تجربتي مع الرجيم وخاصة الكيمائي

[رونة]

وعليكم السلااام حبيبتى مس بيوتى انا كتبتلك برنامج الأسبوع الاول للرجيم الكيميائى ولو عجبك واستمريتى عليه بدون تعب انشاءالله نكمل الباقى وايضا الاخت سينتيا ممكن تبدأ معاكى فيه لانها محتاجه تفقد من وزنها قبل المناسبه الى عندها المصيبه هتروح المناسبه تأكل وتضيع كل الى عملاناااااه هههههههههههههه


الأسبوع الأول

يوم السبت
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف


يوم الأحد
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف


يوم الثلاثاء
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة


يوم الأربعاء
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )
العشاء
- سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت


يوم الخميس
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة


اليوم السابع
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
- خضار مسلوقة

هذا الأسبوع الأول من النظام الكيميائى الى انا جربته وايضا الأخت ضوءالقمر وجاب معانا نتيجه ممتازه الصراحه ويفضل ممارسه رياضه المشى لمدة 30 دقيقة يومياً
ولو حسيتى مش قادره تلعبى رياضه فى الاسبوع الأول اوكى مفيش مشاكل انا لم اللعب اول اسبوع

لو شعرتى بالجوع ممكن شرب كوب من عصير الليمون فىاى وقت مع بديل السكر فركتوز افضلهم

ولا تنسى شرب الماء على الريق واثناء اليوم كثيررررر

وانا منتظره النتايج الحلوووووووووه
انا اضمنلككككككككك لو استمريتى عليه تمام هتنزلى فى أول اسبوع مش اقل من 3 كيلو او اكثر
ولو حابه تتشجعى اكثر كل يومين قوليلى نزلتى كام وهتحسيى انك خفيتى اكيدددد

بالتوفيق والاراده القويه لقهر السمنه الى قهرانهههههههههه

[honey 19712007]

شكرا لك اختي رونة على مواضيعك المفيدة.
تحياتي

[رونة]

عفوااااااااااااا اختى noor al hoda واهلا بيكى حبيبتى واتمنى دائما تكونى معانا

[jihan]

vvمتشكرة اوى يارونة ربنا يديك كل الي نفسك فيه

[سينتيا]

شكرالك رونة والله كلك ذوق
أنا طولي 173سم ووزني 69كغ
وأنا أريد أن أصبح حوالي59 كغ
والمناسبة اللي عندي بعد حوالي 15يوم
أنا بعرف أنه صعب أوصل لهدفي في 15 يوم ولكن أريد حوالي 7 كيلو على الاقل
فاذا ممكن تعطيني أفضل وأسهل الرجيمات اللي عندك
ولك جزيل الشكر والله يعطيكي العافية

[دلوعة أبوها]

اهلا فيك رونة لكن انا سمعت ان الرجيم الكميائي خطير وممكن يسبب سرطان والله أعلم



لك مني اجمل تحية....

[مس بيوتي]

مشكوره حبيبتي رونه تسلمي ياااااااااااااارب...
انشالله بجربه واقولك بعدين عشان تكتبين الاسبوع اللي بعده... بس بعد ما اخلص من رجيم الشوربه لان صارلي اسبوعين مستمره عليه... وانشالله اسوي رياضه لاني اليوم شريت شريط رياضه وبجربه بالبيت احسن على راحتي .. اجابل التلفزيون واقلدهم

انشالله ينفع معاي لان وزني صعب انه ينزل ماادري ليش مع اني مو متينه والله بس ودي اعرف شنو المشكله
وانا قريت من البنات ردودهم على هالرجيم انه نزل من وزنهم وايد انشالله يفيد معاي...

لان بصراحه اصبت باحباااااااااااااط شديد بعد اسبوعين من الرجيم وزنت نفسي وشفت اني ما نزلت ولا نص كيلو حتىsid والله بغيت ابجي....... بس بالاخير اهلي قالولي ان الميزان خربان ساعتها شويه ارتحت.. بس ماادري جم وزني الحين هذي المصيبه.................

لازم اوزن عشان لا يصير فيني احباط واكتأب نفسي وبعدين اتعقد من عمري وبعدين اراجع طبيب نفسي وحالتي حاله ما يسوى علي والله ههههههههه
انشالله اسويه واقولكم اني صايره مانيكاااااااااااااان.........................حلم من احلام اليقظه طبعا......................

وسوري اني طولت عليكم ومشكوره وااااااايد اختي رونه تسلمي يا جميل اجرب واقولكم ..
سلام

[saan14]

مس بيوتي ممكن اعرف اسم الشريط الرياضي الي عندك وممكن الاقيه في السعوديه

[مس بيوتي]

saan14 هلا يا عيوني.. الشريط هذا اسمه :fitness club وتحت مكتوب the funky workout واكيد تحصلينه بمحلات الاشرطه عندكم والسعوديه فيها كل شي عمري ما تخلى
وبالشريط يقولون كل تمرين حق شنو .. وايد حلو لا يطوفج

[رونة]

السلام عليكم حبايبي

لا شكر على واجب حبيبتى jihan احنا كلنا داخلين عشان نفيد بعض واهلا بيكى معانا

عفوا أختى سينتيا وشوفى حبيبتى انتى محتاجه تنزلى حوالى 10 كيلو فى أسبوعين
هو صعب أكيد لكن لو تحملتى الرجيم الكيميائى لمدة اسبوعين ممكن تنزلى من 7 - 8 كيلو
ويمكن أكثر لو التزمتىىىىىىىى ومارستى رياضى المشى او الجرى او ايروبكس
لو صعب عليكى الرجيم الكميائى ممكن تبدأى رجيم التمر واللبن وهو موجود بالمنتدى
وانا اتكلمت عنه فى ردى فى موضوع ( أريد مساعده )للأخت العزيزه noor elhooda
لو محتاجه رجيم غيرهم ادورلك والا يهمك انا فى انتظار ردك..
على فكره هتبقى مانيكان لو نزلتى 59 وبالتوفيق لكِ حبيبتي

أهلا بيكى أختى دلوعة أبوها وشكرا على نصيحتك و انا طبعا قبل ما أكتبه بالمنتدى انا سألت الدكتور عنه حتى قبل ما اجربه والدكتور قالى انه المفروض لا يكرر كثيرا حتى لا يكون هناك اضرار على المدى البعيد لذلك لا انصح بتكرار هذا الرجيم اكثر من شهر الا لو تكرر فى حالات
قصورى يكون بعد مده طويلللللللللله لان هذاالرجيم بيعتمد على خداع الجسم حتى لا يهضمه وبهذه الطريقه ينزل الوزن بسرعه وانا لا انصح بتجربه هذا الرجيم الاااااااا للى محتاجه جسمها ينزل بسرعههههههههه وفى نفس الوقت الى وزنها ثابت من كثر الرجيمات الثانيه الى اتعود عليها واصبح لا ينزل فى الوزن واتمنى تكون اجابتى وافيه والكل يقرأها جيدا ويلتزم بيها

اهلااااااااااااا حبيبتى العسوله مس بيوتي وانا معاكى لحد ما تخلصى من رجيم شوربه الملفوف
ربنا يعينك انا جربتهاااااا وبعدين نكتب باقى الاسابيع.. انا سعيده انك اشتريتى شريط الايروبكس لانه هيساعد كثيرررر على نزول الوزن مع الرجيم وهيخلى الجسم مشدود وانا من سنين من اعدادى اللعب ايروبكس فى البيت على شريطين لجين فوندا طبعا معروفه بجسمها الممشوق وكنت احفظ التمارين واعملها فى الجيم واعلمهالهم هههههههه عملتلهم مدربه ايروبكس فى الجيم حتى المدربه كانت تقول هى جايه تدربنا والا ايه ههههههههههههههه لانى كنت اقول رأى فى كل تمرين تعمله واقولها تمارين جديده من الشريط ( كنت اتفزلك ) يعنى اتفلسف عليهم ههههههه

شوفى حبيبتى انتى نزلتى كام كيلو للان مع رجيم شوربه الملفوف ؟ لان لو جسمك وقف النزول
معناه انه اتعودددد على الرجيم ولذلك لا ينزل من الوزن وفى هذه الحاله المفروض تغيرى الرجيم
وممكن ترجعيله تانى لما جسمك يرجع ينزل .. أهم حاجه تمارسى التمارين وابدأى 15 دقيقه ثوم زودى فى المدة لحد ما تتعودى عشان لو من اول مره مارستى الرياضه بعنف
مده طويله هترهقى وهتكرهىالرياضه وهتحسى بدوخه وهبوط ( لو حصل كده لا قدرالله أشربى ماء وضعى فيه معلقه سكر كبيره ) عامله نفسى دكتوره ههههههه
خساره مواهبى المدفونه

بالتوفيق للجميع

وانا جاهزه

[سينتيا]

شكرا لك حبيبتي رونة واله كلك ذوق
لو تعرفي أنك شجعتيني على الرجيم بكلامك الجميل
يعطيك ألف عافية
عزيزتي لو تكرمت ممكن تكتبيلي الاسبوع الثاني
وراح اخبرك عن النتايج عما قريب

[soso]

الاخت رونه
في انتظار الاسبوع الثاني عشان انفذ الاسبوعين الاول والثاني

[رونة]

حبيبتى سينتيا وsoso وكل الى متبع النظام فيما يلى نظام الأسبوع الثانى للرجيم الكيميائى وانا فىانتظار النتايج الحلوه وبالتوفيق وياريت لوبالأضافة تمارسوا الرياضة (مشى أو ايروبيك)



الأسبوع الثاني


يوم السبت
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
غداء
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأحد
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
- سلطة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
- خيار
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة

يوم الثلاثاء
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
-2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- خضار مسلوقة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- طماطم

يوم الأربعاء
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- سمك أو جمبري مشوي
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة

يوم الخميس
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- طماطم
عشاء
- خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح )

يوم الجمعة
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
عشاء
-دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت


بالتوفيق للجميع

محتاجين عزيمه واراده قويههههههههه والنتيجه هتكون فــــــــوريه وميه ميه
شكلى بعمل اعلان هههههههه

[soso]

شكرا رونه بس ممكن اسال انتي عملتي الاسبوعين ورا بعض دون توقف يعني مفيش يوم راحه بينهم ال 14 يوم كده علاطول ولا ممكن اريح يوم بين الاسبوع الاول والاسبوع الثاني
ايهما افيد 0000000الاستمرار ام الراحه لمده يوم
وشكرا

[المارين]

السلام عليكم يا جماعة الخير

أنا وحدة ممن تريد إنها تتبع الرجيم الكيميائي...

وطبعت الرجيم عندي ... وناوية أتبع النظام... وأنا أمشي كل يوم ساعة

ها من منكم ناوية تبدأ معاي الرجيم لمدة شهر والله يصبرنا... ونقول لبعض كم نخس بالإسبوع وكم كان وزنا أول إسبوع من الرجيم ... وكم صار الوزن أول الإسبوع الثاني وكذا


ها من إلي راح تتبع معاي الرجيم

يا الله سوى

شو رايكم من بكرة أو من بعد بكرة براحتكم.... بس لما نكون مجموعة ونسوي الرجي راح نتحدى بعض ونستمر وما نخالف ولا نتهاون... وهذي فكرة حلوة علشان نتبع الرجيم ونخلص من الهل كيلوات الزايدة....


أنا أنتظركم يا حلويين


تحياتي لكم...
المارين .. أم الوليد