للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الهمة عالية مادلين لأنك قربت الهدف
ومادا أفعل وأنا لازم أنزل 30 كيلو يا حسرة
سلام كيفك
لاء يا اختي انا لسى هدا اول هدف ---هدفي التاني انشالله 55 -60 بس انا مسافر بشهر 1-7 بس في رمضان بكون هون انشالله
وبرجع نعمل نظام للرجيم مره تانيه واذا حبيتي شاركينا بشهر 8
زما تفقدي الامل انتي توزنتي كم طلع وكم كنتي
السلام شلونكم
يالله الحمدالله اليوم الحمدالله الكالوري ماتعدا ال500 والحين بلعب رياضه ان شاء الله ساعه او اقل بشوي يالله ياحلوين اشوفكم على خير باي
كيف الحال صبايا
اليوم الفطور تفاحه
الغداء صدر دجاج مع طماطم
العشاء زبادى لايت مع تفاحه
سلام عليكم
مادلين مو عارفه شو بدي اقول.... ضليت ماشيه بالصلاه على النبي لغاية الساعه 6و نص
بعدين هفتت و صار بدني يرجف ( كانه ضغطي نزل) قلت اكل شي خفيف
بس ما زبط معي الا لما اكلت قطعه شوكلاته و بعدها بساعه و نص لتحسنت
انا ما عندي اي مشاكل صحيه و لسه مبارح عامله فحوصات دم و الحمد لله كله تمام
بس الشهرين اللي مضوا كنت اكل حلو كتيييييييير , و زوجي قال لي انه جسمي متعود على نسبه معينه من السكر يمكن هذا السبب
رح احاول اخفف هذا الاسبوع تخفيف و اجرب من الاسبوع الجاي ان شاء الله على كل حال انا مسافره بعد اسبوعين و رح التزم بنظام السعرات لانه عنجد مريح ( يعني بختار اكلي بنفسي )
رح اضل اطل عليكم ان شاء الله و اخبرك شو بيصير بالنسبه للتخفيف
كل الشكر لك اختى و للاخوات جميعا و تقبلوا احترامي
واااااااااااااو الحمدلله لقيت موضوعنا
مادلين كيفك
ابشركم نزلت 1كيلو والحمدلله والفضل لله ثم لمشاركتن وتشجيعكم لنا كنت 74,1 والخصر 38انش
اليوم الصباح وزنت لقيته 73,1 والخصر 36 والحمدلله .
اليوم 8/6
الفطور : 4 تمر (104) + نسكافة عادي (5) كوفي ميت لايت (30)او (35)
الغداء : سلطة (30) +خضار(50) + قطعة لحم صغيرة (170)
المغرب : حبة تمر(26) + حبة شوكولا باتشي صغيرة (30)
العشاء : شاي بمحلي صناعي (5) +2م سلطة (20) +خبز رقاق عادي (20)
المجموع ( 561)
الروابط المفضلة