اناااا موجوده ههههه خبره في مسك الحضور والغيا
-
-
طيب نتظر قرارك حتى نبد فيهتعليق
-
طيب مين تبي تشترك وتنتظم وتمشى على نظام كاابت اليوميات لمده السبوعين دون غيابتعليق
-
اسمعووو معاكم الاحد تنظمون كل شي ويبدا الانضباط ..
من الاثنين على البرنامج الاتقول الكونتش غروبه.....تعليق
-
لا ان شاءالله حااليا اظمن لك اسبوعين باذن الله ...
انى موجوده اطمنى هههههه شوفي مايضرنى حتى لو سافرت
لانى مااقد ر استغنى عنكم على طول عينى على القروووب
من حبي لكم.......تعليق
-
بنااان اختااروو رجيم كل ساعتين والله حلو ومربحتعليق
-
هووو نمت وقمت وماافي شي جديد
اايش بكم.......
الاء .سوبى وين اليوميات ......عهووود
نورىتعليق
-
يوميات السبت
ربع خبز1
كوبين حليب4
5ملاعق ايدام2
سناك
3حبات تمر 1
قهوه0
الغداء
خبز4
جبن 2
عسل 1
كوب حليب2
سناك
كبتشينو2
نص ملعقه زبده الوتس1
العشاء
انومى5
جبن2
للمجموع26تعليق
-
لو سمحتو
عرفوا بنفسكم كما هو مطلوب في الصفحة الاولى (الكل) لاني ما اعرف اوزانكم الحاليةتعليق
-
البداية يوم الاثنين بكرة
ترسلوا وزنكم ليا على الخاص
حابة اعطيكم راحة من رجيم النقاط عشان ترجعوا له بكل حماس في المسابقة اللي نسختها عهود
ولكن
الغياب اكتر من 3 ايام او
اللخبطة في الخطة اللي متفقين عليها في الرجيم لاكتر من 3 ايام
تعرضك للطرد في المرحلة اللي بعدها من الرجيم
الرجيم المتبع لمدة اسبوع من يوم الاثنين الى الاحد القادم
وبعدها نختار رجيم جديد و حطى جديدة:
( رجيم 10 لقمات )
شرح الرجيم:
عندك 3 وجبات / فطور و غدا و عشا
الوجبة الوحدة تاكلي فيها 10 لقمات فقط>> ما يهم نوعها حلى مالح دسم خفيف اللقمة كبيرة حشيتي فمك
و لا لحسة صغيرة >>> لكي الحرية
المهم 10 لقمات فقط
كيف تحسبيها؟ كل لقمة تحطيها في فمك تبدأي في عدها الين توصلي 10 لقمات و توقفي و تنتهي وجبتك
طبعا الرجيم جدا سهل و ممتع مافيه حرمان ابدا و في نفس الوقت ينزل الوزن بإذن الله
ما اقبل اعتراض (فضلا لا تكوني سبب في احباط باقي العضوات )
ايش رايكم في المسابقة ( رأي ايجابي فقط)
تعليق
-
السلام عليكم
مغتربه الله يجزاكِ الخير يارب
اشرحي اكثر عن الرجيم
مع امثله بسيطه للوجبات
ههههههه مافهم بسرعهتعليق
تعليق