الفريق الرابع :شامخات في طموحنا
1ـghaniaanis
2ـ ayawafaa
3ـ كريمة الواني
4 ـ أحلم بالرشاقه
الشهر الثاني
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الفريق الرابع :شامخات في طموحنا
1ـghaniaanis
2ـ ayawafaa
3ـ كريمة الواني
4 ـ أحلم بالرشاقه
الشهر الثاني
نكمل بكل نشاط وهمه بإذن الله
ولنتذكر أننا
آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 20-03-2013 في 12:38 PM
..
يييييييييييييييييييي فتحو لنا بيت جديد^^
يسلمووووووووووووووووووووووووووو بنت الاحرار
وان شاء الله نكمل بنشاط وعزيمه
مبروك الجزء الجديد بالشهر الجديد
يا رب فاتحة خير
بالتوفيق
حسبنا الله وكفى
..
خلصناااااااااااااااااااااااا شهر بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
وحنا في الخمس الاوائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ ئئل ((=
..
غنيه صدتك اخدتي حلو وفري بيوم واحد
عوافي![]()
احتفلت بختام الشهر
لكن الفري سندويش صغير وشورمة عادية فحسبت فري
وبيني وبينكم ندمت كثيييييييييييييييييييييييييييير خخخخخخخ
بس خلاص اللي فات مات
واليوم يوم جديد
وهده المرة البونص على الوزن راح يكون التحدي قوي
وللاسف تدحرجنا في الترتيب
لاااااااااااااااااااازم التزااااااااااااااام
كملت ساعة مشي و 3كؤوس ماء و اخدت خضار مرة فاضل3مرات
ان شاء الله اكمل ساعتين مشي اليوم
اشوفك بعضين
يوم الثلاثاء
النظام الصحي
الافطار
ربع رغيف خبز + ملعقة لبنة وخيارتين
السناك
تفاحة
الغداء
حراق باصبعو بدون اي دسم
فليفلة
السناك
كيوي 2 وخس وخيار
العشاء كوب لبن وبيضة وخس وفليفلة
الماء ليتر ونص
الرياضة ساعة ايروبيك
الرضى عن اليوميات الحمد لله تمام
وجبة فري 0
حلو 0
رياضة 1
الروابط المفضلة