بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي الكريمات اللواتي يرضعن أطفالهن و اللواتي ولدن و لا يرضعن
حبيت أبدأ بتخفيف وزني بعد الولادة ليعود جسمي كما كان قبل الحمل
و حبيت إنو نتشارك مع بعض لنتشجع و ننصح بعض و نفيد و نستفيد و خاصة للواتي ولدن في الثلاثة شهور الأخيرة
بالنسبة لي رح أتبع ريجيم السعرات لمشرفتنا الكريمة الراجية عفو ربها(بعد إذنك يا مشرفتنا)
و هذا هو الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
و أنصح الجميع فيه أنا جربته قبل الحمل و نحفت صحيح ببطء و لكن لم أشعر بمعاناة كبيرة و لم يؤثر على رضاعتي لطفلي و الأفضل من كل هذا إنه الوزن المفقود لم يعد بسرعة أو بالأصح استرجعته بالفترة الأخيرة من الحمل(خربت الدنيا بسبب الملل و قلة الحركة كل وقتي كان أكل)
و هذا الرابط مفيد للمرضعات لمن تحب أن ترجع له
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=270605
المطلوب للمشاركة معنا وضع طولك و وزنك الحالي و كتابة يومياتك
و كل يوم جمعة رح نتوزن
و أكيد مشرفتنا الغالية ما رح تبخل علينا بالنصائح و التوجيهات
بسم الله على بركة الله
الرجاء من كل من تدخل الموضوع أن تقرأ الدعاء و تؤمن عليه
اللهم عليك باليهود و من والاهم
اللهم أحصهم عددا و أقتلهم بددا و لا تغادر منهم أحدا
اللهم كن مع إخواننا في غزة
اللهم ارحم شهدائهم و اشف مرضاهم و اجبر كسرهم
اللهم انصر إخواننا المجاهدين في سبيلك حملة لوائك
اللهم أعلي راية الإسلام و اجعل كلمتك هي العليا إلى يوم الدين
و صلي اللهم على أشرف الخلق سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم
الروابط المفضلة