ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))

[اثير ألشوق]

اعتذار تاخرت انشغلت

ولون مزبط معي

[مغتربة سدني]

الحضور يوم السبت:
مغتربة سدني
رموش طويلة
ام هتون
قوفايت
عهود
اثير الشوق

[GoFight]

بنووتاات عندي استفساار ..كم نقطة في ايس كريم الفانيلا ابو البسكويت العادي اعتبرو 2 نقطة

[ام هتون 123]

الي اعرفه ايسكريم السياره بالبسكوت 3

والي كوره 6

[ام هتون 123]

اللاحد
ف
نص خبز 2
م جبنه ق.د نص
نص سن توب ص تص

غ
بيضه2
نص خبز 2
م ص جبنه 1

س
نص زبادي ق.د 1
ع
5ميني معجنات5
2ورق عنب1
نص الكف بسبوسه3
2مطبق 2

مجموع17
رياضه 1ساعه

[ام هتون 123]

يومي مخزي للاسف
لكن هذا ضريبه الي يجونه ضيوف

المشكله ذول ناس اول مره يدخلو بيتي بصعبه ما اكل

يالله عدا اليوم على خير

ونرجع نشد باقي الاسبوع

[رموش طويله]

يوم الاحد
فطور
تفاحه وبرتقاله ٠
الغداء
٥ ملاعق رز ٢
اقل من مغرفة شوربة كويكر حسبتها ١
جرجير ٠
عشاء
خضار خس وخيار ٠
كوب شاهي بدون سكر ٠

المجموع ٣
توفير ١٨

الرياضه ١٠ د نط حبل
الماء ١٢ كوب

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاحد
نسكافيه بحليب خالي الدسم ١
١ توست ١
ملعقة لبنه ١
نص كروسون ٢
سناك
تفاح ٠
برتقال ٠
الغدا
١٠ ملاعق رز ٤
قطعة صغيرة دجاج ١
٢ فطيرة لبنة ٢
العشا
٥ ملاعق رز ٢
قطعة بيتزا ٦
٣ قطع فطيرة ٣
المجموع ٢٣ نقطه

[هند ام سلمى]

السلام
ع
ل
ي
ك
م

[sweet 3ahhoda]

ايس كريم الفانيليا بالبسكوت احسبيه ب٥ نقاط
نقطتين مرة قليل عليه

ام هتون
ماشاء الله يومك كويس بما انه كان عندك ضيوف

[sweet 3ahhoda]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ياهند

[sweet 3ahhoda]

رموش طويلة
كدا مرة غلط ....مجموع اكلك ٣ مو معقول
اول شي راح تضري نفسك وشعرك وبشرتك وكل جسمك
تاني شي بعد كم يوم راح تاكلي الاخضر واليابس وتضيعي تعبك لان جسمك ماراح يتحمل الحرمان

[sweet 3ahhoda]

اولادي الاثنين تعبانين
دعواتكم صبايا

[هند ام سلمى]

بارك الله فيك حبيبتي


هذه اول مرة اقرا عن ريجيم النقاط


وحاسة ان لازم وقت حتى اتعود عليه، كل اكل وكم نقطة


احب اني اشارك معكم ، لكني خائفة ما اثبت
طولي 169سم
وزني 88.9 كغ
وهدفي اني انزل عشرين كيلو
الله المستعان

[mnmnma]

يومي مخزي للاسف
لكن هذا ضريبه الي يجونه ضيوف

المشكله ذول ناس اول مره يدخلو بيتي بصعبه ما اكل

يالله عدا اليوم على خير

ونرجع نشد باقي الاسبوع

ام هتون.... لما بيكون عندك عزيمة او ضيوف .... حاولي تاكلي خضار وفواكه طول اليوم بدون نشويات قبل مايجوا... عشان تاكلي النشويات بالليل مع ضيوفك بهيك بتكوني نوعتي يومك ومانحرجتي قدام حدى .