[انا بقالى 3 سنوات متزوجة
وعندى تكيسات
وعملت منظار عاشان التكيسات
بس الدكتورة قالتلى لى لازم انحف وهو ده العلاج
ياريت كل اللى عنده رجيم ليس له اضرار يكتبهولى
والاميل كمان
يمنع وضع الايمل الخاص
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
[انا بقالى 3 سنوات متزوجة
وعندى تكيسات
وعملت منظار عاشان التكيسات
بس الدكتورة قالتلى لى لازم انحف وهو ده العلاج
ياريت كل اللى عنده رجيم ليس له اضرار يكتبهولى
والاميل كمان
يمنع وضع الايمل الخاص
حبيبتى ربنا يشفيكى يارب ويديكى النونو الى نفسك فيه صدقينى فى رجيمات كتير فى المنتدى وهتلاقى الاخت فارسه مجمع معظمها فى موضوع متابعه ملكه الرشاقه وهو مثبت
لما تشوفيهم اكيد هتلاقى واحد تحسي انه مريح بالنسبالك لان اهم حاجه الراحه النفسيه
وانا عن نفسي انصحك برجيم السعرات لان ما فيهوش حرمان انا ماشبه عليه وحلو جدا يعنى بتاكلى من 1000 ل1200 سعر فى اليوم وجدول السعرات ممكن تلاقيه تحت اسم دليل السعرات الحراريةدليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة
وربنا يوفقك انشاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ربنا يشفيكى يااختى انا عندى تكيسات ولكن انا مش سمينة ولكن فى علاج انا اخذت من النت وهو البردقوش والمرامية خلطة بالعسل كليو عسل و50جرام غذاء ملكات النحل و40 طالع النخل وكمان فى حاجة اسمها الحلتيت الابيض انا اخذت الوصفة سى بداء فيها الشهر
انا متشكرة جدا يا حبايبى , بس انا حالتى النفسية وحشة اوىىىىىىىىىىىى ونفسى انحف
لو حد عنده رجيم متجرب يقول عليه بسرعة
و ياريت حد يبدأ معايا علشان اتشجع
عزيزتي لديك نفس مشكلتي
الحل:
اتبعي خلطة الاخت اللي كاتبه عن العسل
فهي خلطة صحيحه
فمعروف ان طلع النخل يساعد على تنشيط المبايض والحمل
والبردقوش والمرمية تنظم الدورة التي عاده تكون مصحوبه مع التكيسات
اما بالنسبه للحلتيت فاختاري النوع الذي يكون اغمق ورائحته منتنة اكثر فهذا هو المفيد
وبالنسبه للريجيم
فهذا الريجيم من الاخت اخصائية تغذية:
الأسبوع الأول منه
الفطور يوميا:
بيضة مسلوقة واحدة أو معلقتين جبن قريش أو شريحة جبن قليل الدسم + 2 توست أسمر+ شاي أو قهوة بدون
سكر بعد الوجبة بساعة حبة فاكهه (علما ان وجبة الافطار تحترق كاملة طيلة اليوم)
اليوم الاول :
الغذاء:
لحوم مشوية أو مسلوقة بقدر 30-60 جم + كوب خضروات مطبوخة بدون ماجي+ نصف رغيف صغير اسمر
بين الغذاء والعشاء
حبة فاكهه
عشاء:1 توست + شريحة جبن+ 1 طماطم صغيرة + كوب زبادي
اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مشوية أو مسلوقة +سلطه مشكلة بحجم كوب + 5 ملاعق أكل أرز مسلوق
بين الغذاء والعشاء
نصف كوب سلطة فواكه
عشاء:2-3 ملاعق فول + 1 توست أو ربع رغيف صغير + طماطم + كوب زبادي
اليوم الثالث :
الغداء: لحوم مسلوق أو مشوية+ خضروات مطبوخه + نصف رغيف صغير أسمر
بين الغذاء والعشاء
فاكهه واحدة
عشاء:علبة صغيرة تونة بالماء + ربع رغيف صغير + نوع واحد من الخضرة الطازجة +كوب زبادي
اليوم الرابع :
الغداء:صدر دجاج مسلوقة أو مشوية+ نصف كوب مكرونة مسلوقة + كوب سلطة
عشاء:لحوم مشوية+4ملاعق جبنة قريش أو شريحه جبن شيدر+شريحة بطيخ أو برتقالة
اليوم الخامس :
الغداء:سمك مشوي أو تونة+ كوب سلطه + 4 ملاعق أرز أو ثلاث ارباع رغيف صغير اسمر
بين الغذاء والعشاء
نصف كوب سلطة فواكه
عشاء:بيضة مسلوقة 4واحدة + 1 توست + نوع واحد من الخضرة الطازجة
اليوم السادس :
الغداء: صدر دجاج مشوية+ نصف كوب خضرة مطبوخة + نصف رغيف صغير اسمر
بين الغذاء والعشاء
فاكهه
عشاء:1 قطعة برجر مشوي + نصف صمون او 1 توست + سلطة +كوب زبادي
اليوم السابع :
الغداء:سمك مشوية+ سلطة + 4 ملاعق أرز مسلوق
بين الغذاء والعشاء
نصف كوب سلطة فواكه
عشاء:1 توست + جبن (اي مقدار الموجود على الافطار) + 1طماطم + كوب زبادي
ملحوظة:يعاد الاسبوع الاول من 2-3 أسابيع
ملاحظة أهم:
- لا تأكلي أكثر من 3 بيضات خلال اسبوع
في اليوم اللي فطرتي فيه بيضة لا تتعشي بيض
- يفضل وجبة العشاء تكون مبكرة يفضل ان تكون بعد صلاة المغرب
- ممارسة الرياضة يوميا نصف ساعة مشي سريع + ربع ساعة بعض تمارين الشد (الايروبك)
واتمنى لك الشفاء العاجل
ودمتم على طاعة الرحمن
الرجيم ده يا اختى الحبيبة ينقص كام كيلو فى الاسبوع
الله يشفيكي ويشفيني انا عندي نفس الي عندك وابغى بيبي ولازم انحف واذا جربتي الخلطة او اي علاج للاكياس قوللي الله يرزقك بالبيبي لاتسي تراسليني على ايميلي
يمنع وضع الايميل الخاص
عزيزتي نهنوهة
بصراحه لا اعلم كم ينقص هذا الريجيم
لكن بامكانك الدخول الى الرابط التالي
وستجدين فيه عدة روابط قمت بجمعها من هذا المنتدى
لانواع من الريجيمات والرياضات والمواضيع المهم في عالم الرشاقة وتخفيض الوزن
تفضلي هذا الرابط:
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=177225
ودمتم على طاعة الرحمن
أهلا وسهلا سعدنا لانضمامك معنا
والف سلاامة عليك ان شاء الله
والاخت فوفو بارك الله فيها وشفاها من كل شر يؤذيها
ما قصرت ان شاء تكوني استفدتي
وبالنسبة للمنتدى يمنع وضع الايميل الخاص والاخوات ماراح يقصروراح يكون الرد للجميع
انا اسفة على وضع الاميل
الروابط المفضلة