حملة ريجيم السعرات الحراريه-أصح ريجيم في العالم

[lolo4loly]

انا الاول عايز اشكر صاحبة الموضوع جدا على سعت صدراها واطمع فى انها تسمع حايتى انا عندى 16 سنه طولى 153 وزنى 72 وعملت كل المحولات علشان اخس وكنت بلعب رياضه بس وزنى كان ينزل اول وتانى اسبوع وبعد كده يقف تماتا انا عملت كل الموحالات لكن كان مش بينزل انا مش عارفه هل وزنى ممكن ينزل على الرجيم ده وياريت لو وحده كان عندها نفس المشكل او تعرف حد عنده نفس المشكله وعرف يحلها ارجوكم يقولىواشكركم على سعت صدركم لى وارجوا الرد سريع

اهلا مريوما والعفو يا حبيبتي
بصي يا مريوما بالرغم من اني لا انصح بعمل ريجيم في سنك ده لكن لان ريجيمي ليس كيميائي فممكن تبدأي معانا
اولا اول شهر اعملي الريجيم بدون رياضه ممكن مشي وطلوع سلالم كتير لكن بلاش ايروبكس
تاني حاجه انت لازم تفصلي بين كل اسبوع والثاني بوجبة تخريف (وجبه واحده فقط) عشان وزنك ينزل
لان الجسم بيكون اتعود ع الريجيم فلا ينزل الوزن اتمنى اكون افدتك واتمنى تقرئي التعليمات كويس في الصفحات الاولى وانا هاحاول اجمعهالك تاني هنا
تحياتي لك واتمنى ترتاحي ع الدايت
سلاااااااااااااااااام
لولو

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بالمتسابقات الجداد
ونون,,, مريوما
تابعوا معانا وان شاء الله حتشوفوا نتيجة تسعدكم
وكل ما كان الالتزام والمقامة اكبر حتشوفوا نتيجة اروع
والمهم المواظبة والاستمرار


كيفك لولو ,, يسر ,, رتولة ,, سنسن ,, والبقية
غبت عنكم مبارح ولا حدش سأل فيني
وحشتوني
مبارح كان يومي ممتاااااااااااز جدا
يا ريت كل الايام هيك
اليوم السادس لي وبديت اتعود على هالنظام الغذائي كعادة وليس فرض
الحمدلله
والاسبوع الجايو يبتدي عندي يوم الأحد ان شاء الله

والمهم فعلا هو المتابعة
انا مشكلتي كل فترة اعمل ريجيم وانزل 4 او 5 كيلو وارجع اطلعهم
وهكذا

حابة اتجاوز هالمرحلة ان شالله معكم وبتشجيعكم
يلا طولت عليكم بالكلام
سلاموووووووووو

اهلا شهووووووووووبه انا مبسوطه من يومك المثالي اللي فات ده ويارب الايام الجايه تكون كده انشاء الله
يلللا انشاء الله ما ترجعهومش واحنا بنشجع بعض
سلااااااااام يا قمر
لولو

[lolo4loly]

اليوم اشترينا أنا و اختي (ام لجين ) كل اغراض الرجيم

انشالله كلنا نشوف نتيجه تسعدنا

اهلا رنووووو
انت واختك تمام كده
وانشاء الله النتيجه هتسعدكم
سلامي لك ولاختك ام لجين

[lolo4loly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إزيكم يابنات النهارده وبرحب بالأخوات الجديدات
إزيك لولو أنا كمان زعلانة عشان محدش سأل علي
اليوم يوم اللخبطة بس ملخبطش كتير لأني تعودت الباين علي النظام
بكرى حبدأ في الأسبوع الثاني ويارب تكون النتائج أحسن
ياريت يالولي تكبيلنا الأسبوع الثالث عشان نكون مستعدين
وبقول للبنات يلا شدو العزيمة وفين زهرةالتوت أختفت وكمان ننوسة
يلا خليكم نشيطات
سلام للكل

اهلا سوس هو انا اقدر على زعلك معلش النهارده طول اليوم كنت مشغوله وامبارح والله رديت ع السريع
شاطره عموما احنا اللخبطه عندنا وجبه واحده وانا كنت متوقعه ان انتم مش هتلخبطوا كتير لان خلاص مش هيكون في مزاجكم
انشاء الله انزل الاسبوعين ال3&4 بكرى عشان تجهزوا العده
وانا فعلا مش عارفه فين الباقي زهر التوت وننوس اكيد مشغوله الله يعينها
وكمان شمس الظلام ما نورتناش بقالها مده ع الله يكون المانع خير انشاء الله
يلا الله معانا
لولو

[مريوما*]

اشكرك لولو وانا ان شاء الله عبدا من بكره ودعواتك

[lolo4loly]

اشكرك لولو وانا ان شاء الله عبدا من بكره ودعواتك

اهلا حبيبتي العفو وربنا معاك بالدايت
انت العضوة رقم 16
سلاااااااام
لولو

[lolo4loly]

تعليمات هامه:
-يجب شرب 8 اكواب ماء باليوم(2 على الريق-1 مع ما بين الوجبات-2 قبل كل وجبه بربع ساعه)
-يجب اخذ فيتامينات (حبه من اي نوع جيد انا استخدم سوبرفيت او ثيراجران) بعد الافطار مباشرة
-ممنوع الغاء اي وجبه
-ممنوع الاكل امام التلفزيون
-مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن)و عصير الليمون باي كميه
-مسموح بالدايت سويت او الرويال سويت(و هو افضل منه لانه طبيعي)
-التخريف وجبه واحده فقط ف الاسبوع+حاجه حلوه و ليس اليوم كله
*البدائل
قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه
السمكه=علبه تونه=2 بيضه
ربع رغيف=رغيف سن=2 توست سن
نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي لبن بودرة=مثلث جبنه
ممكن استبدال اللحمه بالدجلج و ليس العكس
ممكن استبدال اي لحوم بالسمك
ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر
معايرة الاكواب تكون بعد استواء الطعام وليس وهو نيء
-ممنوع منعا باتا الشرب خلال الوجبات فقط قبلها بربع ساعه او بعدها بساعه
-مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن) الشاي-القهوة-النسكافيه و عصير الليمون-الكركديه-اليانسون-النعناع باي كميه بس كل هذا اما بدون سكر او بالدايت سويت
الشوكولاته بالجدول تعني اصبع كادبوري او اصبع كيت كات او ممكن استبدالها ب6 قطع بسكوت شاي (ولو دايجستف يبقى 4 و يكون لايت)
اذا ما بتحبوش البيض مسلوق ممكن انا اعمله اومليت على ملعقه صغيرة زيت او شوية حليب خالي الدسم او ماء
ممكن عمل المكرونه بملعقة صلصة طماطم لكن بدون زيت
اذا شعرتي باي دوخه خذي ملعقه كبيرة عسل نحل او الضغط واطي زودي كمية الملح ف الطعام
ثمرة الفاكهه ممكن تكون: تفاحه او برتقاله او كمتري أو نصف موزة او مانجا صغيرة او نصف مانجا كبيرة او حبة تين صغيرة او طبق شمام(اللي هو البظيخ الاصفر في الخليج) او طبق بطيخ احمر(الرجي) او نصف كوب عنب
-لنزعوا جلد الدجاج قبل الطهي
ممنوع الوزن الا كل اسبوع وبعد كده كل اسبوعين عشان تحسوا بفرق الوزن

[lolo4loly]

*البدائل لعيون ننوس و الكل:
قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه=شريحه جبنه شيدر=شريحة جبنه رومي=ملعقه متوسطه جبنه بيضاء
السمكه=علبه تونه=2 بيضه
ربع رغيف=رغيف سن=2 توست سن
نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي لبن بودرة=مثلث جبنه(في حالة وجود الحليب في الوجبات)
ممكن استبدال اللحمه بالدجاج و ليس العكس
ممكن استبدال اي لحوم(دجاج او لحم ستيك) بالسمك(الذي =تونه=2 بيضه)
ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر
ممكن حبة البطاطس=كوب الارز=كوب المكرونه=2 توست=رغيف سن=ربع رغيف بلدي
ممكن استبدال الشبسي=اصبع الشوكولا=كاس الجيلي بثمرة الفاكهه=2 ملعقه سكر=توست سن عليه ملعقة عسل صغيره
البيتزا=نصف رغيف بلدي عليه جبنه وخضار وممكن سجق
ممكن استبدال العسل بالمربى او باي جبنه من الاجبان بنفس المقدار السابق
وتحياتي الخاصه لكن
لولو

[البارونة2000]

احنا فعلا في زنفة امتحانات وتصحيح بس هانت قربنا نخلص وشكرا جزيل وتسلم عيونك يا قمر وعلي فكرة انا كنت عايزه اخذ رايك في حاجة انا جايبة ادوية واحد يملي المعدة والتاني بيحرق السكريات والنشويات اللي في الجسم وعايزه نظام كويس علشان يكون في نزول كويس وانا سالت علي الادوية وبحثت واستشرت دكاترة والادوية دي امنة جدا ومافيش منها ضرر وانا حاحط رابط موقع المنتجات دي علشان تدخلي وتاخذ فكرة ويا ريت تقدري تساعدين وشكرا اختك ننوس

CAFFEINE 50mg & FIBRE 375mg
The primary cause of being overweight is eating more than your body needs.

CITRIN 500mg & CHROME 100mcg
Citrin & Chrome has been formulated to help accelerate fat and weight loss

http://www.alternativemedicines.co.uk/

[شمس الظلام]

هاي ازيكم يابنات وانت يالولو ازيك و اشكرك على سؤالك عني انا بصراحة اكتئبت لما وزنت خامس يوم ومانقصتش
ولا غرام عشان كدة سبت الريجيم بس حارجع ابدي ثاني اليوم اصل الريجيم جيد وانا حاسة انو ممكن اكمل
يرب يوفقني و الجميع و انت يالولو عاملة ايه و نقصت كم الاسبوع ده و السلام