زيت:١
زعتر

سناك:
قهوه

غدا:
رغيف صغير ونص: ٤ ونص
ملعقتين مفروم:٢
شريحتين جبن:٢
بيضه مقليه: ٢ ونص

سناك:
خضار وفواكه

سناك:
ربع رغيف:١
نص بيضة:١ونص

العشاء:
٥ ملاعق كشري:٢
٥ اصابع لحمة:٥

المجموع: ٢٤

[بنت الأعظمية]

انا تسحرت على اساس رح اصوم.. وبعدين ما صمت..
عشان كذا الوجبات كثيييره

[بدور سليمان]

ممتاز ، نصائح جميلة جدا ...... ونظام مفيد

[مغتربة سدني]

لؤلؤة فينك؟
رجعوا البنات للتجمع
يلا ورينا نشاطك و ارجعي انتي كمان ولا بس حكي؟

[رانيــــــــــا]

لؤلؤة فينك؟
رجعوا البنات للتجمع
يلا ورينا نشاطك و ارجعي انتي كمان ولا بس حكي؟

السلام عليكم حبيبتي غروبة
انا بتابع في صمت
بس ياريت يرجع الحماس من تاني
وحشتوني كلكم

[سوبي]

السلام عليكم

انا بعتذر عن عدم كتابه اليوميات
عندي ضيوف وكمان بنتي مريضه
ماخبصت كثير لاكن ما كنت اعد النقاط

[العسولة2]

يومياتي ليوم السبت
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1

الغذاء
سلطة\-
نص سمكة 100 غرام مقلية\4
ستاك
نصف خبز ايسمر\2
1 شريحة جبنة\1

العشاء
3 سبرنغ رول\6
1 عصير 200 مل\2
المجموع=18

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور:
رغيف :٤
بيضه مقليه:٢ ونص
ملعقتين مفروم:٢
ملعقة قيمر:٢


سناك:
٣ اصابع كيك:٣
٣ تمرات:١


غدا:
نص كرواسون:٣
صامولي:٤
ملعقتين جبن ابيض:٢
اصبعين دجاج:٢

سناك:
خضار وفواكه


العشاء:

المجموع: ٢٥ ونص

[sweet 3ahhoda]

يوم السبت
العسولة
بنت الاعظمية

الغياب
عهود
منمنمه
سوبي

[sweet 3ahhoda]

السلام عليكم

انا بعتذر عن عدم كتابه اليوميات
عندي ضيوف وكمان بنتي مريضه
ماخبصت كثير لاكن ما كنت اعد النقاط

سلامتها ماتشوف شر
الله يعينك