اختي بوح انثى
ياريت تكوني اتطلعتي على اجوبتي لاخت رهف الروح واي استفسار انا مستعدة
بالنسبة للتين المجفف كل 1.5 حبة تعتبر حصة فاكهة فلا تخافي على زيادة الوزن يعني لو اخدتي 3 حبات باليوم بتكوني حصلتي على حصتين من الفاكهة وحصص الفواكه ضرورية تاخدي على الاقل 3 حصص باليوم
الروابط المفضلة