نداء عاجل الى صديقتي طيــــــــف رجاءا ....** وســام حملـة الرشــاقـــــــة **

[طيـــف]

طيوفة شنو القصة اشو ماكو
اخاف ضجتي من عدنا لانه ماكو احد دَ يدخل ويفرحج ويكوول اني وصلت للوزن المطلوب
عن نفسي انا في الانتظار يا وردة

حبيبة قلبي هاي اشلون ماكو!
لاعيوني اكو واكو بعد اداده
هههههههههههه اني اضوج منج انتي قلوب

شفتي بفهم عليكم ولا لاء

[زهر التوت]

هلا والله حبيبات قلبي
انا معاكم على طوووووووووووووووووووووووووووووووول الخط
ولو ما رح اتخلى عنكم بإذن الله حتى نصل الى المراد انا ماشية الآن على ريجيم فدوء مع بعض اللخبطة بس كأنو ما في فائدة منو
طيف سمعتي بريجيم الدكتور دشتي اكيد احكيلي شو رأيك فيه وسمعتي عن حدا عملوا ولا لآء
والريجيم اللي رح تبدو فيه هاد اللي فيه شوكولا وشيبس والخ
خبروني هو منيح وحدا مجربوا يعني
اسولة الحلوة الغالية شفتي ياختي ما ضل غير انا وانتي حتى الجديدات كل واحدة تدخل كم مرة وبعدين تروح انشا الله الله ما رح يخذلنا ورح ينولنا مرادنابس عن جد انا ودي انو نتفق كلنا على ريجيم محدد ومضمون ونبدأ في يوم واحد حتى يكون التشجيع اكثر خلص خلونا نحكي من اليوم ليوم الجمعة ونبدأ من يوم السبت شو رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟ انتظر ردودكم بفارغ الصبر باي يا حلوات

[طيـــف]

هلا والله زهره التوت

حبيبتي كيفك كيف صحتك طمنيني عنك؟

شوفي رجيم الدكتور حسين
سمعت وحده معي بالدوام سوته ونزلت عليه
بس بدك الصراحه انا بشوفها ناصحه! بتقول هي سوته ونزلت عليه بس رجعت نصحت!
مشان هيك مابقدراحكم
اختي بتعمله بس اختي معها السكر مشان هيك العياده حولولها لعياده التغذيه يل بتتبع رجيم الدكتور حسين
لانه بنفس المستشفى
لو بدك النظام عندي موجود بس صراحه ماشفت نتائج واضحه

[وعود الخير]

طيف الريجيم يللي قلت لك عنه
بالميزان بين معي اني نزلت وفي عشر ايام 3 كيلو
بس في اللبس شيء غريب بتعرفي الوزن اللي فقدته كان دهون
البنات معي في الشغل استغربوا ... بتعرفي قالوا لي اردافك كثير نزلت
هو صحيح متعب بس انا علشان ما كان عندي كوسا لخبطت

بس ان شاء الله تعالى من يوم السبت راجعة له تاني
علشان الجمعة عندي عزومة وبتعرفي لازم اجامل مش اعزم الناس واتفرج عليهم..

تفضلي انت والصبايا....

اسلا يا احلى من العسل ان شاء الله تعالى راح ابعث لك الريجيم كل اسبوع باسبوعه علشان تتشجعي لمعرفة شو راح تاكلي الاسبوع اللي بعده

تطوان.. شايفة الشطارة في المطبخ تؤدي لزيادة اكيدة في الوزن
وما صار الا شرفتي الركن... منورة.

[a&a]

ام عبد الله .... يعطيك العافية
ترى حالتك هذه تصيبني كثير خاصة لما اكون متضايقة او زعلانه
من اقوم من النوم لين انام وانا نازله بلع....
.

هلا والله بوعوده ...الله يعافيك يارب

مو انا دايم متضايقه في هالديره...بس الحمدلله ...لا تخافين علي حاطه حرتي بالأكل

وصادقه كل ماحسيت بالطفش كل ما زاد اكلي ..لكن إذا طلعت وانشغلت انشغل حتى عن الأكل..وربك يسهلها

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههه

ضحكتيني والله يا ام عبدالله

طريقة حجيج تجنن وصراحتج احلى

ايام زمان قبل ما ابدأ مع البنات هنا بهذا الموضوع جنت اسوي نفس الشي وهسة من اتذكر اتعجب شلون جنت اكدر اكل كل هاي الكمية

صدكيني اذا استمريتي فترة على الريجيم راح تصغر المعدة عندج وما تتحملين تاكلين هواية

إن شاء الله دوم هالضحكه

صحيح كلامك...تصدقي اول ما بدأت بهالتخفيف ...كان صعب اني احدد لنفسي

بس بعدين صارت معدتي ماتقبل اكثر من كذا

عشان كذا بعد الويك اند جاتني تخمه لان معدتي من زمان مريحه من هالتخبيص..

وتسلمي حبيبتي

[a&a]

ام عبدالله
مووووووووووووووووووووووووتني ضحك كلامك
ولك يااكلتي ساندويش بنتك او ابنك
ههههههههههههههههههههههههههههه فظيعه بتموتي ضحك
وجع بطني ولاكبه ها
ولييييييييييييييييييييييي

إن شاء الله دوم هالضحكه (بس مو علي)

والله هذي مشكلتي في الحياه

بقايا الاطفال ...بس اقول إن شاء الله ربي يحفظ لي جسمي زي ما احفظ نعمته من الكب

رح تلتزمي معنا ولاء
صحيح انتي فرفوره وماعندك زياده كتير

بس برضو مشان تروحي الرياض وانتي الئد المياس في عرس اخوكي

إن شاء الله لا تخافي راح استمر على هالنظام طوووول حياتي بإذن الله ...لأني اعتبره تنظيم اكثر من تخسيس ....


امس افتقدت شئ راااااائع وكنت اتمنااااه من زماااان

من نتائج هذا النظام ...بطني ماشاء الله انزبططططططططط...كان في البدايه مره لخبطه بطني -إذا تذكري-....بس الحين ماشاء الله من يوم بدأت ماحسيت بالغازات والانتفاخات ...اللي كانت معذبتني تعذيييييب

وحتى والله كنت ناويه اكتب موضوع اشوف الناس ايش تعمل مع هالانتفاخات ...وماكنت اعرف ان السبب في لخبطة الأكل...بس الحين زي ماقلتلك ...إن شاء الله هالنظام طول العمر (صحيح لابد من بعض التخبيصات) ..بس مو مشكله شئ احسن من لاشئ


وتسلميلي يارب

[نور لك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله تبارك الرحمن كل الصبايا الحلوين هون والله اشتقتلكم كتير كتير كتير بس عشان ارجعلكم كان لازم اقيم شوي بقسم الاكل هههههه وها انا قد عدت لكم حبيباتي بس ما تخافوا متابعتكم وحده وحده بس من كثر الطبخ والنفخ والتصوير ما كان عندي وقت ارد هههه .

حبيباتي الله يوصلكم مرادكم يا رب .

ان سألتو عني اخباري تمام زدتلي شوي بالاجازه ورجعت نزلتهم وامبارح بالنادي اللي بروح علبه عملولي حفله عشان نازله 13 انش من جسمي ونازله 19 باوند خلال شهرين فقط ياالله شو استحيت وكل النسوان يصفقولي يا سلام شعور جميل وعلى هوى حساباتهم احتاج كمان 5 كيلو لهيك رجعتلكم اههههههه.

بس انا حاليا ماشيه على نظامي اللي كتبته زمان مع اني مشيت شوي على نظام التمر واللبن بس مشكلته الوحيده الملل لانه نفس الشي كل يوم وكل وجبه مع اني حبيتو كتر لما اتر على بشرتي وبتبعه بس احس انه وزني وقف بعمل تغير وهكذا برجع نظامي .

هاي نظامي للتذكرة مره تانبه اذا حد بحب يمشي معي علما انه نزلت عليه 2كيلو بالاسبوع.

مثال بوم واحد لنظام غذائي وانا كل يوم بغير الغذاء والعشاء على هوى شو طابخه هو كالاتي

كما كتب لي وانتو فيكم تغيرو متل ما بناسبكم:
كوب ماء او اكتر على الريق

الصبح الساعه 9 بشرب فنجان حليب 1% الدسم مع 1 ملعقه نسكافه بدون سكر مع
بسكوته من الصحي بكون فيه الياف اسمهم nutraional bar اي شي من يكون واطي بالكلوري >>او بس حليب مع 4 تمرات .


الصبح الساعه 11 باخذ 1 توست اسمر مع جنه دهن خفيفه الدسم.

كوب ماء

الظهر الساعه 12:30 موعد الغذاء عندي باخذ 1 توست محمصه مع بيضه مسلوقه او مقليه بنقطه زيت + صحن سلطه خضراء عليها ملعقه درسنج ( dressing ) كمان قلبل الدسم.
كوب ماء

الساعه 2:30 بعد الظهر حبه فاكهه الافضل الابتعاد عن الموز والفاكهة الغنيه انا باكل برتقال تفاح كيوي .

كوب ماء

الساعه 4 خضار على ذوقك خيار جزر خس .

كوب ماء مع عصره ليمونه.

الساعه 5:30-6:00 العشاء : لو عامله رز باخد نصف كوب بالضبط بحطو لكوب القياس وباكل دجاج و احمه الموجود مع الصلصه مع مراعاه تخفبف الدسم عند تطبيق الاكل وطبعا صحن سلطه.اذا الاكل بده خبز باكل ربع رغيف اسمر.

كوب ماء

الساعه 7 او 8 حبه فاكهه او خضار متل ما تحبي.

الساعه 10 اذا حسيتي بالجوع ممكن تاكلي حبوب الفطور الساده من غير سكر كوب مع نصف كوب 1% حليب او ادا ما بتحبي كلي خضار خضراء واذا مش جعانه ما تاكلي شي احسن.

وضعلي الكثير من الوجبات الخفيفه لانه بحب اضل اكل واهم شي الماء وحاولواي نوع من الرياضه تعملوا..
الي عنده سؤال انا و طبييبي الخاص حاضرين ودمتم.





طولت عليكم وبنتي فقعت من البكاء هيهيه خليني اشوفها ولي عوده ان شاء الله .


بحبكم كلكم كلكم وحده وحده دون استثناء

[asla]

هلو حبيباتي

شلونكم ؟؟؟؟؟؟

والله كلش فرحت من شفت الردود اليوم ما شاء الله
ان شاء الله على طول نبقى هيجي نشيطات

الله يجازيج يا طيوفة والله ضحكتيني ,ما شاء الله تعرفين عراقي احسن مني
بس اول مرة اسمع انه التوست المحمّص يسموه شابورة
طيوف خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالالالالالالالالالالالالالاص قرار نهائي هاي المرة وانشاء الله ما ارجع عنه

راح امشي على الريجيم الاخير اللي كتبتيه بس بدون سنكرز لمدة اسبوع بالكمال والتمام واذا ما فادني اشوف ساعتها شاسوي الله يستر

اكيد هسة تكوولين علية اني مترددة وما اعرف شنو اختار ,بس تحمليني حبيبتي ميخالف

توتة شلونج حبيبتي
يلة اني راح امشي باذن الله على الريجيم الاخير هالمرة بدون لخبطة لانه الوضعية بعد ماتتحمّل

ام عبد الله شلونج حبيبتي (حجيج ينكط عسللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل)
والله يا ام عبد الله اني همين جانت عندي نفس المشكلة قبلل الريجيم والحمدلله راحت وكل شي تمام هسة
بس الله يهدينا ونستمر فترة علمود نشوف نتيجة واضحة (الله كريم)

شكرا يا وعودة على الاهتمام, والله انتي العسل


هلو كريس واخيييييييييييييييييييييييييييييييييرا طليتي علينا يا حلوة
الله يساعدج على المطبخ وشغل المطبخ ,اني لحد هسة كيكة الايس كريم ما تروح من بالي واريد اجربها بس ضميري يانبني علمود الوزن والله
ما شاء الله نازلة 12 انج؟ الله يوفقج يا رب وتملين ال5 الباقية

طولت عليكم يا حلوات
احلى سلام للكل

[طيـــف]

طيف الريجيم يللي قلت لك عنه
بالميزان بين معي اني نزلت وفي عشر ايام 3 كيلو
بس في اللبس شيء غريب بتعرفي الوزن اللي فقدته كان دهون
البنات معي في الشغل استغربوا ... بتعرفي قالوا لي اردافك كثير نزلت
هو صحيح متعب بس انا علشان ما كان عندي كوسا لخبطت

.

حبيبتي وعود

والله كويس نتائجه كتير حلوه اذا بالشكل هيك
بس كيف الميزان مافهمت عليك!
والله يعطيك الف عافيه سلفاً على العزومه
ريته صحه وهنا وعامر بالافراح يارب

[طيـــف]

حبيبتي ام عبدالله الله يسعدك ويخلي لييييي ياكِ يارب
انا اضحك عليك اعوذ بالله
بس الموقف يل ضحكني تخيلت الشكل بس

إن شاء الله دوم هالضحكه (بس مو علي)
والله هذي مشكلتي في الحياه
بقايا الاطفال ...بس اقول إن شاء الله ربي يحفظ لي جسمي زي ما احفظ نعمته من الكب

الله كريم يارب ......فعلا صدقتي حافظه نعمة الكريم
اكيد رح يحافظ لكِ على صحتك وعافييتك

إن شاء الله لا تخافي راح استمر على هالنظام طوووول حياتي بإذن الله ...لأني اعتبره تنظيم اكثر من تخسيس

ايوه هيك العزيمه....

امس افتقدت شئ راااااائع وكنت اتمنااااه من زماااان

هاي مافهمتها بالضبط
قصدك الغازات والنفخه؟!
طبيعي حبيبتي من لخبطت الاكل
بس الاهم انك حاسه بالراحه والله يريحك يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب دوم

شفتي كيف النظام حلو حل لنا كل المشاكل

ياهلا وسهلا بام عبدالله

[طيـــف]

مشءالله ياكريس
والله بتستحقي الصفقه ياقلبي
الف مبروك

هانت ماضل لك اشي
الخمسه مقدور عليهم

يلا شدي الهمه معنا

ورح تنورينا بطلتك

[طيـــف]

هلو حبيباتي

شلونكم ؟؟؟؟؟؟

هلا وغلا داده مي

والله كلش فرحت من شفت الردود اليوم ما شاء الله
ان شاء الله على طول نبقى هيجي نشيطات

ان شاءالله يارب متجميع بالخير يارب

الله يجازيج يا طيوفة والله ضحكتيني ,ما شاء الله تعرفين عراقي احسن مني

هههههههههه مشان تعرفي اني بفهم عليكم مضبوط المضبوط

بس اول مرة اسمع انه التوست المحمّص يسموه شابورة

غريبه بالعراق شو بتسموه؟!!

طيوف خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالالالالالالالالالالالالالاص قرار نهائي هاي المرة وانشاء الله ما ارجع عنه

راح امشي على الريجيم الاخير اللي كتبتيه بس بدون سنكرز لمدة اسبوع بالكمال والتمام واذا ما فادني اشوف ساعتها شاسوي الله يستر

ان اشاءلله رح تلقي نتائج حلوووه
واصلا لاتسي انه جسمك تعبت من رجيم التمر لاتنشي هالشغله مهمه كتير

اكيد هسة تكوولين علية اني مترددة وما اعرف شنو اختار ,بس تحمليني حبيبتي ميخالف

لالالالالا ولو حبيبتي
اصلا انا متلك بفكر وبشوف وبقرر كل اسبوع شكل
عادي ميوي ولو
















بانتظار اخباركم ياحلوين

[lebanese girl]

صباح الخير يا أمامير

بس أنا زعلانة منكم ما حد يسأل عني ليش

انا موجودة وعلى سيرة السنيكرز قلت خليني كل يوم آكل واحد سنيكرز بركي بضعف من دون ريجيم

بس شيبس بعد ما جربت بركي من بكرى بلش سنيكرز + شيبس طبعاً + الأكل

طيوففففففف راح تخنقني أو تخنق حالها

لا صبايا أنا راح بلش بالريجيم معكم بس مش هلق بأول الشهر إنشالله وهيك إذا الله راد بكمل الشهر كله وبشوف الفرق مع أني وقفت الريجيم من فترة أمس كانت عندي صاحبتي وقالتلي جسمي منيح هيك وما باين عليي اني زدت أكثر


يللا صبايا كلكم أشوفكم

[غريبة دنيا]

انا طفشانة مني

ومن جسمي وتعبت مو قادرة امسك ريجيم

سويت قبل 7 اشهر ريجيم نزلت 15 كيلو مع دكتورة وتركتها دحين ظروفي المادية ماتسمح استمر معاها

بس باقيلي كثيييييييييييييييير لازم ينزل وزني كثير

المشكلة اني بديت ازيد بالوزن زدت 5 كيلو من يوم تركتها من 3 اشهر

والمشكلة الاكبر اني ماصرت قادرة امسك نفسي بس قاعدة اكل اكل اكل

مليت مني

وماني قادرة ابطل أكل قاعدة أهري بنفسي واعصابي محترقة وبرضو مو قادرة

نفسيتي سيييييييييييييئة جدا وريجماتكم اللي هنا قريت اللي باأول الصفحات 2 وبعد كذا تهت بهالموضوع الكبير

وماعرفت اجيب باقي الريجيمات

ولكن لاحظت اني لازم قبل الغداء اخذ ليمون حار وبقدونس وانا ماقدر اكل ليمون لان معدتي تعورني

شسوي يا جماعة من وين أجيب ارادتي شكلها شردت مني

والله بديت ايأس والله تعبت طول الوقت بس ابكيييييييي

وماصرت ازور اي احد

الزيادة عندي مرة كبيرة ومادري شسوي يا ناس والله ليت ربي ياخذني ويريحني احسن من الهم هذا اللي انا فيه

[طيـــف]

كامي
هههههههههههههههه بدي انتحر او اسوي عمليه ارهابيه ههههههههههه
مع اني قايمه من النوم تعبانه وممغوصه
بس قرات ردك ضحكتتتتتتتتتتتتتت قلت هاي يل بدي اعضها اليوم

المهم ياستي اوعي تزعلي مني
انا اسفه ولك حق مفروض انااتصل فيكِ واقولك يلا تعي رجعنا
بس انا قليله ذوق معلش امسحيها بوجهي
اوكي ياقلبي من اول الشهر رح تبلشي معنا