محاضرة رائعة يجب ان تكون اهداء لركن الحمل والولادة
بصراحة كلمة رائعة لا تفيها حقها
السؤال الاول
شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها
بالنسبة لي قمت برعاية نفسي في طفلي الاول
كنت احافظ على نفسي جيدا من البرد واشرب المشروبات الدافئة والمشروبات المدرة للحليب
واكل الاكل الصحي من خضر وفواكه وبروتينات بانتظام
السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟
رايي ان الحامل لا يجب ان تتقاعس عن الرياضة وتبقى طول اليوم نائمة بل عليها ان تختار رياضة سهلة كالمشي في الهواء الطلق او العجلة بسرعة بسيطة
وتبتعد عن الرياضات المؤدية .
الروابط المفضلة