السلام عليكم
المسابقه شروطها حلوه وباين عليها المخمخه في التفكير
بس عندي سوال على المدى الطويل
باعتبار لو اني معكو والتزمنا بقصه النشويات بعد المسابقه اكيد حتصير في زياده في الكميه حتى لو قليله
ساعتها بنسترد الوزن المفقود ولا شو
معلش اتحمليني
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
المسابقه شروطها حلوه وباين عليها المخمخه في التفكير
بس عندي سوال على المدى الطويل
باعتبار لو اني معكو والتزمنا بقصه النشويات بعد المسابقه اكيد حتصير في زياده في الكميه حتى لو قليله
ساعتها بنسترد الوزن المفقود ولا شو
معلش اتحمليني
هههههه كتبت رد ومسحتها ...
المهم باالتوفيق يااحلوين ...
عهووود مااشاء الله عليك حسبتيها صح...
صباح الخير
افتتاح خير وبركة على الجميع
يا رب مايخلص هالجزء الا واحنا حققنا الي بنتمنى
موفقين
مساء الخير
توني دخلت التجمع وشفت المسابقة حلوه فكرتها
انا اعتذر وارجع معاكم بعد عشر ايام مدري ينفع او لا
دا الاسبوع ما اقدر اكمل معاكم
لولو
هههه ايوا عارفة قيدي حسبتها خخخخ
انا بس عشان الويكند صعب شوي الالتزام فيه
الله يسهل
و عليكم السلام
اهلين انوار
سويت بحوث كتيرة في موضوع ال3 نقاط للنشويات قبل ما نبدأ فيه
لقيت نظام مشابه تماما لمسابقتنا و كتييييييير جربوه و خسروا 9-25 كيلو طبعا المدة تختلف من وحدة لتانية
بعد الرجيم اللي رجعت لنفس النظام الاكل بدون حساب شي طبيعي استردت الوزن و فوقه كم كيلو هدية
بينما في مجموعة حافظت على اكلها بعقل و حدود لهم اكتر من سنتين محافظين على الوزن اللي وصلوا له
الخلاصة نظام ناجح بس يعتمد عليكي
الروابط المفضلة