المهم انوار نجومى 46....وان شاءالله اليوم اضيف لها كمن نجمه مشكلت الكسل الايجي في اجازه الاسبوع....
-
-
حتى المويا مالى رغبه لهاااا ايش اسوى الحين
والله اشك انى راح اخلصها اليوم الاان يشاءالله...
ربكم ييسر لى.....الله يوفقكم ياغوالى.......
اهي اهي اهي اهي .....ابي نجووم مين يعطيني هههههه...تعليق
-
[COLOR="#800080"][يومياتي الخميس
الفطور
كوب حليب...3
2توست...2
2جبنه مثلثات...1
ملعقه عسل...1
سناك
حبه برتقال...0
الغداء
نص خبز...2
3ملاعق تونه مطبوخه..1.5
كوب شاي بحليب...2
2ملاعق ارز...1
2جبنه مثلثات..1
العشاء
نص خبز..2
2حبه مطبق...2
عصير100مللل..1
2ملاعق فول...1
حبه فلافل..1
حبه بتزا صغير..1
المجموع22من24
شربت مياه..نجمه
فواكه..نجمه
يوميات ...نجمه
لم اكل حلا..نجمه
لعبت رياضيه...ساعه ونص...6نجوم
مجموع النجوم
9_5=4
16نجوم/COLOR]تعليق
-
ربي يسعدكم
الله لا يحرمي من اخوتكم
وانتو بخير يارب
كل عام وانا معاكم ومتواصلة معاكم ياربتعليق
-
فعلا ياعهود انا رح اغيرها ان شاء الله باقي فيها 4حبات وتنتهي وبرجع لياسمين
لاني اتواصلت مع دكتورة نسا ودكتورة تغذيه وكلهم قالوا فعلا النوع اللي بستخدمه يفتح الشهيه.. ودكتورة النسا اكدت اني مو اول وحده واجهت هذي المشكلة كثييير زادت اوزانهم عليها ..لكن بإذن الله بس تخلص بغيرهااااا
ربنا ييسرتعليق
-
يوم الجمعهالفطور:نص خبز 2كوب نسكافيه بالحليب 1،5سناك:كوب سموذي 4،5الغدا:برجر مشوي 35ملاعق بابا غنوج 2كوب خضار 1ربع خبز 1المجموع:15شربت 6كاسات ماءتعليق
-
دودي ليه تكرهي الخضار ؟امتي بتاكليخا مية ولا مطبوخة؟تعليق
-
اختي انوار
المشي في السوق بنحسب في تجميع النجومتعليق
-
تصبحو علي خيرتعليق
-
وانتي من اهل الخير اثيرتعليق
-
يومياتي الجمعة
فطور
5 ملاعق دخن مع نص موز=2.5
بيضتين مقلي بدون زيت=4
تفاحة
شاي اخضر
غداء
سلطة بالليمون
مغرفتين شوربة البحريات(شاودر)=5
توست=1
ملعقتين سلطعون=1
عشاء
3 رولات سوشي=8
قهوة
المجموع=21.5
لترين ماء=*
مشي 30 د=**
لم اكل حلا=*
نشويات 8 من 5
= -3
خضار وفواكه=**
مشروب حارق=*
يوميات=*
5+64=69تعليق
-
يومياتى ليوم الجمعه
الفطور
بيضه ونص مقلي.4
1توست1
شاي لاتيه 25جرام2ونص
الغداء
سيخ سمك مشوي3
ربع خبز1
زبادي خالى 1ونص
سناك
تمر1
العشاء
ملعقه عسل1
خبز طاوه3
المجموع17
الماء لتر ونص
النجوم
نشويات لم اتجاوز..نجمه
لم اكل حلا...نجمه
مشروب السحرى..نجمه..
شربت لتر ونص ماء..نجمه
تجميع 4نجوم..مجموع نجوم 50....تعليق
تعليق