ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

[مغتربة سدني]

بصراحة نتايج الوزن رهيبة ماشاء الله

[رموش طويله]

اااصبرري شوووية وواستمرري بالالتزاام ..وحاولي نوعي في اكلك ورياضتك وان شاااء الله الاسبوع القادم تدخلي برجلك اليمين في السبعينااات

ان شاء الله من بُؤك لباب السما

[رموش طويله]

رموش طويلة
حاولي نوعي اكلك دخلي الخضار والفواكه
اكبر سبب لثبات الوزن انك تاكلي حلو او نشويات كتير

ان شاء الله بحاول انوع اكثر
انا يوميا اكل خضار وفواكه
بس ممكن النشويات عندي كثيره
اول مابديت برجيم النقاط كان وزني ينزل يوميا وكل اسبوع انزل كيلو ونزلت بالشهر قرابة ال4 كيلو وكنت اكل نشويات وحلويات بس بحدود نقاطي
والشهر اللي بعده صار عندي ثبوت بالوزن رغم ان قطعت الحلويات ماادري ليش وزني ثبت

[اثير ألشوق]

ان اشاءالله اختي مغتربه او عدك
اني التزم

وين النتايج

[مغتربة سدني]

رح انزل النتايج يا اثير بس دحين مشغولة شووووية

[ام هتون 123]

غروبه
انا وجبتي الاخيره كانت المفرحه
ما اعرف فيت الخطاء فيها

بالنسبه ليومي ملخبط على بعضه مو مشكله لحد ما ازبط الطريقه الله يستر

[مغتربة سدني]

ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع :
عهود



مخربة الرجيم لهذا الأسبوع :
أنا



===============================================

الفئة A من 59-50 كيلو
-

الفئة B من 60_-69 كيلو
ام رتول
الوزن السابق: 65,3
الوزن الحالي: 65,3
خسارة 0 كيلو

الفئة C من 70-79 كيلو
GoFight
الوزن السابق:74
الوزن الحالي:72,9
خسارة 1,100 كيلو

ام هتون
الوزن السابق: 74
الوزن الحالي: 74,4
زيادة 400 غرام

مغتربة سدني
الوزن السابق: 75
الوزن الحالي: 75,8
زيادة 800 غرام

الفئة D من 80-89 كيلو
رموش طويلة
الوزن السابق: 81
الوزن الحالي: 80,1
ليش ما ارسلتي وزنك؟

الفئة E من 90-99 كيلو
عهود
الوزن السابق 94.5
الوزن الحالي 93
خسارة 1,500 كيلو

الفئة F من 100 كيلو فما اكثر

اثير الشوق
الوزن السابق: 104,1
الوزن الحالي: 102,8
خسارة 1,300 كيلو
-------------------------

[ام هتون 123]

يوم الاثنين

ربع خبز مع تمره

5ساعات
نص خبز مع 2م لبنه وم عسل

ساعتين
1معجنات سينابون صغيره
ساعتين
مكسرات
ساعتين
شاي اخضر مر

3ساعات الوجبه المفرحه

1ونص كاساديا دجاج بالخضار
100مل مشروب
وربع كوب بطاطس مشوي

رياضه 45د غزال

[مغتربة سدني]

عهود مبروووووووووك يا ملكة الرشاقة

[مغتربة سدني]

انا اعترف اني ما التزمت بالرجيم الاسبوع الي فات و خبصت كتير في الاكل ولقيت النتيجة

[ام هتون 123]

منتظره النتايج

ابغى اشوف تبع اللقيمات

[ام هتون 123]

عسوله
ياهلا فيك حبيبتي عرفتك كنت معانا زمان في التجمع القديم والا انا غلطانه ؟

الله يوفقك في دراستك وينولك مرادك ياااارب

ويرزقك الزوج الصالح الي يسعدك في الدنيا والاخره يارب

[مغتربة سدني]

يوم الاثنين

ربع خبز مع تمره

5ساعات
نص خبز مع 2م لبنه وم عسل >>> غلط المفروض ربع خبز

ساعتين
1معجنات سينابون صغيره >> بحجم اصباعين الحلى ازا كان لقيمه
ساعتين
مكسرات >> الكمية؟ المفروض مو اكتر من ملعقتين طعام
ساعتين
شاي اخضر مر >> غلط لازم تاكلي شي معاه

3ساعات الوجبه المفرحه

1ونص كاساديا دجاج بالخضار
100مل مشروب
وربع كوب بطاطس مشوي >>>دا زيادة غلط

رياضه 45د غزال

ام هتون يومك ملخبط
ترى حتلاقي النتيجة في الوزن الاسبوع الجاي زي حكايتي دا الاسبوع

[ام هتون 123]

ماشاء الله عليكم
عهوود الف مبروك يا قلبي عقبال المثالي يارب

[مغتربة سدني]

ام هتون كيف النتايج؟
( عهود و اثير)
ماشاء الله عليهم كانو ملتزمين بالرجيم طول الاسبوع