رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 20)) مسابقة تحدي النجوم الموسم الثاني

[ميمي ضوء القمر]

جوووووع ومالي نفس في اي فاكهة
كنت على وشك التخبيص بس احترمت نفسي وشربت مويا ودخلت انام

حبيبتي عهودة مليح انك لم تخبصي لكن حاولي لا تنامي وانتي جيعانة كلي خضار واغصبي على نفسك وكلي الفاكهة لما تجوعي

[ميمي ضوء القمر]

صبباح الخير

والله الكم وحشه وربي..
اعتذر وربي مو قاصده انى ماادخل واعطيكم خبر

بس وربي غصب عنى لماا شفت انى مايمدى حتى ادخل.... اعتذرت من غروبه...

المهم حبيايبي....الله يهني الا بتفوووز...راحت علياا
بس بما انى صمدت لثالث اسبوع شي جميل .
وان شاءالله هاذا الاسبوع كمان معاكم صح بااليوميات لالا..بس الحمدلله جمعت 140 وعديت مرحله الخطر....ههههه
اهم شي ماانطرد الحين حتى اقدر ادخل واشارك
البقاءولاالحرماااان...مااقدر استغنى عنكم وانا في امس الحاجه اتواصل معكم في كل لحظه...


انا الان في الطريق ...دعواتكم انه هاالسفره تنحفني ماتسمنى هههه
بتواصل معاكم يوميا باذن الله عشان مااضعف ..
بس ماراح اكتب يومياتى لان اكيد ماراح تعجبكم..

بس غروبه سامحه لى باذن الله اجمع نجومي..وارسلها مع الوزن

وانتي وحشتيني حبيبتي وحشتنا ردودك انا ايضا مش في البيت وما ادخل كثر وخبصت شوي راحت علينا ههههه
لكن المهم انك لا تخبصي كثير يعني حاولي على قدر الامكان تلتزمي ولما تكون اصناف اكل كثيرة حاول تتفاداي اكثرهم ضرر
ترجعيلنا بالسلامة ان شاء الله

[ميمي ضوء القمر]

منمنه تذكرت ...10كيلوو خيار

بس معي تفاح على الاقل اجمع نجمتين
طبعا بتنخصم نجمه..هههه وحده احسن من لاشي...
وكمان معايه مشروبى السحري ان شاء الله اصلح لى...

احبكم جميعاااا

ميمي ياقلبي اجتهدى باقي لك اقل شي 10 لو تطلعى بكيلو في هاذا الجز احسن من لا شي..

مو كانى اشوف سارونه مختفيه..
دودى ليش ماتشاركى ....معنااا
طبعا ابي اعلق على الا اشوفه. هههه


غروبه باذن الله اصمد لو تمر هاذى الاسبوعين وانا خاسره كيلو حلو صح..

بنات وقفوو معي ..والله مابي الكيلو الاحاربت عليه
اسبوعين يطير....


منمنه يوم تكلمتى مع ام رتول حسيت كانك تتكلمى معى....اقصد تقصدنى .....عدم الالتزام شهر كامل الايخلى وزنى ياترجح على نفس الكيلو صعوود ونزول...

شكرا على تشجيعك حبيبتي وانتي ان شاء الله راح ترجعيلنا بنتيجة حلوة ونحفانة كيلو او اثنين

[ميمي ضوء القمر]

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
كأس حليب 3
1 م ص سكر 1
1 توست 1

السناك
برتقالة 0

سناك
كأس حليب 3
1 م ص سكر 1
1 توست 1

العشاء
كوب خضار مطبوخة 1
نصف حبة بطاطا مسلوقة 1
2 م ك زيت 2
5 م ك حمص 2

المجموع
16 نقطة

التوفير
2 نقاط

الرياضة
ساعتين ايروبك

النجوم
لم اتجاوز 18 ن
لم اتجاوز 3 ن نشويات
مارسة رياضة ساعتين
شربت 2 ل ماء
اكلت خضار
اكلت فاكهة
لم اكل حلويات

نجوم اليوم
12 نجمة

مجموع النجوم
156 + 12 = 168 نجمة

[ميمي ضوء القمر]

البارح ما تغذيت لاني روح للجيم مع بنت عمتي قلت عندي فترة وانا مكسلة عن الرياضة اعمل صدمة لجسمي الحمد لله على كل حال لكن رجلي وجعتني كثيرا وصعبت عليا نفسي اني مش زي البنات الثانيين فرحانين انهم مشتركين بالجيم

[دودي ام مودي]

منمنه تذكرت ...10كيلوو خيار

بس معي تفاح على الاقل اجمع نجمتين
طبعا بتنخصم نجمه..هههه وحده احسن من لاشي...
وكمان معايه مشروبى السحري ان شاء الله اصلح لى...

احبكم جميعاااا

ميمي ياقلبي اجتهدى باقي لك اقل شي 10 لو تطلعى بكيلو في هاذا الجز احسن من لا شي..

مو كانى اشوف سارونه مختفيه..
دودى ليش ماتشاركى ....معنااا
طبعا ابي اعلق على الا اشوفه. هههه


غروبه باذن الله اصمد لو تمر هاذى الاسبوعين وانا خاسره كيلو حلو صح..

بنات وقفوو معي ..والله مابي الكيلو الاحاربت عليه
اسبوعين يطير....


منمنه يوم تكلمتى مع ام رتول حسيت كانك تتكلمى معى....اقصد تقصدنى .....عدم الالتزام شهر كامل الايخلى وزنى ياترجح على نفس الكيلو صعوود ونزول...

اشارك معكم في ايش

البارح ما تغذيت لاني روح للجيم مع بنت عمتي قلت عندي فترة وانا مكسلة عن الرياضة اعمل صدمة لجسمي الحمد لله على كل حال لكن رجلي وجعتني كثيرا وصعبت عليا نفسي اني مش زي البنات الثانيين فرحانين انهم مشتركين بالجيم

شفاك الله وعافاك.. من ايش رجلك توجعك؟

[دودي ام مودي]

اليوم الجمعه

الفطور:
توست بر 1
جبن كيري 1
كوب شاي بحليب 1

الغدا:
توست بر 1
150 جرام سمك مشوي بالفرن 5
خيار

سناك:
نص موزة 1
نص كيوي
7فراولات 1
زبادي قليل الدسم 2

العشا:
توست بر 1
جبن كيري 1
كوب شاي بحليب 1

المجموع:16من 18

لم اتجاوز 18 نقطه
النشويات 3نقاط
اكلت فاكهه
اكلت خضار
مشروب الكرش
شربت 8كاسات ماء
لم اكل حلا

المجموع:12 +185 =197نجمه

[-لؤلؤة الزمان-]

يوميات الخميس
سحور
كوفي 2ن
بيضة 2ن
م ك جبن 1ن
برتقال 0ن
خبز 2ن
فطور
سلطة 1ن
3 شرائح ديك رومي 12ن
برتقال 0ن
صوص طماطم 2ن
مجموع 22ن
ماء 1.5ل
---------
خضر *
فواكه*
نشويات ******
بدون حلويات *
ماء*
مجموع 10 نجوم
161+10=171 نجمة

[-لؤلؤة الزمان-]

قمر شوي شوي كان لازم تبدي ب 10 او 15 د مو ساعتين مرة وحدة انتي لسه ما شفيتي من رجلك
+
شفتي المديح كيف يرفع المعنويات هههههههه
المرة الجاية لما ترجعي عندهم ان شاء الله تكون بالوزن المثالي

[-لؤلؤة الزمان-]

اموله حنفتقدك ارجعي بسرعة
حاولي تلتزمي وفرحينا بوزنك وهاد فرصة ليك عشان تطبقي مسابقة النجوم بدون الالتزام بالتجمع

[-لؤلؤة الزمان-]

بما اني خلص جمعت النجوم المطلوبة
حرجع لروتين النشويات العادي
هلكني الجوع وصرت اتوجه عالحلويات وهذا لايسر
رغم الفواكه والخضر والماء ولسه جوعانه يعني جوع حقيقي ههههههه
موفقات يا بنات

[-لؤلؤة الزمان-]

نسيت اقولكن جمعة مباركة

[Saramo]

يوميات الجمعه

الفطور
توست=١
جبن مثلثات =٥،.
ملعقه لبنه=١
كاس نسكافيه=٢

الغدا
كباب سيخ ونص=٤،٥
ربع عيش=١

سناك
تفاحه

العشا
كاس شاهي ب الحليب=٢
توست=١
بيض=٢
ملعقه لبنه=١
جبن=١

المجموع=١٧
التوفير=١

شربت مويه=*
اكلت فاكهه=*
ما اكلت حلا=*
عملت رياضه=*
ماتعديت نقاطي=*
النشويات٣=******

المجموع=١١نجمه

١٥١+١١=١٦٢نجمه

[مغتربة سدني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفه على غيابي
بس صار عندي ظرف طارئ وما قدرت ادخل
خبصت شوي باليومين اللي فاتو
وبس الحمد لله اليوم اتحسن الوضع وان شاء الله يرجع الالتزام
بس حابة اسأل كم لازم يكونو النجوم هاد الأسبوع مشان اعرف بلحق حالي ولا لا

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
, 140

[مغتربة سدني]

الله يسلمك عهودة والله روحت وانا معنوياتي مرتفعة جدا لان الناس لي رحت عندهم اخر مرة شافوني من سنة كاملة تقريبا يعني لاحظو الفرق والله قبل ما يسلمو عليا من بعيد بدأت ردة الفعل اندهاش كبير لاني كنت فوق التسعينات قالولي مريم اني نحفانة كثير والله متغيرة وحليانة وانا ميتة بالسعادة وطايرة من الفرحة واقول في قلبي استنو شوية وراح تندهشو صح بعد فترة لاني ناوية على الرشاقة ان شاء الله

ماشاء الله تبارك الله
احلى احساس مدح الرشاقة