ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

[أم رتول]

منمنمة ..
والله حسيت بالجوع بس بالليل ..
بس المي بتخليني اضل شبعانه ..

بس انا اكلة هم بكرة .
حاسة جسمي تقيل مو حاسة بالخفه اللي كنت حاسة فيها اول الاسبوع ..

[أم رتول]

ازا الوضع بكرة ماعجبني يمكن اعمل ريجيم ال3 ايام ان شاء الله

[sweet 3ahhoda]

ام احمد
اهلين فيكي معانا
حبيبتي اكتبي يومياتك مثل باقي البنات
يعني مثلا
الفطور
٣ تمرات ١
حليب خالي الدسم ١
كل صنف في سطر لحال وجنبه نقاطه
بالتوفيق

[sweet 3ahhoda]

ام رتول
انا لي كم يوم بافكر اعمل رجيم ال ٣ ايام بس بطريقة اللقيمات
يعني نقسم الفطور للقيمتين والعشا كمان والغدا يكون عبارة عن الوجبة المفرحه ....شو رايك
بافكر امشي على هده الطريقة الثلاثاء والاربعاء والخميس

[sweet 3ahhoda]

كانه مغتربة مختفية

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم االاحد

الفطور
نص كوب كرون فلكيس مع حليب

ساعتين
1توست مع جبنه 2حبه شبيس… كوب حليب

ساعتين ونص
كوب عصير

ساعتين
ساندويش كامل
نص كوب عصير

3ساعات
نص كوب ارز مع تونه

[مغتربة سدني]

انا موجودة يا عهود
بس مكتابة لأني حاسة بنفس الشي اللي حاسته ام رتول:
ماني خفيفة زي الاسبوع الاول في رجيم اللقيمات
و بالفعل لمن قست وزني لقيته ثابت!

بفكر في رجيم ال3 ايام بس ماعندي كل اغراضه

[ام هتون 123]

السلام عليكم
كيف حالكم

معليش انقطعت عنكم
طلعت للطايف
ورجعت ولدي مره تعب وسخونه وزكام

ومافيه نوم

والله يعين اتمنى تقبلو عذري
بكره ارسل الوزن او لا

[ام هتون 123]

الاحد
ف
نص توست نص
م ص جبن نص
تقاحه

غ
اندومي 5
3تمر 1

سناك
عصير تفاح 2

ع
5م مكرونه 2
خس وجرجير وخيار وجزر

مجموع 11

[mnmnma]

مغتربة التزمي برجيم اللقيمات بس ضمن 18 نقطة وبعيد وبكررلك كلي خضاااااااااااااااااااااااااااااااار انتي متعودة عاانشويات ولازم تدخلي شي غريب على جسمك عشان وزنك يتحرك أسرع حتى لو رح تضطري تسوي طنجرة شوربة وتشربي مع كل وجبة حتى تشبعي او تطبخي اي نوع بتحبيه (ملوخية..فاصوليا..كوسا..سبانخ..) او تجيبي خيار لو كسلانة وتجبري حالك تاكلي مع كل وجبة وحدة مبدئيا اعتبريهاا دواء واغصبي حالك عشان تتعافي . بس مشكلتك ما بتسمعي الكلام .. مابيكفي ما حرمتك من القهوة .

[mnmnma]

ام رتول أنتي كمان بشوفك يا بتطخي يا بتكسري مخه هههه..
انتي بما انو عندك ارادة قوية إلتزمي بنقاط بين 14 و18 ولو حابة مثلا تاخذي قطعة حلى ما تتعدى نقطتين مرتين بالاسبوع مسموح لك بس بتخصميها من نقاط الغداء وبتاكليها بعد ساعة او 3 من الوجبة .. جربي هالنظام بلكي بيزبط معك :

-اول ما تصحي فاكهه ونص لتر ماي (إجباري.)
-الفطور 4 نقاط .
-بعد 3 ساعات ..كوب ماي وفاكهه وحدة او اي نوع خضروات نية بتحبيها بأي كمية.
_بعد 3 ساعات ..الغداء 8_10 نقاط مع كوب خضار ني او مطبوخ (اجباري )..الا لو كان اكلتك فيها خضار .
_بعد 3 ساعات كوب ماي و حبة فواكه او خضار ني .
_العشاء 2-4نقاط مع حبة خضار ني اجباري.

فيكي تبدلي بين نقاط الغداء والعشاء لو وجبتك الرئيسية هي العشاء مع زوجك مو مشكلة .وامتى ما جعتي كلي خضاااار حتى تشبعي ..هههه أكيد رح تنصدمي من هالنظام .

[mnmnma]

السلام عليكم
كيف حالكم

معليش انقطعت عنكم
طلعت للطايف
ورجعت ولدي مره تعب وسخونه وزكام

ومافيه نوم

والله يعين اتمنى تقبلو عذري
بكره ارسل الوزن او لا

وعليكم السلام...الحمد لله ع سلامتكم .

[مغتربة سدني]

السلام عليكم
كيف حالكم

معليش انقطعت عنكم
طلعت للطايف
ورجعت ولدي مره تعب وسخونه وزكام

ومافيه نوم

والله يعين اتمنى تقبلو عذري
بكره ارسل الوزن او لا

و عليكم السلام
اهلين ام هتون
الف سلامة على ولدك الله يشفيه و يعينك
اعطيه عسل و زيت زيتون قبل النوم
طبعا ارسلي وزنك بكرة

مغتربة التزمي برجيم اللقيمات بس ضمن 18 نقطة وبعيد وبكررلك كلي خضاااااااااااااااااااااااااااااااار انتي متعودة عاانشويات ولازم تدخلي شي غريب على جسمك عشان وزنك يتحرك أسرع حتى لو رح تضطري تسوي طنجرة شوربة وتشربي مع كل وجبة حتى تشبعي او تطبخي اي نوع بتحبيه (ملوخية..فاصوليا..كوسا..سبانخ..) او تجيبي خيار لو كسلانة وتجبري حالك تاكلي مع كل وجبة وحدة مبدئيا اعتبريهاا دواء واغصبي حالك عشان تتعافي . بس مشكلتك ما بتسمعي الكلام .. مابيكفي ما حرمتك من القهوة .

معليش الشوربة احط فيها بطاطس؟
الا القهوة ما ينفعش
انا هربت من النقاط تقومي تقولي لي نقاط و لقيمات سوا

[أم رتول]

والله يا منمنمة انا كتير ملتزمة بالخضار ..
مافهمت عليك يا بتطخي يا بتكسري مخه .. ليش هيك مو منيح نظامي ؟!!!!!!!!!!
مغتربة انا بفكر بهاد النظام من اول مابلشنا اللقيمات بس كنت بدي اشوف نتيجته لحاله ..
وبالفهل بحسب النقاط كل يوم
بس انا مابتعدى 14 نقطة ومرات 16 يمكن بس لما اكل حلو بوصل اكتر ..
بس انا حاسة بعسر هضم لاني اصﻻ كمان عندي امساك الله يكرمكم .
او لاني ما بنام منيح .. والله ما بنام باليوم غير 4 ساعات يمكن ...
الله بعين ..

[أم رتول]

ام هتون سﻻمتك تنت واولادك