تويت
فاكهة الخرمسي والتين بكم نحسبها
-
-
=0 يامروةتعليق
-
يوم الاثنين
ف
ربع خبز 1
م ص نوتيلا 1
غ
3م ايدام 1.5
موزه 2
نص خبز 2
س
شاي اخضر
ع
نص خبز محمص 2
ننص زبادي ق.د 1
1م دجاج 1
مجموع 11.5
رياضه 50د غزال
تعليق
-
الحمد لله يومي جميل بدون اي لخبطه
اليوم الحمد لله استلمت نتايج التحاليل
والحمد لله الهرمون ممتاز ولله الحمد
وباقيلي عسر الهضم والامساك ربي
الدكتور كتب لي علاج واليوم بدات فيه وان شاء الله استفيد يارب
ما رسلت وزني عذرا نسيت والله ما افتكرت الا بالليل
لاني ما اكتب يومياتي غير قب النومتعليق
-
ماشاءالله لنفسي يارب هاذا يعطينى دافع للستمرار
غروبه هاذى البدايه تعوضيهاا وانتى قدها حاولى ولاتياسي.....بس تاكدى هدفي معاك الفوز
بنااات وينكم بس منا خمس اتوقع
وين الباااقيتعليق
-
متى القي نفسي في قائمه الستينااات
متشوقه وربي يلاه ان شاءالله
خلال اسبوعين اشوف 69
ابيها حبه حبه تنزل حتي ما احس بظغط
وكمان عندى مواعيد اللسبوع الجاي 4ايام سفر
لابد من الخربطه شوي بحكم الاكل من برا الله يعين
وبعدها ان شاء الله مافي مواعيد الاعلى شهر 3
العافيه اهم شي عندى شهر ونص انجز فيها اقصد من 10..1
الى نهايه 2
هاذى ان شاءالله ماتكون عندى ظغوطات ياربتعليق
-
يوميات الاثنين
الفطور
كروسان٧
شاي٣
ربع خبز١
قطعتين جبنة٢
الغداء
١٠ ملاعق رز٤
قطعة دجاج٢.٥
العشاء
ربع خبز١
ملعقتين متبل ١
موزة٢
كاس حليب٣
المجموع
٢٦
الزيادة
٢
الرياضة
رقص ربع ساعكتعليق
-
السلام عليكم
ماشاء الله امولة شطورة
جربي انقعي حبتين تمر في مويا وشربي ريان المويا تعدل البطن وان شاء الله يروح الامساك
وعصير البرتقال زي ماقالت منمنه مرة مفيدتعليق
-
مغتربة
انا معاكم ان شاء اللهتعليق
-
مرحبا حبيباتي
النت خايس عندي من امس ماقدرت ادخل
سؤال الموكا البارد اللي بالكافيهات كاس صغير كم نقاطه ؟
بحثت وماحصلت ابغى اعرف النقاط كمتعليق
-
يوم الثلاثاء
فطور
تفاحه
غداء
٥ ملاعق رز / ٢ نقاط
مفرفة شوربة عدس / ١ نقطه
سناك
حبة تفاحه وبرتقاله
عشاء
قطعه صغيره دجاج مشوي بالبيت / ٥ نقاط
خبز بر صحي خالي من السكر والدهون / حسبته ٢ نقاط
شوي جرجير
المجموع : ١٠ نقاط
توفير : ١١ نقطه
الرياضه : ١٠ دقائق نط حبل
الماء : ١٢ كوب
تعليق
-
الموكا =3تعليق
-
واخيرررررا ظهرتي عهوووود ... امتى ح تبدأي ؟تعليق
-
يا مروة انا ماعاد اعلق على يومك لانك ماعم تسمعي الكلام ...تعليق
-
يومك تمام يا رموش ...
انتي ليه ما بتفطري يعني ما بتصحي بدري ؟تعليق
تعليق