يومياتي
الفطور
٢ كرواصون٨
عصير فواكه ٢
الغداء
قطعة لحم ٣ نقاط
رغيف خبز٤ نقاط
شوربة ٢ نقاط
سناك
حبة تفاح
العشاء زبادي اكتيفيا٢ نقاط
الماء لترين
الرياضة ٣٠ دقيقة