طبق سحور خفيف وصحى
اتمنى يعجبكم
أومليت بالبروكلى والشوفان
2 بيضة
خمس زهرات بروكلى (مسلوقة 50%)
ملعقة كبيرة شوفان أبيض
ملح - فلفل اسود
نضع البيض فى طبق عميق وعليه الملح والفلفل
والشوفان
ونخفقهم
فى طاسة نضع ملعقة زيت زيتون
ونضع خليط البيض على نار وسط
نرص على البيض زهرات البروكلى
ودقيقتين ونقلب الأومليت
ودقيقتين ويقدم
ومع رشة كزبرة ناشفة (افتكاسات الشيف التانى)
بألف هنا
الروابط المفضلة