كتبت بواسطة healthy
من عيووووووووووووووووووني بدعي لج انتي وكل البنوتات في الفريق الأحمر والأزرق
ههههههههههههههههههههههههههه آآآآآآآآآآآآخ على اللقيمات والله بينا قصة عشق وغرام خخخخخخخخخخخخخخخ
لا لا صدق أنا خلاص غيرت جدول أكلي
يعني
صيام والفطور والسحور كله كورن فلكس
وإذا تذكرون عن الرجيم يلي حطيته لكم عن الكورن فلكس
وأنا بضرب عصفورين بحجر
بصوم بإذن الله وبفطر وبتسحر على الكورن فلكس
شوفي أنا قريت موضوع في أحد المنتديات:---
الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة
وأنا ما أحب الحليب وأستبدله باللبن وأنا قريت ان اللبن 62 سعره
يعني
كوب كورن فلكس 95+لبن62=157
وأنا باكل وجيتين في اليوم يعني 314 سعره حراريه
وأنا بشكل عام يوم أمشي على جهاز المشي يبين لي كم سعره حرقت 180 سعره بالمشي العادي والمشي السريع 360 ... تقريبا
وغير عن باقي الأجهزه
يعني يا شيومه لا تخافين علي أنا أحسب لكل شي قبل لا آكله *_^
ها شو رايكم فيني؟؟؟؟
الروابط المفضلة