ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)

[الشفاعة]

ام عبد الله انا مابرفض حدا...
بس بعتقد زيادة وزنك بسبب اختفائك بتلتزمي اسبوع وبتغيبي...
التزمي وخليكِ قوية وباذن الله بتشوفي نتائج حلوة..

[هبا خالد]

شكرا شفوعة الله يجزاك الخير
الحمد لله احسن بكرى عندي موعد عن الدكتور ان شاء خير


لا اله الا الله

[ام عبد الله عراق]

صحيح والله شفاعه صادف ذاك الاسبوع مناسبه عدنا وزدت بدي ارجع واني حلتزم وحكون جديه للعيد يارب اوصل لوزن 65 يارب

[هبا خالد]

يوميات الاربعاء
ملعقه عسل:١
بعد ثلاث ساعات
سبع تمرات :٢/نص
كوب عصير برتقال طبيعى
خيار
غداء
رغيف:٤
خمس ملاعق متبل:٢
نص كوب خضار مطبوخ:/نص
١-زبادي خالى الدسم١/نص
شاي اعشاب بملعقه سكر دايت:١
سناك
سبع تمرات:٢/نص
٢-بسكويت :١
عشاء كوب خضار مطبوخ :١
المجموع:١٧
التوفير ٧


لا اله الا الله

[ام عبد الله عراق]

يوميات الاربعاء
الافطار لان كنت صايمه 6م ك رز وسلطه وشويه دجاج 6ن
سناك كوبين بطيخ وكوب شمام 3ن
سحور
بيضه مقليه بشويه زيت وطماطم وربع صمون 4ن
موزه وتفاحه 2ن
المجموع
15 من 20
رياضه مافي بس كثير شغل البيت

[هبا خالد]

يوميات الخميس
كوب عصير برتقال طبيعى
فطور
لقمتين حمص:١
رغيف:٤
نص علبت سردين بزيت:٢
لقمتين فاصوليا:١
شاي بملعقه سكر:١
بعد ساعتين
قطعة كنافه:٦
المجموع :١٥
فطوري اليوم عالماشي
كان عندي موعد بالمشفى مشان الجرثومه وضليت من الساعه سته لحتى الوحدة وروحت نمت ☺️




لا اله الا الله

[ام عبد الله عراق]

مرحبا بنات كيفك شفاعه
يوميات الخميس
الافطار
حبه من فطيرة لحم وخضار صغيرة الحجم قد كف و2كبه
وسلطه 6ن
سناك موزه وتفاحه 2ن
السحور
ربع خبز وشويه شاورما 4ن
كوب بطيخ وشمام 2ن
مجموع
14 من 20
وماء لترين
ورياضه مافي

[الشفاعة]

صحيح والله شفاعه صادف ذاك الاسبوع مناسبه عدنا وزدت بدي ارجع واني حلتزم وحكون جديه للعيد يارب اوصل لوزن 65 يارب

ان شاء الله بتوصلي بس المهم الاستمرار...

يوميات الاربعاء
ملعقه عسل:١
بعد ثلاث ساعات
سبع تمرات :٢/نص
كوب عصير برتقال طبيعى
خيار
غداء
رغيف:٤
خمس ملاعق متبل:٢
نص كوب خضار مطبوخ:/نص
١-زبادي خالى الدسم١/نص
شاي اعشاب بملعقه سكر دايت:١
سناك
سبع تمرات:٢/نص
٢-بسكويت :١
عشاء كوب خضار مطبوخ :١
المجموع:١٧
التوفير ٧


لا اله الا الله

يومك جميل لكن اهتميلي بالخضار الفرش.. يعني سلطة
الخضار المطبوخة فائدتها مو عالية..
والتمر كتيييييييير بيومك لاتتعدي ال5 الله يرضى عليكِ

يوميات الاربعاء
الافطار لان كنت صايمه 6م ك رز وسلطه وشويه دجاج 6ن
سناك كوبين بطيخ وكوب شمام 3ن
سحور
بيضه مقليه بشويه زيت وطماطم وربع صمون 4ن
موزه وتفاحه 2ن
المجموع
15 من 20
رياضه مافي بس كثير شغل البيت

يومك جميل ام عبد الله ماشاء الله عنك..
بس لاتنسي الرياضة

يوميات الخميس
كوب عصير برتقال طبيعى
فطور
لقمتين حمص:١
رغيف:٤
نص علبت سردين بزيت:٢
لقمتين فاصوليا:١
شاي بملعقه سكر:١
بعد ساعتين
قطعة كنافه:٦
المجموع :١٥
فطوري اليوم عالماشي
كان عندي موعد بالمشفى مشان الجرثومه وضليت من الساعه سته لحتى الوحدة وروحت نمت ☺️




لا اله الا الله

يومك شكلو ملخبط لانك كنتي برا كل النهار.. بس المهم ماتعديتي نقاطك....
طمنينا ان شاء الله في تحسن ؟

مرحبا بنات كيفك شفاعه
يوميات الخميس
الافطار
حبه من فطيرة لحم وخضار صغيرة الحجم قد كف و2كبه
وسلطه 6ن
سناك موزه وتفاحه 2ن
السحور
ربع خبز وشويه شاورما 4ن
كوب بطيخ وشمام 2ن
مجموع
14 من 20
وماء لترين
ورياضه مافي

يومك جميل ماشاء الله بس انتبهي من الشاورما

ووين الرياضة ؟!!

[هبا خالد]

بنات انا حابه تنصحونى

انا تزوجت صغيرة او ماكملت تعليمى وانا مسافرة برى سوريه بسبب الاوضاع حابه اكمل درستى مع العلم انو صارلي منقطعه اكثر من عشر سنين شو رائيكم انا متحمسه بس خايفه افشل راح يكون صعب على بعد انقطاع كل هالسنين والاطفال مش عارفه

ياريت تساعدونى





لا اله الا الله


لا اله الا الله

[الشفاعة]

هبا..
انا تزوجت ع ال15 وجبت 4 ولاد وهلا عمري 27 وبنتي بطولي وعمرها 12 سنة هههه
وكملت الثانوية وانا عندي 3 ولاد وبعدها انقطعت عن الدراسة 10 سنين
ومن شهرين قررت ارجع كمل وادرس جامعة مع العلم ماعندي حدا من اهلي هون بالغربة غير بيت حمايي...
وعندي 4 ولاد من عمر 12لعمر ال4 سنين..
وعلي مسؤلية تعليمهم اللغة العربية والقران لاننا بدولة اجنبية
وتعليمهم حتى الدراسة العادية لانهم بروحوا لمدرسة انتساب يعني دراستهم بالبيت لانو المدارس عنا بهي الولاية كتييير سيئة اخلاقيا و كل شي..
وكل هالشي وليكني قررت خوض التجربة وسجلت ورح خلص اول فصل بعد شهر ونص باذن الله
توكلي ع الله وبتدبر بس لازم تكوني ذكية وترتبي وقتك وماتنامي بعد الفجر.. وماتقصري ببيتك ولا حدا يتاثر
والافضل تدرسي انتساب عن طريق النت مشان تقدري تبقي بالبيت مع ولادك وتدرسي بوقت فراغك او بوقت نومهم..

[هبا خالد]

هبا..
انا تزوجت ع ال15 وجبت 4 ولاد وهلا عمري 27 وبنتي بطولي وعمرها 12 سنة هههه
وكملت الثانوية وانا عندي 3 ولاد وبعدها انقطعت عن الدراسة 10 سنين
ومن شهرين قررت ارجع كمل وادرس جامعة مع العلم ماعندي حدا من اهلي هون بالغربة غير بيت حمايي...
وعندي 4 ولاد من عمر 12لعمر ال4 سنين..
وعلي مسؤلية تعليمهم اللغة العربية والقران لاننا بدولة اجنبية
وتعليمهم حتى الدراسة العادية لانهم بروحوا لمدرسة انتساب يعني دراستهم بالبيت لانو المدارس عنا بهي الولاية كتييير سيئة اخلاقيا و كل شي..
وكل هالشي وليكني قررت خوض التجربة وسجلت ورح خلص اول فصل بعد شهر ونص باذن الله
توكلي ع الله وبتدبر بس لازم تكوني ذكية وترتبي وقتك وماتنامي بعد الفجر.. وماتقصري ببيتك ولا حدا يتاثر
والافضل تدرسي انتساب عن طريق النت مشان تقدري تبقي بالبيت مع ولادك وتدرسي بوقت فراغك او بوقت نومهم..

جراك الله كل خير
انت نفس عمرى وانا عندى اربع اولاد بس انا مو مكمل الاعدادي 😒


لا اله الا الله

[الشفاعة]

كملي ياقلبي عادي وصدقيني ربك بييسر..
الله يوفقك وييسرلك الخير وين ماكان ويفرحك بولادك..
وحتى لو ماقدرتي بكفي انك ام هي افضل من كل شي بهالدنيا واحسن تعليم ووظيفة

[هبا خالد]

كملي ياقلبي عادي وصدقيني ربك بييسر..
الله يوفقك وييسرلك الخير وين ماكان ويفرحك بولادك..
وحتى لو ماقدرتي بكفي انك ام هي افضل من كل شي بهالدنيا واحسن تعليم ووظيفة

شكرا شفوعه من كل قلبي تسلمى يارب


لا اله الا الله

[هبا خالد]

يوميات السبت

صايم

سبع تمرات٢/نص

فطور

رغيف:٤

ملعقتين زيت زيتون :٢

زعتر

كوب اعشاب بملعقه عسل:١

المجموع ٩/نص

توفير:١٤/نص

ماكان الى نفس





لا اله الا الله


لا اله الا الله

[آحلى كـيوت]

كيفكم صبايا؟
ان شا الله الكل بخير يارب
معلش انقطعت عنكم فجأة والله كانو اخواتي عنا وعلمك اولادهم مو تاركين شي
لابتوبي وايبادي بطلت اشوفهم هههههههه
لهيك ما كنت افوت والله بس كنت ملتزمة بالنظام الغذائي والرياضة كنت احيانا ما افضا اعملها
بس بشكل عام كنت ملتزمة الحمدلله
وكنا بنحضر عملنا حفلة نجاح لاولاد اختي عقبال عند اولادكم يارب

وهلأ نوعا ما الحمدلله فضيت وراح ارجع اسجل يومياتي <3
تحياتي للجميع