صباح الخير عليكم معلش يا دبدوبة ان مع العسر يسر وكلة حسابة عند ربنا قولى حسبى الله ونعم الوكيل
اللللف سلامة عليكى يام سدن موكان رجيم فادى ارحم من رجيم التمررررررر شوفى رجيم الدكتور محمد ربيع واللة جدا حلوووووو وكل يوم غير يعنى لة اختيارات وانتى تختارى واللة ولا تحسى بجووووووووع وبراحتك
دبدوبه الله يعينك دايما ادعي اللهم اجعلني قرة عين لزوجي واجعل قرة عيني في الصلاة دي سمعتها من داعيه يعني هوا يتعلق فيكي وان تتعلي في الصلاة انا عرفت عن نفسي في المجموعه اللي عنوانها تعالو تعالو انتو حتكونو هنا او هناك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خلينا في مجموعه وحده عشان لا نضيع من بعض ههههههههههههههههههه
ندوشا اعطيني الرجيم
الفطور 3 تمراااات +1 كيوى 2 شريحة اناناس +ك حليب خالى الدسم الضحى عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغدا خس اى كمية ثم كوب موية بليمون الغدا 1 سمكة متوسطة +سلطة+برتقالة 2 نصف دجاجة +خضار مسلوقة اوشوربة +شريحة اناناس 3-3 ملاعق فول بزيت وكمون +سلطة +روب خالى الدسم +ربع خبزة المغرب حبة فاكهة العشاء علبة روب خالى الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم +2 كيوى شرب الموية مهم جدا الاكثار من اكل الورقيات الخضرا لابد من اضافة زيت فى السلطة الحركة والمشى علا قولهم بينزل من 5ك الا10 ك
طبعا هدى 3 اختيارات للغدا انتى اختارى لاتروحى تفكرى انة هدى كلها وجبة وحدة
قفلو موضوعنا وشيماء ما فتحت لنا الجزء التاسع عشر
شكرا يا ندوشا على السؤال والرجيم الله يعطيكي العافيه و يوفقك في جميع امورك
شيماء اليوم مشولة عشان بتطلع النسب فضفضى هنا ايش عندك
ندو روحي شوفي المجموعه اللي اسمها تعالو تعالو
