هدية مني لكِ، برنامج خاص نحو الرشاقةو التخلص من السيلوليت و الوزن بشكل صحي و سهل

[Naouel]

بوووسة ليك أم برهووم إتحمليني

[انوار الليل]

انا يمكن عرفت العلاقه
بين الجزر والبدائل
العامل المشترك بينهم هو فيتامين ا والبيتاكاروتين
وهما مضادات تاكسد
والبيتاكاروتين له اثر في افراز الانسولين ف الدم الي بيساعد على زياده الحرق
صح ولاانا غلطانه

[☺أم إبراهيم☺]

موضوعك حلو ورائع ام ابراهيم ...بس يخوف ...انا خفت من انى الخبط وده عادى جدا معايا انى الخبط ...فتكون العواقب وخيمة ...محتاجة اجلس مع نفسى اتناقش معاها واشوف اقدر والا لا ...لكن اكيد اكيد الموضوع جدا مثير للحماس ومحفز جدا وشيق ...الله يجزاك عنا كل خير

حيا الله مسلمه كيف الحال ان شاء الله بخير
فعلت وجب تجلسي مع نفسك و تركزي و تنظري لجميع الجوانب
الله يسهلها لك يا رب
و اياك يا غالية

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

ربي يجازيك ام ابراهيم
تحملينا ياغالية نسأل حتى نعرف راسنا من رجلينا ومنهبلوكش

مثلا اذا نسيت الاسترخاء وسط اليوم ممكن اعملو باي وقت

حركة الرياضة اللي حطيتي مثلا ننزل ونطلع تحسب مرة صح ام لا

واذا تذكرت اي سؤال ارجع لانو كتبت وطارت الكتابة =(

تذكرت سؤال اللي طار

فيه من يصوم الاثنين والخميس ممكن نتبع البرنامج

ولك جزيل الشكر

اذا نسيتي نعم لكن افضل ان لا تنسي و طبعا جلا من لاينسى
نعم تعتبر وحدة
نعم اكيد بإذن الله يذخل ضمن القادم اول اسبوع عادي
يا رب آمين


Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

ماشاء الله
انا معاكم
بس انا لي برامجي الرياضة
وومكن اعمل السكوات اللي منزلته
بس كم مرة نعمله
وفيه جدل خاص بالسكوات ممكن امشي عليه ولا
والطماطم والجزر معاهم اضافة ولا بدون
واي وقت افضل اني اكلهم
جزاك الله خير

ان شاء الله
وضعت كم نعمله بالاول راجهي يا غالية و تجدي المرات
ما فهت معلش؟ ماذا تقصدي بجدل؟ خاص
مثل ما تحبي المهم بيومك يكون هناك الجميلاتان باكلك
مثل ما تحبي باي وقت يساعدك
و اياك يا رب

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

ام برهووم انا عندي نفس سؤال غنية مثلا انا اليوم نسيت الاسترخاء 10د اعملو حالا يعني هادا صحيح ولا ابدأمن الغد
وبما ان نظرية اللون صحيحة انا ماعندي جزر فأكلت فرولة وزعرور [ATTACH=CONFIG]161907[/ATTACH]
هل يتحسبلي أولا نوريني أم برهوم أو لازم أبدأمن الغد

لا عادي واصلي لكن لن تنسي المرات الجاية
اوكي بس افضل ان تاكلي مثل ما ذكرت و قد وضعت البدائل لهبهوبة هل رايتهم؟
تنفسس يا بنت حاسة انك معصبة و هذا كله لنك لم تسترخي

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

والسكوات الرجلين مفتوحين أو ملمومين

مثل بالصورة مغلوقين
وةلمت تنهضي كانك ترفعس بطنك و تدخليه و تشدي

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

بوووسة ليك أم برهووم إتحمليني

متحمليك ووصلت البوسة
عادي هاي امور عادية جدا

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

انا يمكن عرفت العلاقه
بين الجزر والبدائل
العامل المشترك بينهم هو فيتامين ا والبيتاكاروتين
وهما مضادات تاكسد
والبيتاكاروتين له اثر في افراز الانسولين ف الدم الي بيساعد على زياده الحرق
صح ولاانا غلطانه

ممتاز و فيه زيادة صعيرة اترك الفرصة لم تجدها
برتفوو عليك طلعت شاطؤة مثل هبهوبة

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

اتمنى ما نسيت رد
و الا ذكروني به
الله يوفقكم

المهم تنفسواااا

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[muslema]

معلش ام ابراهيم سؤال مكرر بس ما فهمت الرد : الاوربيتراك ،،، اللعب عليه مسموح به فى دى الفترة والا لا؟؟؟؟ ده جدا مهم بالنسبة لى

[hiba b]

صباح الخير
حمد لله الي فتت على المنتدى عشان اشوف الموضوع
الموضوع جميل وبارك الله فيكي ام ابراهيم
على تعريفنا بها البرنامج على الرغم من طوله
الله يقدرك ويباركلك في وقتك
وان شاء الله ننفذه

يعني البرنامج اجى في وقته
ما بقدر العب رياضة ووالأكل كما فهمت ما في ممنوع صح؟
او وقت محدد للاكل؟
يعني بس اضيف على يومي الخمس امور صح؟

ممتاز كبداية

طيب في البداية كتبتي الي عندها مشاكل في المعدة ما تشرب ليمون
بس ما في ليمون، قصدك رح بعدين رح ينطلب منا نشرب ليمون؟؟

عندي مشكلة مع الليمون
داومت على شرب ماء دافئ وعصرة نص ليمون كل صباح على الريق لمدة شهرين او اكتر
وللاسف انتبهت انه الأسنان اتغير لونهم
صارو مائلين للاصفر ((((
ولهلا ما رجعو زي ما كانو للاسف
وما بدي ارجع اشرب ليمون
حرمت
ممكن اكمل معكم؟؟؟

البداية من بكرة ان شاء الله

[☺أم إبراهيم☺]

معلش ام ابراهيم سؤال مكرر بس ما فهمت الرد : الاوربيتراك ،،، اللعب عليه مسموح به فى دى الفترة والا لا؟؟؟؟ ده جدا مهم بالنسبة لى

ان كان مشيا فقط لا الجري ..

الآن مشي مسموح به و بكل فترة من فترات البرنامج ,,,,لا مانع من أن تمشي مثل ما تحبي

[☺أم إبراهيم☺]

صباح الخير
حمد لله الي فتت على المنتدى عشان اشوف الموضوع
الموضوع جميل وبارك الله فيكي ام ابراهيم
على تعريفنا بها البرنامج على الرغم من طوله
الله يقدرك ويباركلك في وقتك
وان شاء الله ننفذه

يعني البرنامج اجى في وقته
ما بقدر العب رياضة ووالأكل كما فهمت ما في ممنوع صح؟
او وقت محدد للاكل؟
يعني بس اضيف على يومي الخمس امور صح؟

ممتاز كبداية

طيب في البداية كتبتي الي عندها مشاكل في المعدة ما تشرب ليمون
بس ما في ليمون، قصدك رح بعدين رح ينطلب منا نشرب ليمون؟؟

عندي مشكلة مع الليمون
داومت على شرب ماء دافئ وعصرة نص ليمون كل صباح على الريق لمدة شهرين او اكتر
وللاسف انتبهت انه الأسنان اتغير لونهم
صارو مائلين للاصفر ((((
ولهلا ما رجعو زي ما كانو للاسف
وما بدي ارجع اشرب ليمون
حرمت
ممكن اكمل معكم؟؟؟

البداية من بكرة ان شاء الله

حياك الله

نعم البرنامج يطلب منك أمور تقومين بها

الي يطلبه ننفذه سواء كان ممنوع أو مسموح على حسب كل أسبوع ...
باقي الأمور التي لا يتكلم عنها معناه مثل عادتك تعملي تعملي
على أساس أن البرنامج من الأول موجه على أسس خاصة
أي وحدة لا تدخل ضمن هذه الأسس هي تتحمل النتائج و ليس أكيد أن تكون النتائج سلبية ربما تكون ايجابية لكن دراسة البرنامج و خطواته ذهبت على هذه الأسس.

..

الليمون؟؟؟

مثل ما قلت لأم أنس من قبل نص ليمونة بكاس كثيرة لهذا ذكرت لا نريد ضرر ...

لكن الليمون ضرره على الأسنان لا يكون بالاصفرار بل تقليل من لمعان جوهرة الأسنان و هشاشتها ...

أنا مداومة على الليمون مرات كثيرة باليوم و بالعكس و الحمد لله أسناني تنظف أكثر به و هذا ما هو معروف عنه
حتى للبشرة أنه يعطي بياض و رطوبة ....
و هناك أمر طبيعي لتنظيف الأسنان معروف : بالفرشاة نضع قليل من البيكاربونات مع 3 أو 4 قطرات ليمون و نحك الأسنان
نتغلب به عن التارت و تبيض الأسنان ...

ربما هناك يا غالية أمر ثاني غير من نظرة أسنانك و الغالب يكون الشاي أو القهوة ...
خاصة لما لا نحك بعدها ..


المهم التي تشرب ليمون 3 ملاعق صغيرة تكفي في كأس ...كمعلومة مؤقتة

حياك الله معنا و الله يوفقك الجميع

[{ أم أنـــس }]

جزاك الله خيرا ام ابراهيم ويعطيكم العافية صبايا

حتى الان ما بدات خخخخ

لعله خير