يومياتي
الافطار
2 سندويتش صغير جبنه وحلاوه
كوب نسكافيه مع حليب مخفف وملعقة سكر
وبعد ساعه شربت كوب شاي بملعقة سكر
وبعد ساعه تانيه اكلت موزه
الغداء
4 ملاعق ارز وملوخيه وقطعة لحمه وسلطه
2 برتقال
وبشرب ماء
وان شاء الله ناويه اكل على العشاء فواكه وعلبة زبادي
وشاي اخضر
الروابط المفضلة