الحمد لله ان اليوم ما اقسمت ع ١٨ نقطة لان طلعت حساباتي غلط عالدفتر والان بس انتبهت ان ال ١٠ ملاعق عدس ٤ مو ٢
اليوم اكلت كثيررر ، بس حاسة بالجوع ونفسي تراودني ان اكل الحلويات بس اقسمت الان واحبطت محاولاتها الفاشلة
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الحمد لله ان اليوم ما اقسمت ع ١٨ نقطة لان طلعت حساباتي غلط عالدفتر والان بس انتبهت ان ال ١٠ ملاعق عدس ٤ مو ٢
اليوم اكلت كثيررر ، بس حاسة بالجوع ونفسي تراودني ان اكل الحلويات بس اقسمت الان واحبطت محاولاتها الفاشلة
اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين .
يومك حلو يا ليالي ماشاء الله مليء بالخضار والفواكه ، ان شاء الله بتوصلي لهدفك وانت بصحة وسلامة
يوميات الثلاثاء
الافطار
نصف رغيف بلدي = 2
وحدة فلافل = 2
3 زيتونة = 1
كوب شاي اخضر =0
الغداء
10 ملاعق ارز = 4
سمكة مشوية بالردة = 4
سلطة خضراء = 0
ايس كريم منزلي = 3
وحدة بنون =2
العشاء
ربع رغيف =1
نصف بيضة مقليه =1
المجموع
20 / 22 التوفير = 2
ههههههههه ولايهمك يلا استعدي عشان تفتحي الجزء الجديد
يومياتي الثلاثاء
فطور
توست=1
بيضة مقلية بملعقة صغيرة زيت=2.5
نص موزه=نص
كوب قهوة سادة
غداء
5 حبات كراكر مالح=1
كوب كوتج جييز لايت=3.5
عشاء
10 ملاعق باستا بالجبن والدجاج=6
سلطة
حبة كوكيز صغيرة=2
المجموع=16.5
توفير=3.5
مشي خارج البيت 45د
انتهى هذا الجزء
وصلى الله على سيدنا محمد
حياكن الله الجزء الجديد:
http://www.lakii.com/vb/a-8/14-843698/#post13671197
الروابط المفضلة