ان شاء الله عتبة خير على الجميع
وان شاء الله نشوف اوزان جديدة
وكل وحدة تبدل ثوبها قصدي لونها
موفقات غزالات
اشجااان غاطسة في الحلويات راح توديك ورا الشمس ههه
بشوووورة اشتقنا لك ولكلامك الحلو
نورتي بيتك
كل الحلواااااات ربي يوفقكم ويقوي عزيمتكم
حنييييييييييييييييين المفرقعات امتحان بالنسبة لك
اتغلبي عليها وما تخليها تغريك
قاااومي حتى تصير ارادتك قوية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاك عنا
كل خير
اسم الفريق: نجمة النجوم
اسم المشتركة: ghaniaanis (اسمي غنية )
يوميات الاربعاء -19 -03 - 2014م
على الريق: كوب ماء 06:00
تفاحة صغيرة على الساعة 06:35
الفطور: على الساعة 08:47
2 بيض مع نصف حبة طماطم في مقلاة + ثوم
ورشة ملح وبهارات وربع ملعقة صغيرة زيت زيتون
نصف قطعة خبز سوري ابيض ( كنت لس ماخبزت ) راح نغير الابيض للاسمر حاااضر)
علبة لبنة قليل الدسم + كوب حليب منزوع الدسم جزئيا
صحن صغير سلطة خس +شمر بدون اضافات
سناك: على الساعة 11:30
صحن صغير شمر وخس بدون اضافات
الغداء: على الساعة 12:11
صحن صغير أرز أبيض ما عنا اسمر مطبوخ مع ثوم وطماطم وزيتون اخضر شرائح
مش كثير الشرائح مع قوانص دجاج
نصف برتقالة
الرياضة بدايتها: الساعة 14:57
مدتها: 65 د متواصلة (زودت 5 د مثل مانصحتي)
نوعها: مشي سريع
سناك: الساعة 17:10
كوب حليب منزوع الدسم جزئيا مع نسكافيه + ملعقة صغيرة سكر
+ نصف كوب حليب ابيض منزوع الدسم جزئيا بدون سكر
نصف قطعة خبز القمح (بعد ما عجناه )
بقليل من الماء والملح والخميرة
العشاء: على الساعة 20:22
نصف صدر دجاج منزوع الجلد مشوي
نصف خيارة
الماء: 2 لتر
الروابط المفضلة