نداء عاجل الى صديقتي طيــــــــف رجاءا ....** وســام حملـة الرشــاقـــــــة **

[طيـــف]

بطووووطه حبيبتي هلا والله

الله يبارك في عمرك يارب .. الفال الك لما ابارك لك بنقصان 5 كيلوووووووووو مره وحده

اما اللبس والمكياج والسوق اوووووووو متعتي بس مش كل معاشي يعني بدير بالي وبنتبهه شقيانه طول الشهر لازم انتبهه لتعبي وشقايا يختي

و ثانيا .. انا لا يمكن ازعل منج و فعلا اعترف انا انسانة ما عندي عزيمة و لا ارادة و لا اصرار و اضعف أمام الأكل

ولازم تعرفي حبيبتي انا مابحكي هيك الا لاني بحبك وبدي مصلحتك والله خايفه عليكِ.........

والله مشكلتي هي اني ما اعرف اميز بين الاكل اللي يسمن و بين الاكل الصحي

حراااام عليكِ يابطه شو بحكي من الصبح انا وصلت رودونا لميت رد واحنا بنقول شو بفيد وشو مافيد.. واحنا لي هون مش عم ننصح ونفيد نقول شو بفيد وشو مابقيد ...

يعني مثلا ما اعرف الخبز يسمن ولة عادي ؟؟ احب الصبح آكل سندويشة جبن قريش مع كاسة عصير برتقال

اذا بتاكلي بس هادا اوكي

بس لاحظي انتي عم تمرئي شوكلاته وحلويات وموزه وفرواله ومابعرف شو مخبي !! يعني مش بتلتزمي بالشي يل بتحبه لاء كمان فاتحه الشهيه على البحري ههههههههههههههه

.. و اظل طول اليوم افكر هل هذا الاكل يسمن ولة لا ..

لوحده فطور لاء مابسمن بس اهم شي لاتدخلي الحلويات والفاست فود والكروسان والاشياء يل بتخرب

طيب البيش المقلي مع البطاطا اومليت امي تسويه وايد احبة و صدقيني ما اكل منه وايد مجرد سندويشة صغيرة مع كاسة عصير .. هل هذا غلط ولة صح ؟

طبعا غلط بيض مع بطاطا! طبعا غلط وبتاكليه بخبزه!!! اكيد رح يسمنك
لو اشتهيتي اوكي كلي بس بدون خبزه بالشوكه
لو بيضه مقليه بزيت زيتون وبدون خبزه اوكي
بس مش مع خبز الله يسامحك ..! ولا مع بطاطا بعدين الكمييييييييه لازم تعرفي شو حاجتك من السعرات وتلتزمي فيها مشان جسمك يحرق من المخززون مش اللي عم يدخل الجسم ...

بس الشي اللي اعرفه عن جد هو ان الشوكولاتة فعلا تسمن ..

ومع هيك بتاكليها! ومش عم تقاوميها ! صح

طيب كيف ممكن انظم اكلي ..

ولك بعد كل هالكلام يل قلته من عشر ايام لهلاء مافهمتي كيف تنظمي اكلك!!

يعني مثلا صديقاي عيد ميلادها اليوم و جايبة معاها بالدوام كيك و حلفت علي لازم اكل منها ولة بتزعل ..

خليها لاتكليها! طبعا لا تاكلي وخلي عندك مقاومه ووري الكل انتي مش بهمك الا صحتك وعافيه ومش ضعيفه قدام اشي

بتعرفي بطه مبارح سويت لهم غدا كبه بلبن وشيشبرك وحلوو وكان زميله تانيه جايبه بيتزا وحلو عثمليه وانا بموت عليها
بتعرفي مع انه انا اللي عازمه وقت الغدا مااكلت معهم
لهيت حالي بالتضيف وصب الصحون ............. وشرب عصير وقعدت اتكلم وامزح معهم واتفرج عليهم وهم بياكلو وماكلت ! لانه مابدي اخرب غداي بالبيت وازود سعرات لجسمي
عرفتي كيف تتصرفي
لا تاكلي خدي الصحن منها مشان ماتزعل
واعطيها للفراش او حيلا حد او خليها على المكتب ولا تاكليها

طيب اذا اكلت شوي من الكيكة يعني قطعة بسيطة جدا كمان راح اسمن ؟

مش رح تسمن بس رح تفتح نفسك على قطعه تانيه وبعدين الاهم لاتجاملي بالاكل
الا الاكل مافيه مجاملات خصوصا للي بعانو من زياده وزن ...... هي مشكلة العرب المجامله بالاكل دون الانتباه للفائده والسعرات

طيب و المسخن الفلسطيني مالكم انا اموت فيه و اختي تسوي وايد لذيذ .. يسمن ولة لا مع العلم انه مشوي ؟

ماعليه كلي قطعه منه يوم الجمعه لما يكون لك وجبه مسموح لك
شوفي المسخن بنعمل بخبز اسمر وزيت زيتون يعني مافي خوف منه
بس الخوف اللي بعد المسخن ولو فتحتي شهيتك وطاوعتيها في الاكل

عرفتي كيف يا طيف اني انا عندي جهل بالمواد الغذائية ..

محنا عم ننننننننننصح ونقوووووول شو تاكلو وشو ماتاكلو شوبنحكي وبنعيد احنا
بس انتي اصلا مامشي على شي ولا بلشتتتتتتي اصلا

طيب و اذا أمي طبخت كشري ممكن آكل منه بمقدار كم ؟

بدك تاكلي رز ومعكرونه وعدس !!!!!!!1 ولك طبعا مابنفع للرجيم
شو رايك تاكلي صحن كشري ومع خبزه بالمره ههههههههههههههههههههه مشان اموتك

ما عندي زيادة مفرطة في الوزن يعني مجرد 10 كيلوات..؟

لو اهملتيهم ممكن تتحول لزياده كبيره مشان هيك احمدي الله ولحقي حالك بكير

يارب يارب يقوي عزيمتك يارب
وانتي ادعي وانتي بتصلي قولي يارب ساعدني وقوي عزيمتي يارب
وانا معك لاي سوال حاضره بس رجاءا منك رجااااااااااااء يعني لما ننصح ونقول شي ....... ونعطيك نظام ياريت تنتظمي عليه

[asla]

شلونكم حبايب

والله يا طيف كلامج درر

اني اقرأردج على بطوطة واطبق على نفسي
تعرفين؟! اني هسة موجودة بالبيت وموجود وياية 5 علب برنجلز يعني البيت ملغوم على اخره

الله ينطيه العافية ابو علاوي ما يقصر ما يجيب علبة وحدة لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
لازم يشيطني ويجيب اكثر من طعم علمود يطلع الدخان من اذاني زين

بس وين

نحن لها وان شاء الله ما ناوية اكل ولا جبساية باذن الله لانه اليوم لبست تنورة خيطتها قبل شهر جانت يادوووووووووووب على القياس بس اليوم حتى ابو الشباب انتبه وكال هاي شنوووووووووووووو التعب بدأ يجيب نتيجة وجسمنا بدأ يتغير واني فرحااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااانة واكوول له
كماان كمان

[طيـــف]

اسلاااااااا

نادي لييييي ياه ابو علاوووووووووي ياويله من sid sid sid ييييييييييييييييييييييييي


اووووووووعي تطاوعييي وخلي البرنجليز حافز لك واختبار لعزيمتك



برافووووووووو عليك خليك هيك تؤؤؤؤؤؤؤبريني انتي وعزيمتك
شفتي شو حلو الاحساس لما تنزلي نص كيلو سبحان الله بتحسي لبس الدنيا كله بطلع لك

يلا منها للاعلى ياااااااارب

الفال لك بطووووووووووطه حبيبتي يارب يارب تشجعي يارب

[lebanese girl]

طيففففففففف طيب يعني ما رديتي عليييي ماشي بسيطة

حرام عليك عاملة كبة بلبن وشيش برك معهم إنت عارفة بأن كبة بلبن أطيب وألذ أكلة عندي وفوقهم شيشبرك يا سلام صارلي أسبوعين بوعدهم بالبيت بدي أعمل شيشبرك وما عم أعمل عشان الريجيم بتجي إنت بتشهيني عليه أمممممممم

إنشالله يصير عنا إرادة وعزيمة قوية مثلك ماشالله عليك عن جد طيوف

[نور لك]

كيف حالكم يا صبايا شو اخباركم تاخرت عليكم لارجعلكم بمفاجاه باركولي نزلت 5 كيلووووووو عقبال عند العايزين وقبال العشره الى.
مش مصدقه حالي بالفعل شعور رائع بلشت برجيم طيف الله يسهدها وتاني اسبوع اتبعت نظام الكلوري من دكتور قريبي والحمدلله ما عم احس بجوع ابدا خصوصي انه عطاني كتير وجبات خفيفه لانه بعرفني بحب الاكل هممممم.

طمنوني عنكم يا صبايا وان الله راد اسمع عنكم اخبار طببه .........سلام

[lebanese girl]

كريس يا عمي شو هل كريس برافو عليك وعقبال العشرة وعقبالي انا كمان يلا يا رب تظلك على همتك وما تملي

بسطيني بخبريتك وشجعتيني بنفس الوقت حتى صير مثلك خمسة كيلو يا رب يا رب عقبالي

[طيـــف]

كامي حبيبتي

انتي قلتيها بنفسك
مش منتظمه بس مخفففه ! فطبيعي حبيبتي ماتنزلي متل اللي ملتزم

بالنسبه لكيت كات صح انا قلت انه اوكي وكنت اكله
بس كمان ماكنت اكل معجنات واكل شي تاني

ماهو كامي حبيبتي هادا ياهادا مش تخبصي بالجهتين وتحكي مش عم انزل


طمنيني شو بيصر معك

كامي رديت عليكي ولو هي ردي؟


بعدين لي مأجله الشيشبرك ! حرام ولك نفسهم فيه

خلينا رح تسويه وتاكلي لك ست حبات من عجين الشيشبرك او خليهم 9 مع لبنهم المطبوخ يلا دلعي نفسك شو رايك مع صحن سلطه
===


كريسسسسسسسسس مشاءالله برافوو عليك

يلا هانت مابقيييييييي لك شي كتير
وجربي نظامك الجديد واكتبيه لاخوات بلكي بستفيدو منو

بالعافيه ياقلبي

[زهر التوت]

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك كريس والله عقبالنا لالالالالالالالالا هاي بدها حفلة
بس شوفي بدون اكل يلا اوفر
اما انا اليوم مكتئبة لأنو وزنت لقيت بس كيلو واحد
طب ليش مع انو والله عزيمتي وارادتي قوية شوفو اليوم كنت معزومة عصرية وبتعرفوا عصريات العرب متل ما قالت طيف كلها عالأكل بس والله اكلت تمرتين وقهوة عربية طبعا شربت وبعدين حطوا عشا كبسة ريحتها لوحدها ممممممممممممممممم وشكلها احلى واحلى وطعمهاااااااا ممممممممممممممممممممممممممم اكلت بس معلقتين صغااااااااااااار ذقتها بس مع صحن سلطة وشقفة صغيرة كمان صدر دجاجة فقط والأشياء التانية ما مديت ايدي عليها وبعدها كمان شربت كاس شاي اخضر ؟؟؟؟؟؟؟؟ فشوا رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوفي كرس الله يخليكي لا تبخلي علينا باللي عندك وخليكي متل طيوف حبيبتي كريمة بكل شي

[زهر التوت]

شوفي حبيبتي طيف انا اتعودت عليكي وفهمت عطريقتك بس هاد موضوع بعيييييييييييييييييييييد كتير عن الريجيم بس والله رحت عركن التصاميم وكل الأركان وقرات وحاولت وما عرفت اوصل للي بدي ياه فقلت مالي الا حبيبتي طيف هي اللي رح تنقذني من الموقف والمشكلة هي
انا الحقيقة جديدة عالنت تقريبا مشان هيك ما بعرف كيف بدي احط صورة الي تحت ردودي يعني متل البنت اللي انتي حاطاها الصورة عندي بالجهاز بس لما عملت متل ما قالوا طلع الكلام اللي مكتوب متل ما انتي شايفة بالرد تبعي وفي شغلة تانية كمان لوووووووووووووووووو سمحتي طيف كيف لما بدي اضيف جزء من النص اللي بتكون واحدة منكم كاتبته وبعدين انا علق عليعه متل ما انتو تعملو يعني يمكن شفتي هداك اليوم لما طلع ردي مع الرد اللي انتي كاتباه كلو وضحيلي الله يخليكي وشكرا كتير غلبتك معي

[الحلم الجميل]

كااااريس برافو عليك


بنااااات انا اذا ببقى على حالي هذا كمان كم بيوم بصير مثلكم و بصير بدي انزل 20 كيلو
ما بعرف شو مالي
كثيرررر جبعالي اكل بشكل مش طبيعي و مش هاممني
بدي كمان 3 كيلو و حاسيتهم كثيررررر صعبين و مستحيلين و فقدت الامل

[طيـــف]

هلا والله توته

شوفي حبيبتي انتي اطلبي ولا يهمك وبللللللللي بقدر عليه رح اساعدك

شوفي بالنسبه للتوقيع ماطلعت اصلا اي صوره وين الصوره !؟؟؟؟

بعدين بالنسبه لردود اعملي بسسسسسسسس اقتبااااس ونسخ ولصق كتير سهل

ولو بدك اكتر روحي لركن الكمبيوتر رح تلقي موضوع لاخت هند واحاسيس فيه شرح كاااااااااااافي عن استخدام خصائص المنتدي للجداد

اوكي


==


حلومه كيفك؟ ولك انتهبي على حالك لا تخلي اللللي نزليتهم يهبطو عزيمتك!
ترى مابقي لك شي هاااااااااااااااااانت

[الحلم الجميل]

أمبارح كنت بدي نتف شعري من حالي
الغذاء كان ستيك و ارز فقلت كثير منيح و مع تبوله تمام التمام
بس رحت خبصتها بشئ تاني و بلاش ما اقولكم اش هو و كم الكميه sid

الغذاء اليوم ارز و كفته مع طحينه (شويه طحينه و بدون خبز)

[نور لك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يبارك بعمركم والله يسعدكم لولاكم ما كنت بلشت وعقبال عند العايزين يا رب شكرابنت لبنان ذوق كلك وخليكي قدها .

طيف يسلملي قلبك المشجعه الاولى وهلا بكتب النظام التاني الي متبعته هلا .

زهر التوت الله يبارك فيكي وشكرا على الحفله هيصت والله وعقبالك.

الحلم الجميل قدها وقدود ان الله راد بتوصلي للي بدك ياه..

شوفوا يا حلوات قربي طبيب عام وحب يساعدني فاعطاني مثال بوم واحد لنظام غذائي وانا كل يوم بغير الغذاء والعشاء على هوى شو طابخه هو كالاتي

كما كتب لي وانتو فيكم تغيرو متل ما بناسبكم:
كوب ماء او اكتر على الريق

الصبح الساعه 9 بشرب فنجان حليب 1% الدسم مع 1 ملعقه نسكافه بدون سكر مع
بسكوته من الصحي بكون فيه الياف اسمهم nutraional bar اي شي من يكون واطي بالكلوري


الصبح الساعه 11 باخذ 1 توست اسمر مع جنه دهن خفيفه الدسم.

كوب ماء

الظهر الساعه 12:30 موعد الغذاء عندي باخذ 1 توست محمه مع بيضه مسلوقه او مقليه بنقطه زيت + صحن سلطه خضراء عليها ملعقه درسنج ( dressing ) كمان قلبل الدسم.
كوب ماء

الساعه 2:30 بعد الظهر حبه فاكهه الافضل الابتعاد عن الموز والفاكهة الغنيه انا باكل برتقال تفاح كيوي .
كوب ماء

الساعه 4 خضار على ذوقك خيار جزر خس .

كوب ماء مع عصره ليمونه.

الساعه 5:30-6:00 العشاء : لو عامله رز باخد نصف كوب بالضبط بحطو لكوب القياس وباكل دجاج و احمه الموجود مع الصلصه مع مراعاه تخفبف الدسم عند تطبيق الاكل وطبعا صحن سلطه.اذا الاكل بده خبز باكل ربع رغيف اسمر.

كوب ماء

الساعه 7 او 8 حبه فاكهه او خضار متل ما تحبي.

الساعه 10 اذا حسيتي بالجوع ممكن تاكلي حبوب الفطور الساده من غير سكر كوب مع نصف كوب 1% حليب او ادا ما بتحبي كلي خضار خضراء واذا مش جعانه ما تاكلي شي احسن.

وضعلي الكثير من الوجبات الخفيفه لانه بحب اضل اكل واهم شي الماء وحاولواي نوع من الرياضه تعملوا..بنتي عم تبكي بدي اروح اشوفها والي عنده سؤال انا طبييبي الخاص حاضرين ودمتم.

[الحلم الجميل]

Tayoufoooooo
Is it ok if I eat kiwi instead of drinking the juice?

[asla]

سلام لاحلى بنات
طيوف وبنت لبنان والحلم الجميل وزهر التوت وبطوطة حلوة (ولو مختفية عن الساحة)
ان شاء الله تكونون باحسن صحة وعافية يا رب
الف الف الف مبروك كريس على ال5 وعقبال ال10 يا رب باذن الله ولو متأخرة اعذريني البارحة ما دخلت على النت
وعقبالنا كلنا يا رب
وعلى رأي زهر التوت لازم نسويلج حفلة
وشكرا جزيلا على الريجيم اللي حطيتيه
والله الواحد ما يعرف كيف يشكركم انتي او طيوفة كلكم ما تقصرون الله يجازيكم كل خير يا رب

اني مستمرة بالنزول ولو احس بيه بطيء بس ميخالف احسن من ماكو وطبعا مع الريجيم مستمرة بالرياضة والنط


شفتي يا طيوف المعركة اللي اني بيها والله لو بيدي اجيب ابو علي يمج علمود تحجين وياه وتكووليله حراااااااااااام والله حراااااااااااااااااااام دَ انا غلبااااااااان

الباجر ان شاء الله اوزن واشوف وين وصلت هالاسبوع
ادعوا لي