تويت
يارب اهدني وين التجاااااااارب 
-
-
بنت الاعظمية وينك مختفية ؟تعليق
-
السلام عليكم أنا رح أكتب تعريفي
الوزن الحالى : 57.800
الطول : 158 cm
الوزن المطلوب: 52.000تعليق
-
يومياتي ل يوم الأربعاء
الفطور
نصف تفاحة=0 نقطة
بيضة=2 نقاط
نصف كأس حليب قليل الدسم= 1نقطة
الغداء
20ملعقة كسكس=8 نقاط
20غ لحم=نقطة
ملعقتين حمص=نقطة
سناك
برتقالة= 0نقطة
العشاء
برتقالة=0 نقطة
المجموع=13 نقطة
الادخار=5 نقاط
الرياضه 30دقيقة مشي
تعليق
-
Mnmnma متحمسة جدا بس للاسف بجوع باكل تفاح و برتقال لما بجوع ربنا معاناتعليق
-
يومياتي ليوم الأربعاء
ثاني يوم في ريجيم ال3 ايامتعليق
-
يومياتي الاربعاء
فطور
صامولي=4
2بيضة مسلوقة=4
طماطم
خيار
كوب شاي بدون سكر
غداء
اصبع جبنة=1
تفاحة
جزرة
نص توست=نص
نص ملعقة زبدو اللوز=1
عشاء
مغرفتين شوربة خضار بالدجاج=2
كوب قرع مشوي=1
اصبعين حلا=2
المجموع=15.5
كارديو 38 د
سكوات 30 مرةتعليق
-
يوميات الاربعاء
ف
نص خبز 2
نص بيضه1
شاي حليب خالي..2
غ
6م شبه العصيده ولكن خفيفه..3
مغرفه مرق ..نص
س
3معمول صغير6
ع
سلطه
ربع زبادي ق.د...نص
ربع خبز محمص..1
ربع صدر..1
مجموع17
مشي 10دتعليق
-
السلام عليكم
معليش امس من اول ماصحيت خرجت وطول النهار كنت برا البيت فماكتبت يوميات الثلاثاء
ويوم امس كان ملخبط وماحسبت النقاط بدقةتعليق
-
منمنه ههههه والله على البال
بس اتكاسل ومن الم ظهري يسد نفسي
ولايهمكم ان شاء اهديكم قبل الولاده
ههههه
الحين بروح عند مامتي اذا شفتها تطبخ ومو فاضيه لى اتفضى لكم
واذا ماارسلت فانا اكيد وجدت امي فاضيه وبجلس اسووووولف معاهاتعليق
-
يومياتي ل يوم الاربعاء
الفطور
2توست اسمر=2
ملعقه لبنه =1
الغدا
سلطه +ملعقتين تونه=2
العشاء
ماتعشيت
سناك
خيار=0
حبه كروسان صغيره=1
المجموع=6
الادخار=12
تعليق
-
سارة ٦ نقاط ؟؟؟؟؟؟
تعليق
-
سارة مرة مو في صالحك ال6 نقاط
لاقدر الله ممكن شعرك يتساقط انتبهيتعليق
-
السلام عليكم
يوميات الاربعاء:
فطور: خضار"سلطه" = صفر
شريحتين جبنه قليلة الدسم =2
2 نسكافيه ساده من غير سكر و حليب
لغدا ..نص خبز تنور قمح = 2 نقطه
2 بيضة مقلية بشوية زيت زيتون مع شريحة جبنه = 5 نقاطبرتقالهو كأس شاي 1العشا: موزه 1ربع ساندويش شوكولا "من ورا ابني L" 3المجموع 14
تعليق
تعليق