يوميات حملة ريجيم التمر واللبن هنااااااااااااااااااااااااااااااااا

[سمورة ام النور]

السلام عليكم يا بنات
انا كتير حبيت الفكرة الريجيم و خاصة هل التشجيع اللي بيناتكم
بس حابة اعرف حدا منكم توصل ل نتيجة مرضية
لاني ب صراحة بدي اعمل ريجيم و بدي تشجيع منكم

[سمورة ام النور]

انا وزني 78
طولي 170
ولازم وزني يكون 68
يعني لازم نزل حوالي 10 كيلو و اكثر
بس منشان الله ردوا عليي

[wella3000]

ازاى رجيم بالتمر واللبن ياريت تقولولى عشان انا وزنى61وطولى 157وكنت من6 ايام63عشان زاد وزنى فرمضان بس عاوزه اخس قبل العيد عشان زهقت ووزنى وقف على كده مع انى مقلله جدا من اكلى ياريت تردوا باسرع وقت وتحياتى ليكوا

[الأم الدلوعة]

انا معاكم الأم الدلوعة
الوزن 68
الطول 155
الوزن المطلوب 50
الوصفات / شاي الزنجبيل
الرياضة / لاشي حاليا بس إن شاء الله أبدأ معاكم أرجو إستقبالي ولكم الشكر

[سمورة ام النور]

اهلين ب الام الدلوعة وwella3000
اذا حابين تتبعوا ريجيم انضموا الى الموضوع

ريجيم من دكتور اخصائي (25 كيلو ب الشهر)
لانه هناك انشاء الله راح نبدا حملة ريجيم
ف اهلا و سهلا

[wella3000]

اهلا بيكى سمورة بس الريجيم ده هنبتديه امتى انا عاوزه اخس قبل العيد ووزنى واقف مش بينزل مع انى مش باكل كتير قوليلى اعمل ايه واسفه على الازعاج

[سمورة ام النور]

wella 3000
شكله جسمك وصل لحالة فهم اللعبة و صار يعند ز ما بعرف شو الحل ب هيك حالة
بس انت ممكن تتبعي ريجيم اللي قلت الك عليهو ممكن تتبعي اخر اسبوع منه او اي اسبوع منه
و انشاء الله خير كمان حاولي القيام ب التمارين الرياضية
و موفقة يارب

[wella3000]

شكرا على ردك سموره بس ايه هو الريجيم اللى بتقولى عليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[سمورة ام النور]

عزيزتي WELLA3000
ريجيم من دكتور اخصائي (25 كيلو ب الشهر)ادخلي على هذا الموضوع و اعملي اسبوع واحد فقط
اي اسبوع

[wella3000]

اهلا بيكى سموره بس اجيب الريجيم ده منين؟ ياريت تفيدينى

[رورو شيكو]

انا حبة جدا الرجيم دة وسمعت عنة كتير وكان نفسى اعملة رجيم التمر واللبن بس هو التمر مش فية نبسبة سكريات عالية او ى وبعدين انتم بتنداتم الرجيم من اول 10 واحنا فى اول 11 وممكن حد يقولى اية هو رجيم التمر واللبن علشان انا بجد نفسى اعملة جدا شكرا

[لمار66]

انا ان شاء اللة معاكم وزنى 82 ابغى يكون 75

[امل الحياة]

واحد اتنين...واحد اتنين...واحد اتنين

معاكم المجندة امل الحياة .... وياريت تقبلونى فى حربكم


انا ......


وزنى الحالى: 78.7

طـــولــــــى: 163

الوزن المطلوب: 70 على الاقل

ويارب تكونوا معا ضد عدونا السمنه لانو طفشنى..




انا راح ابدأ بكره انشاء الله


ياريت ما تسبونى

لانى محتاجه لتشجيعكم...

[امل الحياة]

اختى لمار66 شو رايك نبدأ مع بعض ونشجع بعض.......؟؟

[رورو شيكو]

وياريت اكون معاكم يالمار انتى وامال الحياة ونبداء سوا